Согласно некоторым научным исследованиям, проведенным на крысах, пожилые люди, которые страдают от проблем с сердцем и со спортивной выносливостью, «должны проклинать» слишком много аэробной активности, выполняемой в течение их жизни.
Сердце спортсмена: здоровье или болезнь?
Сердце спортсмена характеризуется лучшими сократительными способностями, как с точки зрения эффективности, так и результативности. Все это благодаря различным адаптациям: мышечные волокна (которые сокращаются для накачки крови) становятся более прочными и эластичными, размеры стенок и полостей сердца больше, клапаны лучше открываются и закрываются, общий объем больше коронарное кровоснабжение выше (не из-за ветвей, а из-за кровотока), мышечный миозин обладает большей АТФазной активностью и так далее. Такие адаптации приводят к функциональным улучшениям, которые улучшают спортивное и физическое здоровье спортсмена; к ним относятся: брадикардия (снижение частоты сердечных сокращений), увеличение коронарного резерва (увеличение реакции на оксигенацию сердца при стрессе), увеличение периферической капилляризации, венозный возврат и артериальная эластичность.
Напомним, что даже спортсмены, которые практикуют силу и мощь, подвергаются сердечным изменениям, но другой природы. В этом случае происходит только утолщение стенок желудочка, а внутренние полости остаются неизменными.
Очевидно, что ни первое, ни второе обстоятельства не следует путать с примитивными кардиомиопатиями, среди которых, например, дилатации (при которых сердечная полость ненормально увеличена и создает значительные дисбалансы) и гипертрофия (характеризующаяся аномальным утолщением сердечная мышца без увеличения насосной мощности, среди которых мы вспоминаем гипертрофию левого желудочка, частое осложнение использования анаболических стероидов для рабочих целей).
Несмотря на все эти преимущества, определенное увеличение вероятности развития аритмий было показано у пожилых спортсменов.
У некоторых спортсменов проблемы с сердцем: почему?
Предполагая, что это бывшие спортсмены элиты, то есть профессионалы, которые использовали огромные нагрузки и объемы аэробных тренировок для соревновательных целей (велосипедисты, марафонцы и т. Д.), Кажется, что, достигнув третьего возраста, некоторые из них страдают сердечными дисфункциями.
В свете этого подозрения исследователи, конечно, не стали ждать. Упражнения на выносливость: мешает сердечному ритму - это название рекламы на известном сайте «BBC.com» (в разделе новостей), опубликованной 13 мая 2014 года и основанной на том, что было опубликовано на «PubMed» за тот же период: « Упражнения на тренировку сокращают частота сердечных сокращений в состоянии покоя путем подавления смешных трости HCN4 ". Авторы: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Картрайт E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; реферат упоминает следующее:
«У выносливых атлетов проявляется синусовая брадикардия, то есть медленный сердечный ритм в покое, связанный с большей частотой дисфункции синусового узла (кардиостимуляторов), которая требует имплантации электронного кардиостимулятора в пожилом возрасте. Это связано с изменениями в вегетативной нервной системе, а скорее с внутренними электрофизиологическими изменениями естественного кардиостимулятора. Мы показали, что индуцированное образование брадикардии сохраняется после блокирования вегетативной нервной системы in vivo у мышей и in vitro с помощью денервированного кардиостимулятора. Ионический сигнал от кардиостимулятора, в частности регуляции HCN4 (белка) и соответствующего ионного тока «If». Блок «If» устраняет разницу в частоте сердечных сокращений у дрессированных и сидячих животных in vivo и in vitro. Мы наблюдаем подавление Tbx3 избыточная регуляция NSRF и miR-1, вызванная тренировкой, что объясняет при пониженной регуляции белков HCN4. Эти результаты обосновывают патологический потенциал адаптации сердца к физическим нагрузкам ».
Таким образом, « Британский фонд сердца » утверждает, что из-за таких молекулярных модификаций некоторые спортсмены могут испытывать нарушения сердечного ритма (такие как аритмии) и могут нуждаться в имплантации кардиостимулятора. С другой стороны, специалисты также указывают на то, что: на сегодняшний день преимущества аэробной активности перевешивают риски, и что для лучшего определения результатов все еще необходимы большие исследования.
В заключение, превышение аэробной активности, продолжающееся в течение десятилетий, может быть вредным; с другой стороны, при соблюдении некоторых простых рекомендаций аэробная активность далеко не вредна. Это:
- Выполняйте 150 минут (2 часа и 30 минут) аэробной активности в неделю с умеренной интенсивностью (очевидно, это полностью исключает соревновательную деятельность и контекстуализируется в области здравоохранения)
- Нет необходимости выполнять только один или два длинных сеанса; далеко от него! Лучше разделить объем на более многочисленные и меньшие сессии
- Важно соблюдать время восстановления между сеансами; чрезмерная тренировка может поразить (и, следовательно, ослабить) даже сильнейших спортсменов
- Обязательно «разогревайте» мышцы и сердце перед интенсивными упражнениями
- Всегда выполняйте соответствующую усталость и удлинение в конце сеанса или в отдельных сеансах.
Справочные сайты:
- Би-би-си: www.bbc.com/news/healt-27389257
- ОТПРАВЛЕНО: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
