Под редакцией Марино Маккио
Определение методологии
«Методология» не является методом и не является технической.
Это вопросы, какие методы и методы используются, чтобы узнать / объяснить реальность.
Знать - значит следовать «методологическому» порядку.
«Методология исследует исследования, чтобы четко определить использованные процедуры, лежащие в их основе допущения и предлагаемые способы объяснения» (Lazarsfeld et al. 1972, p. Xi). «Эта кодификация процедур подчеркивает опасности, указывает на упущенные возможности и предлагает возможные улучшения. Кроме того, это делает возможным обобщение методологических знаний, передавая конкретный вклад данного исследователя в достояние научного сообщества "(Lazarsfeld 1967, p. 307).
Метод: набор процедур, правил и принципов, а также использование конкретных идей и специальных инструментов, которые позволяют узнать / объяснить и упорядочить реальность.
Связь между методами и техниками
Существенная часть концепции метода заключается в выборе наиболее подходящих методов для решения когнитивной проблемы и в способности модифицировать существующие методы, приспосабливая их к своим конкретным проблемам, и представлять новые. После разработки, кодификации и распространения новой процедуры или изменения существующей процедуры она становится доступной для исследовательского сообщества. (Марради 2007)
В заключение, полное отсутствие размышлений о методах и приемах (методологии) препятствует эволюции (в нашем случае в спортивной дисциплине).
Методология, методы и приемы в современном обучении
Современное обучение для увеличения силы, мощности или гипертрофии использует многочисленные методы, которые используют преимущества перегрузок, варьируя параметры приложения. Целью этих методов является создание бесчисленных тренировочных комбинаций, чтобы всегда снабжать мышцу новыми стимулами и избегать зависимости от ее потенциального препятствия для дальнейшего качественного и количественного развития. Эти параметры по существу представляют собой тип упражнения, нагрузку, количество повторений, номер серии, время паузы между сериями и скорость выполнения движения.
Путем надлежащего объединения этих переменных можно получить бесчисленные системы подготовки; В итоге мы говорим об изменениях в объеме и интенсивности, или в количестве или качестве.
Объем или количество работы составляют необработанные данные, проще говоря, количество килограммов, поднятых в ходе рабочей сессии, еженедельно, ежемесячно или ежегодно; объем можно манипулировать, воздействуя на количество повторений, серии, упражнения или тренировочные дни: 1000 кг могут быть результатом серии из 10 повторений по 100 кг или 2 серий по 10 повторений по 50 кг, или еще 4 подхода по 5 повторений с 50 кг ... и так далее.
Интенсивность или качество работы выражают нечто большее, например, процент веса, относящийся к потолку, исполнительную скорость и продолжительность пауз восстановления.
Важно помнить, что в начале подготовки мы должны прежде всего воздействовать на количество, постепенно увеличивая его. Только позже можно увеличить интенсивность. Фактически, большая работа обеспечивает долгосрочные изменения и органическую адаптацию, создавая необходимые основы для качественной работы.
Методы обучения и относительное время восстановления »
