Добавки для запора

Запор: что это?

Запор, также называемый запором, представляет собой состояние физического недомогания, которое влияет на процесс эвакуации стула.

Проявление запора будет интерпретироваться как СИМПТОМ, а не как болезнь; тем не менее, это не редкость для использования в качестве синонима «синдрома раздраженного кишечника». Это довольно распространенное заблуждение, НО довольно грубое, так как ЗАПРЕТ НЕ ВСЕГДА соотносится с вышеупомянутым расстройством; Более того, даже если бы он был частью этого, он был бы ОДИН из симптомов или клинических признаков, ответственных за гораздо более сложный «синдром».

Запор в основном затрагивает женщин и пожилых людей; оно может быть связано или усугубляться различными заболеваниями / состояниями * и вызывать параллели (геморрой, трещины, ректоцеле и т. д.).

Кроме того, мы напоминаем, что хронический запор связан с качественным и количественным ухудшением кишечной бактериальной флоры, застоем шлака и, следовательно, повышенным риском кишечных злокачественных новообразований.

Лечить, EMTP

Запор: когда это излечимо и как это можно вылечить?

Больше, чем «забота», было бы правильно говорить о «лекарстве»! Однако, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный этим симптомом, НЕОБХОДИМО устранить его основную причину.

Возможные заболевания / состояния, которые могут вызвать запор (или усугубить его)

диабет
гипотиреоз
кишечные спайки
системное обезвоживание
извилистость толстой кишки
анатомические изменения
обольщение
неподходящая поставка
удаление нервных окончаний
беременность
синдром раздраженного кишечника
некоторые наркотики

Когда запор происходит идиопатическим путем, существует высокая вероятность того, что это синдром раздраженного толстого кишечника; напротив, у субъекта SANO или с фармакологически хорошо компенсированными патологиями запор должен положительно реагировать на двойное вмешательство в области питания (диета + добавки против запора) и двигательные.

Что касается темы «Диета и запоры», я отсылаю вас к специальной статье, в то время как в следующих параграфах я более подробно расскажу о различных пищевых добавках, полезных для уменьшения этого расстройства.

Питательные вещества и добавки против запоров

Прежде чем начать, я считаю целесообразным дать краткий обзор наиболее важных питательных компонентов, которые необходимо приготовить в случае запора, учитывая, что большинство из них используются в качестве субстрата для приготовления пищевых добавок против запора.

Пищевая клетчатка: в том числе углеводы НЕ доступны, клетчатка содержит ряд растительных молекул, которые человеческий организм НЕ способен переваривать.
Пищевая клетчатка, хотя и не является настоящим питательным веществом, чрезвычайно важна, так как:
- впитывает воду и гели кал
- кормит ХОРОШУЮ бактериальную флору толстой кишки
- после ферментации он производит газы, которые растягивают стенки кишечника, которые сжимаются и продвигают кал.
Этот набор реакций определяет:
- модуляция поглощения
- сильная пребиотическая функция
- улучшение фекального транзита
- оптимизация частоты / эффективности эвакуации
Волокно можно разделить на растворимые и нерастворимые или вискозные и не вязкие; с другой стороны, обычные продукты не содержат только один тип клетчатки, а это означает, что в рационе она всегда производится беспорядочно. В добавках против запора, как правило, предпочтительны источники, богатые растворимыми волокнами.
Вода: при запорах стул твердый и обезвоженный. Это состояние может быть вызвано недостатком системной воды или простым недостатком воды в рационе; в обоих случаях стул становится компактным, и его трудно продвигать в кишечнике. Напомним, что ободочная кишка ответственна за реабсорбцию воды и что замедление транзита способствует и может быть благоприятным путем обезвоживания фекалий. Кроме того, чтобы быть эффективным, пищевые волокна ДОЛЖНЫ сопровождаться необходимым количеством воды; в противном случае это может также вызвать диаметрально противоположный эффект.
Липиды: не так много, липиды действуют как смазка для пищеварительного тракта. Гиполипидная диета может вызвать запор легче, чем другая, которая обеспечивает нормальную дозу.
Пробиотики: это физиологические микроорганизмы толстой кишки. Их недостаток или изменение может поставить под угрозу функциональность кишечника и способность правильно обрабатывать пищевые волокна; для точного описания прочитайте статью, посвященную этой ссылке.
Другие питательные компоненты: они не могут быть классифицированы в категории, которые мы уже описали, но они являются молекулами, которые (через различные механизмы) способствуют кишечному транзиту. Некоторые из них могут структурировать добавки при запорах, а другие - настоящие лекарства.

Типы интеграторов

Мы описываем различные категории пищевых добавок против запоров более точно

Пищевые добавки с клетчаткой:

Они включают в себя как вязкие молекулы, так и невязкие молекулы, все с промассирующим действием на фекалии.

