Выберите кроссовки - кроссовки

Выбор кроссовок требует точного знания моделей и всех категорий, которые в настоящее время представлены на рынке. Выбор оказывает наибольшее влияние:

1. Возможные проблемы с поддержкой ног; в частности:

• Пронаторные объекты (Гиперпронаторы): при пятке на земле медиальная арка находится близко к земле (обувь изнашивается больше с внутренней стороны)
• Субинаторные объекты (Ipopronatori): при пятке на земле медиальная арка приподнимается над землей (обувь больше изнашивается на внешней стороне)

2. Поза

3. Вес

4. Пройденное расстояние

5. Скорость движения

6. Тип использования (гонки или тренировки, трасса или асфальт, грязь ...)

Чтобы реагировать на все эти переменные, существуют разные типы кроссовок, разделенные на макрокатегории для облегчения идентификации. Независимо от бренда, две туфли, относящиеся к одной категории, имеют схожие характеристики, что делает их подходящими для конкретного пользователя. Очевидно, что в пределах одной и той же категории все еще существуют различия между различными моделями, и поэтому обувь может быть более или менее обозначена на основе индивидуальных факторов, таких как морфология и поддержка стопы.

Давайте рассмотрим подробно эти категории кроссовок:

A0 = минималист

A1 = суперлегкий

A2 = промежуточный

A3 = максимальная амортизация (нейтральная)

A4 = стабильный

A5 = пробный запуск

A0 = минималист

Пригодность для использования: покупая пару минималистов, важно выбрать «туфлю, которая вам нравится»! То есть: спортсмен не должен забывать, что эта категория обуви предназначена для быстрых, легких и очень быстрых упражнений ... но, прежде всего ... с точки зрения костно-мышечного сустава, мы НЕ все одинаковые! По этой причине A0 должен быть прежде всего GRADITA, поэтому он выбирается на основе ощущений, которые он может дать бегуну (отсюда и термин « обувь», который вам нравится ).

Морфологическая адаптация: это победное оружие в этой категории. Минималистский кроссовок ориентирован на комфорт обуви, чтобы эффективно воспроизвести ощущение «ходьбы босиком» или с минимально необходимой поддержкой.

Биомеханическая адекватность: это очень интересный параметр; Напомним, что A0 больше зависят от кинетики стопы, а НЕ от напряжения, вызванного нижним ходом.

A1 = суперлегкий

Пригодность для использования: для использования этой обуви необходимо: быть «легким на ноге», бегать быстро и на ровных поверхностях, иметь безупречные костно-суставные структуры и, возможно, иметь «молодой возраст»! Напомним, что возрастной регистр (а в данном случае и тренировочный) не позволяет в достаточной мере компенсировать частые аномалии, связанные с расой.

Морфологическая адаптация: это легкая и необходимая обувь; хорошо искать модели, которые «расчесывают» и, прежде всего, не создают никакого дискомфорта. Для этого необходимо найти и найти модель, которая имеет правильный внутренний объем (субъективный).

Биомеханическая адекватность: нельзя допускать ошибок в выборе. А1 настолько прост, что важно искать его с конкретными характеристиками поддержки вашей техники бега.

A2 = средний

Пригодность для использования: промежуточные являются несколько «неоднозначной» категорией; Оценивая вес, расположение и технологию дизайна, A2 может представлять потенциальную обувь для соревнований или даже, для самых удачных (и обученных), даже обувь, подходящую для нижней части.

Морфологическая адаптация: разнообразие выбора велико, а относительные предложения для мужчин и женщин позволяют каждому найти идеальную модель; также в этом случае, в дополнение к измерению, важно оценить весь объем стопы.

Биомеханическая адекватность: для промежуточных уже существуют технологии, которые могут компенсировать основные дефекты поддержки: кончик или пятка, а также пронация или супинация.

A3 = максимальная амортизация

Пригодность для использования: модели с максимальной амортизацией подходят для всех и представляют одну из наиболее изношенных категорий обуви среди молодежи (даже если они не всегда правильно соединены!) В повседневной жизни. Выбор А3 не вызывает затруднений из-за отсутствия продуктов на рынке, наоборот! Для правильного выбора необходимо «объективно рассуждать» о своих собственных характеристиках и характеристиках как в соревнованиях, так и на тренировках.

Морфологическая адаптация: и с этой точки зрения, разнообразие рынка не должно усложнять выбор ... важно помнить, чтобы в конечном итоге предпочитать комфорт стопы. Шнуровку, растение, шею и арку следует оценивать с большей тщательностью, чем дизайн и цвет.

Биомеханическая адекватность: A3 не полезны для решения проблем поддержки и предназначены для субъектов с регулярным пробегом, которые требуют большой демпфирующей способности.

A4 = стабильный

Пригодность для использования: модели А4 удобны, но их следует избегать, кроме как по необходимости; Использование устойчивой обуви при отсутствии особых проблем может создать проблемы для субъектов с неподходящей лодыжкой.

Морфологическая адаптация: действительны те же соображения, что и для категории A3, с которой они разделяют амортизационные качества, комфорт и общий вес.

Биомеханическая адекватность: это особенность, которая делает их особенными. Модели А4 должны выбираться исходя из конкретных потребностей, а не «простых ощущений»; это особые формы подошвенной опоры, которые не имеют ничего общего с простым износом протектора.

Таблица с общими параметрами (ориентировочными) для выбора кроссовок в гонке

люди	Менее 60 кг	От 60 до 80 кг	Свыше 80 кг
Дамы	Менее 50 кг	От 50 до 60 кг	Свыше 60 кг
Ниже 4'30 '' за километр	Минималистский и супер легкий	Сверхлегкий и средний	промежуточный
От 4'30 '' до 5'30 '' на километр	промежуточный	промежуточный	Максимальная амортизация
Выше 5'30 за километр	промежуточный	Максимальная амортизация	Максимальная амортизация

В заключение ... и привести пример ...

Независимо от ритма, во время фоновой тренировки спортсмену весом от 50 кг до 75 кг с нейтральной поддержкой придется выбирать максимальную подушку подушки A3, в то время как в гонке (в конце концов) он сможет ориентироваться на промежуточную или сверхлегкую. В дополнение к 75 кг, особенно если со скоростью гонки довольно мягкий, предполагается, что вес на ноге (который работает в умноженный х3) приводит к почти полной поддержке завода на поверхности носителя; в этом случае было бы желательно использовать устойчивую обувь А4 .