рецепты

Филе говядины с радиккио

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: высокобелковая мука, богатая незаменимыми аминокислотами, витаминами и клетчаткой. Это классический ужин, бедный простыми углеводами и богатый белком, клетчаткой и сложными углеводами. Если ваша цель не состоит в наращивании мышечной массы или в случае заболевания печени и / или почек, уменьшите 200 г говяжьего филе до 125 граммов.

ПОДГОТОВКА: Нагрейте гриль или сковороду на несколько минут.

Когда гриль хорош, поместите филе в центр и поместите радиккио Тревизо, которое вы ранее окунули в чашку, содержащую немного масла, соли и специй по вкусу, вокруг мяса.

Важно не проколоть мясо вилкой и не добавлять соль до конца приготовления. Чтобы не потерять слишком много витаминов, лучше не оставлять радиккио на огне слишком долго (я рекомендую удалить его, как только он немного потухнет).

Приготовьте мясо по своему вкусу, подайте к столу, добавьте хлеб и немного оливкового масла.

Количество пищи относится к стандартному эталонному человеку (1, 75 x 75 кг), физически активному, с активными жизненными привычками, который потребляет не менее четырех полных приемов пищи в день.

Филе говядины со светло-зеленым перцем

Один из самых популярных вторых блюд, вновь полезных для здоровья, чтобы сэкономить жир и калории, не жертвуя при этом вкусом блюда. Наслаждайся этим!

Филе с зеленым перцем СВЕТ - без сливок и без масла

X Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузить с YouTube Перейти на страницу видео Перейти в раздел видео рецепты Смотреть видео на YouTube

Говяжья грудинка с трюфельной полентой и овощами

На кухне MypersonaltrainerTv Личная Плита Алиса подробно объясняет, как приготовить и заправить одно из самых дешевых, постных и вкусных мясных блюд: говяжья щека в сопровождении поленты и овощей для полноценного и вкусного блюда без добавления жира.

Смотреть видео

X Смотрите видео на YouTube