Самым известным (и самым старым), несомненно, являются отруби или внешняя часть ядер зерновых (пшеница, овес и т. Д.). В отличие от добавок с высоким содержанием, он также используется в качестве пищи МА, в связи с его высоким содержанием анти-питательных молекул (фитиновая кислота, щавелевая кислота), не рекомендуется принимать более 3 столовых ложек в день. По сравнению с теми, которые будут следовать (полностью растворимые и желирующие агенты), отруби противопоказаны в случае дивертикулеза.
Среди последних выделяется гуаровая камедь - мука, полученная из семян индийского травянистого растения (род Cyamopsis ). Он богат галактоманнанами и «физически» полностью растворим (настолько, что используется в косметической и пищевой промышленности). Суточная доза должна распределяться между различными приемами пищи и не должна превышать 5-7 г за один раз; необходимо, чтобы прием гуаровой камеди сопровождался обильными порциями воды.
Так называемая карийская камедь также довольно новая; это корковый секрет (или извлеченный из плодов) определенных растений, принадлежащих к роду Sterculia . Он также используется в качестве загустителя / стабилизатора и соответствует свойствам и дозировке вышеупомянутой гуаровой камеди.
Мы отказываемся от шин, чтобы узнать о слизи ; также растворимы, они особенно богаты семенами Psyllium (род Plantago ). Кутикула, полученная из этих плодов, имеет реальную нормализующую функцию на фекалии и оказывает особенно благоприятное воздействие на бактериальную флору и клетки толстой кишки (для высвобождения короткоцепочечных жирных кислот); нормализующее действие положительно вмешивается даже в случае диареи и позволяет лечить синдром раздраженного кишечника со смешанными симптомами.
Что касается происхождения водорослей, агар-агар реже используется в качестве добавки для лечения запоров и чаще используется в качестве пищевой добавки (желирующий агент, загуститель и стабилизатор) или в качестве основы для микробной культуры (лабораторная биология). Это гель красного цвета, который, хотя и способствует массированию кала, не оказывает положительного влияния на трофику бактериальной флоры.
Затем мы приходим к глюкоманнанам, или растворимым, гелеобразующим и неперевариваемым полисахаридам, извлеченным из клубня японского происхождения (род Amorphopallus ). Их суточная доза намного больше, чем предыдущие, около 4 г в день, и если принимать ее при недостатке воды, они могут играть очень сильную замедляющую силу на фекалии (ухудшение запора).
Мы завершаем описание массовой добавки против запоров с самым известным желирующим продуктом, или пектином . Это, содержащееся в растительных тканях фруктов и овощей, несмотря на ежедневное употребление с пищей, может быть предметом пищевых добавок в дозах 10-20 г в день, разведенных в большом количестве воды.

Пищевые добавки на основе раздражающих растений

Эти добавки против запоров получены из определенных растительных организмов, которые демонстрируют другую слабительную функцию, чем массирующая одна из предыдущих. В основном этот механизм связан с присутствием антрахинонов или молекул, происходящих из метаболического пути малоновой кислоты. ВНИМАНИЕ! Антрахиноны не рекомендуются при беременности и кормлении грудью

Первым, несомненно, является сок алоэ (НЕ гель!), В котором содержатся стимулирующие антрахиноны. Эти вещества оказывают (в зависимости от типа конкретного антрахинона) более или менее раздражающее действие на слизистую оболочку, что вызывает увеличение кишечного транзита. Очевидно, что побочные эффекты возможного избытка или хронического потребления не являются незначительными (обезвоживание, дисбаланс электролитов, психологическая зависимость от продукта ...).
Менее концентрированный и считается настоящим фитокомплексом, препарат на основе листьев и сухих стручков сенны (род Cassia ); также богат антрахинонами, он представляет собой сильное раздражающее слабительное, которое активируется только при контакте с кишечной бактериальной флорой (сеннозиды); кроме того, высокое содержание рейны (типично для сенны) способствует выделению воды из толстой кишки. Дозировка должна оцениваться в зависимости от формы приема, поскольку побочные эффекты могут быть различными.
Затем следует каскара, или кора американского дерева (род Rhamnus ); это также использует стимулирующий слабительный механизм двух предыдущих (раздражающие антрахиноны), но с немного более мягкой стимулирующей эффективностью. Доза для потребления (иногда контекстуализируется) составляет около 2-4 мл экстракта перед сном.
Также Frangola (род Rhamnus ) содержит хороший процент антрахинонов, стимулирующих раздражение; поскольку это франшиза, она использует тот же механизм и может проявлять те же побочные эффекты. Как в виде травяного чая, так и в виде экстракта, доза его антрахинонов не должна превышать 30 мг / день. NB . Форма свежих овощей вызывает рвоту.
Наконец, но не менее полезный ревень (род Rheum ). Это, помимо того, что является отличным фитокомплексом, в малых дозах способствует пищеварению и является желчегонным средством (полезно для печени); более 4 г одновременно, однако, благодаря хорошо известным антрахинонам, он может прекрасно проследить функцию перечисленных выше продуктов. Для наиболее деликатного действия ревень считается наиболее подходящим для длительного лечения от запоров.

Пищевые добавки на основе липидов

Некоторые из них, такие как оливковое масло первого отжима, также следует считать настоящей едой. Содержащиеся в них липиды выполняют по существу смазывающую функцию, однако наиболее эффективным средством против запоров, несомненно, является касторовое масло (род Ricinus ). Эта жирная жидкость, состоящая в основном из триглицеридов рицинолевой кислоты, чрезвычайно раздражает слизистую оболочку толстой кишки и в дополнение к своей смазывающей функции проявляет раздражающее действие.

Помните, что семена клещевины, из которых он извлечен, содержат различные токсичные или вредные молекулы, поэтому масло не следует употреблять с систематической частотой или в важных дозах (для взрослого лучше придерживаться от 15 до 50 мл / день) ). Кроме того, касторовое масло ЗАПРЕЩЕНО во время беременности, так как вызывает сильные сокращения матки.