Шорты для похудения

Что такое шорты для похудения?

Общие сведения о шортах для похудения

Шорты для похудения (шорты для похудения) - это предмет одежды, предназначенный для содействия локальной потере веса.

Также известные как «шорты для сауны» (шорты для сауны), которые носят во время тренировок или в течение дня, они должны значительно увеличить потоотделение и расход калорий, тем самым уменьшая окружность бедер, ягодиц и бедер.

Эффективность похудения шорт спорна. Среди различных противоречивых мнений потребителям нелегко понять реальный потенциал похудения. По правде говоря, мы должны различать эффекты шорт для похудения: немедленное, временное и постоянное. В параграфах, посвященных эффективности, мы разъясним это, объяснив относительные физиологические механизмы.

На рынке предлагаются различные виды шорт для похудения, отличающиеся особенным дизайном или другими второстепенными характеристиками. Тем не менее, мы должны помнить, что есть другие подобные инструменты одежды, такие как леггинсы для похудения (длиннее), боди (целые, как правило, без рукавов), для похудения (специфичные для живота), топы (для женщин, прикрыть верх спины и груди), майки (без рукавов, покрывают весь туловище), водонепроницаемые костюмы (цельные, не прилипающие) и т. д.

использование

Как вы используете шорты для похудения?

Чтобы правильно использовать шорты для похудения, нет необходимости предпринимать особые меры предосторожности. Они выполняют свои функции независимо друг от друга, и их было бы достаточно носить.

Некоторые предпочитают носить их во время тренировок; другие же предпочитают носить их почти весь день. Тем не менее, было бы целесообразно избегать потоотделения на коже в течение многих часов; ниже, в разделе о противопоказаниях и побочных эффектах, мы лучше поймем причины этого рассмотрения.

Зачем использовать шорты для похудения?

Прежде чем читать об эффективности этой одежды, нужно ответить на вопрос "зачем использовать шорты для похудения?" было бы автоматически ответить «похудеть». Вместо этого это неточность, потому что разница в массе тела до и после ношения их в основном касается потери жидкости.

Вот почему шорты для похудения в большей степени, чем при похудении, находят применение в увеличении потоотделения, к сожалению, многие спортсмены до сих пор используют это явление для повторного входа в определенные весовые категории. Само собой разумеется, что слишком сильное потоотделение перед гонкой делает тело слишком слабым, что сводит на нет преимущества от соревнований с более легкими спортсменами.

эффективность

Эффективность шорт для похудения

Ни один специалист по питанию и эстетической культуре (который можно определить как таковой) не поддерживает полезность этой одежды для фитнеса. Однако в телепродажах, в некоторых онлайн-блогах и в рекламных объявлениях часто можно услышать (или прочитать) обратное. Что это правда?

В эпоху «ловли» и вводящей в заблуждение рекламы потребители все больше осознают и довольно легко распознают «коммерческие мистификации». Вот почему маркетинг компаний, которые производят и распространяют шорты для похудения, адаптировался к последнему культурному уровню. Обещания исключительных или чудесных результатов становятся все более редкими, оставляя место для концепции относительности. «Шорты для похудения работают, если вы едите меньше и больше двигаетесь». Позвольте мне прояснить, что нельзя отрицать, что прогрессирование потери веса может варьироваться в зависимости от многих факторов, таких как диета и физические упражнения. Тем не менее, в средствах массовой информации мы должны знать, как отличить полезные факторы от тех, которые бесполезны или неактуальны, как в случае с шортами для похудения. Давайте углубимся в детали.

Шорты для похудения заставляют вас худеть?

Скажем кратко: шорты для похудения НЕ являются объективно эффективными при похудении. Сохраняя диету и физическую активность неизменными, при ношении этого предмета одежды невозможно эффективно уменьшить окружность бедер, ягодиц и бедер.

Вместо этого они предпочитают потоотделение, которое, однако, позволяет временно избавиться от определенного объема жидкости, которая немедленно восстанавливается с диетой. Поэтому, если, надев шорты для похудения, вы видите, что баланс снижается, не обманывайте себя; это все пот! Жировые клетки очищаются только в ответ на метаболический стимул потребности в энергии. Почему ношение шорт для похудения должно увеличить ваши потребности в калориях? Действительно без уважительной причины. Некоторые компании, отчаянно ищущие причину, по которой продукт должен работать, выдвинули теорию, согласно которой, увеличивая температуру тела и усиливая терморегуляцию, шорты для похудения способствуют увеличению глобального потребления энергии. Это, по крайней мере, «хромое» предположение, так как, отрубая голову быка, результаты не поддаются количественной оценке и, следовательно, актуальны.

Мы уже говорили, что шорты для похудения не худеют, а делают потерю тепла менее эффективной, способствуя потере воды и минеральных солей. Но будьте осторожны, даже это последнее утверждение может ввести в заблуждение! Посмотрим почему.

Шорты для похудения уменьшают целлюлит?

Мы не должны впадать в распространенное заблуждение о том, что потоотделение может напрямую избавляться от лишних жидкостей в части тела, противодействуя задержке воды и, следовательно, целлюлиту (или панникулопатии, отечному склеротическому фиброзу).

Шорты для похудения позволяют избавиться от определенного объема пота только временно. Это производится потовыми железами, которые берутся непосредственно из кровотока, а не из жидкостей, удерживаемых в интерстициальных пространствах. Ergo: потоотделение вызывает уменьшение объема плазмы крови, который быстро восстанавливается с напитками и едой, без отвлечения нежелательных периферических жидкостей.

