Введение в тему
Здоровое питание и здоровый образ жизни - идеальное сочетание для предотвращения неприятного запаха изо рта, неприятного и неприятного явления, которое затрагивает оба пола всех возрастов.
Чтобы предотвратить неприятный запах изо рта, недостаточно просто посоветовать использовать зубную пасту, зубную щетку и жидкость для полоскания рта : на самом деле кажется, что диета сильно влияет на свежесть дыхания человека.
Пища и запах изо рта
Авокадо против неприятного запаха изо рта
Д-р Даллока (выпускник факультета стоматологии в Университете Тафтса в Бостоне и в Университете Павии) утверждает, что « действительной причиной лечения галитоза желудочно-кишечного тракта является употребление авокадо, которое [...] устраняет Гнилостное питание в кишечном тракте » . Это очень особенное утверждение, потому что плод Persea Gratissima (авокадо) обладает прежде всего мочегонными свойствами: вероятно, эту странную пищу рекомендуется противодействовать специфическому галитозу, связанному с желудочно-кишечными проблемами, также благодаря содержанию клетчатки. Фактически, трудности в переваривании часто связаны с отрицательным ответом, который влияет на дыхание.
Вода против неприятного запаха изо рта
Конечно, чтобы наслаждаться почти постоянным ощущением чистоты и свежести во рту, желательно принимать большое количество воды: сухость во рту на самом деле является причиной неприятного запаха изо рта . Это объясняет причину, по которой утром, ощущая типичное ощущение «сухости во рту», человек имеет тенденцию быть более неприятным. Именно по этой причине мы рекомендуем принимать не менее восьми стаканов воды в день, количество которых соответствует примерно паре литров.
Некоторые исследователи рискуют еще одним советом для свежего дыхания : стакан горячей воды с чайной ложкой яблочного уксуса в сопровождении одного из меда. Это потому, что, вероятно, уксус, будучи кислым, способствует пищеварению на желудочном уровне, быстрее «устраняя» пищу ; Несмотря на это, лучшая техника всегда пить много воды.
Правильное питание и неприятный запах изо рта
«Правильная диета», во избежание или предотвращение неприятного запаха изо рта, также включает потребление простых продуктов во время еды, которые не должны быть слишком богатыми жирами, не должны быть слишком вкусными и пряными. На самом деле, слишком много специй усиливают действие бактерий, которые неизбежно приводят к образованию неприятных запахов изо рта. Основными ответчиками в этом смысле, естественно, являются продукты, принадлежащие к семейству лилейных, такие как чеснок и лук, чей плохой выдох может быть смягчен одновременным приемом петрушки.
Молоко и неприятный запах изо рта
Теперь мы поговорим о вопросе: йогурт.
Если для одних эта еда может считаться «врагом» свежести дыхания, для других она является полной противоположностью. Первые фактически утверждают, что производные молока, такие как йогурт, могут способствовать развитию неприятного запаха из-за присутствующих белков, используемых бактериями для выделения запаха; последние, с другой стороны, считают, что кефир, йогурт и кислое молоко препятствуют его образованию.
Какая гипотеза должна поэтому приниматься во внимание?
Это правда, что молочные белки используются бактериями для производства неприятных метаболитов, но также верно и то, что кисломолочные препараты, будучи кислыми, способствуют устранению отходов, поскольку переваривание пищи будет происходить быстрее; кроме того, способствуя созданию сапрофитной бактериальной флоры в кишечнике, эти пищевые продукты способствуют повышению функции кишечника и иммунной защиты.
Неправильные привычки питания
Как неоднократно подчеркивалось, плохое слюноотделение (ксеростомия) является проблемой, которая сильно предрасполагает к галитозу : из этого следует, что неправильные привычки питания, которые уменьшают слюноотделение (соленые продукты, низкое потребление жидкости, избыток простых сахаров), должны избегать
Трубный или сигаретный дым должен быть как можно более ограниченным, если не полностью избегаться, являясь одним из главных виновников снижения слюноотделения. Кроме того, у курильщика наблюдается заметное изменение слюны с точки зрения состава; на самом деле, курение в целом и никотин в частности создают усиление бактериального заряда, который образует зубной налет, гораздо более устойчивый у курильщиков. Уменьшение слюноотделения и изменение ферментов, составляющих слюну, влечет за собой снижение эффективности самой функции промывания слюны.
Чрезмерная гигиена полости рта
Как это ни парадоксально, даже чрезмерное использование дезинфицирующих средств, таких как жидкости для полоскания рта на основе антисептических экстрактов, может негативно повлиять на неприятный запах изо рта : многие дезинфицирующие средства на самом деле состоят из эфирных масел и молекул с низкой молекулярной массой (монотерпенов) с вяжущим действием, которое как таковые они вызывают уменьшение слюны. Поэтому наряду с правильной диетой лечение и профилактика галитоза также проходят через ряд гигиенических и поведенческих правил, включая природные средства, показанные в статьях «Галитоз и травничество» и «Природные средства правовой защиты для неприятный запах изо рта».