Жидкости, попавшие под кожу и в жировую ткань, далеко не легко удалить. Если бы потливости было достаточно, недостаток "апельсиновой корки" можно было бы легко устранить. В условиях плохой гидратации, даже кратковременной (например, вызванной чрезмерным потоотделением), реабсорбция этих жидкостей "может" быть более эффективной, чем обычно; Однако после восстановления общего гомеостаза эффект полностью исчезнет. На практике, даже если бы это работало «на мгновение», использование шорт для похудения было бы тривиальной паллиативной.

Чтобы противодействовать задержке воды и целлюлиту, важно вмешаться в причины, в частности в сосудистую и лимфатическую эффективность. Не зря недавно был обновлен маркетинговый план для этой одежды: «шорты для похудения улучшают кровообращение, предотвращая задержку воды и, следовательно, образование целлюлита». Ложные. «Дефекты» кровообращения, которые могут способствовать возникновению и усугублению эффекта «апельсиновой корки»: плохая венозная отдача, низкая эффективность капилляров, плохая реабсорбция лимфы. Шорты для похудения не вмешиваются ни в один из этих трех элементов. Повышение локальной температуры может способствовать расширению капилляров. С другой стороны, было показано, что для укрепления этих мелких кровеносных сосудов (вмешательство, необходимое для борьбы с задержкой воды и целлюлитом), они должны подвергаться своего рода «гимнастике». Они расширяются и сжимаются из-за внутреннего сокращения гладких мышц. Как и в любом типе мышц, фибриллярные единицы могут стать более эффективными, только когда они подвергаются многочисленным последовательным сокращениям, химически индуцируемым (факторы питания, из кровотока или поглощаются кожей) или физически (чередуя высокие и низкие температуры, активируя сосудистая система с двигательной активностью и т. д.).

Шорты для похудения, не выполняющие ни одну из этих функций, не эффективно борются с задержкой влаги, целлюлитом и апельсиновой коркой.

Противопоказания

Противопоказания к похудению шорт

Шорты для похудения противопоказаны при:

беременность
Предрасположенность к интенсивному потоотделению
Низкое кровяное давление
Повышенная чувствительность к теплу
Склонность к мышечным спазмам
Недоедание: также от расстройств пищевого поведения, таких как нервная анорексия, или из-за алкоголизма, наркомании и т. Д.
Похудение или неадекватная или несбалансированная диета
Локализованные кожные заболевания или расстройства: дерматит, например экзема, эритема, фолликулит, острый псориаз, язвы, язвы, ссадины, раны, ожоги, инфекции и т. Д.

Побочные эффекты

Побочные эффекты шорт для похудения

Наиболее вероятные побочные эффекты, связанные с использованием шорт для похудения:

Гиповолемия и гипотония вследствие дегидратации с последующей предрасположенностью к болезням и обморокам
Ухудшение и начало мышечных спазмов; они особенно опасны в подводных видах спорта, таких как апноэ, плавание в открытой воде, катание на горных лыжах и сноуборде и т. д.
Ухудшение состояния общего питания, особенно вредного при беременности
Ухудшение дерматологических патологий, указанных в противопоказаниях
Начало заболеваний или просто расстройств, таких как вросшие волосы (особенно у мужчин), микозы и т. Д.

Типы

Разные шорты для похудения: как их выбрать?

Осознавая тот факт, что шорты для похудения заставляют вас потеть и не терять вес, принимая как должное то, что нашей целью является исключительно потеря жидкости, приходит время выбирать между различными рыночными предложениями.

Шорты для похудения можно классифицировать по:

Режим одевания: есть шорты для похудения разных форм, которые нужно носить одинаково по-разному. Некоторые из них являются настоящими шортами, поэтому имеют традиционную форму, эластичную консистенцию, плотно прилегающие; они могут быть без передних крышек или с боковыми петлями. Другие открыты, они выглядят как «подгузники» для взрослых и закрываются с помощью липучки
Материал и толщина: шорты для похудения сделаны из не дышащего синтетического материала; они имеют физические характеристики, диаметрально противоположные таковым у широко распространенного сейчас технического материала для спортивной одежды. Это связано с тем, что их действие основано на накоплении пота на коже, который, препятствуя рассеиванию тепла, вызывает дальнейшее потоотделение. Широко используются смеси неопрена, латекса и, возможно, микрофибры (наружная и / или внутренняя подкладка); толщина может варьироваться, но обычно составляет около 1, 5-3, 0 мм
Цвет и дизайн: чаще всего черный, сегодня они также доступны в цветах, похожих на тренировочные шорты, так что их можно носить без верхней одежды
Цена и ассортимент: сложно установить разные диапазоны для такого элементарного продукта. Тем не менее, различные модели могут иметь очень разные цены; Понятно, что помимо материалов это будет в основном бренд, который различает различные диапазоны затрат. Они варьируются от менее чем 4 евро до почти 16 евро.

Выводы

Шорты для похудения: да или нет?

«Желательно ли покупать шорты для похудения?». Ответ отрицательный. Они имеют тенденцию быть бесполезными или даже контрпродуктивными с любой точки зрения. Потеря веса достигается за счет сочетания диетических и двигательных факторов, что, безусловно, не мешает рассеиванию тепла потеть больше, чем обычно. То же самое относится и к борьбе с целлюлитом; Только оптимизируя диету и занимаясь физическими упражнениями, можно получить ощутимые результаты. Конечно, желательно отказаться от этих тривиальных уловок, чтобы инвестировать время и ресурсы в персонализированную программу обучения.