Функциональные упражнения

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТО ОНИ?

Классические упражнения, которые мы делаем в тренажерном зале, имеют мало общего с движениями, которые мы выполняем в течение дня. Хотя, с одной стороны, в фитнес-центрах мы используем сбалансированные нагрузки, а с другой - следуя точной технике выполнения, в реальной жизни часто случается выполнять гораздо более сложные движения. Поднять пакет бутылки с земли - это поставить ее на полку - сложное движение. Это происходит на всех трех плоскостях движения, включает в себя несколько суставов, и даже если мы этого не осознаем, это требует большой способности для контроля над телом. Короче, ничего общего с толканием штанги над головой.

Сегодня в свете тенденции, которая все больше стремится к достижению физического благополучия человека, фитнес-центры и персональные тренеры постоянно внедряют концепцию функциональных упражнений.

Функциональное упражнение стимулирует проприоцепцию и контроль над телом и основано на концепции переносимости, то есть обучении двигательному жесту, который можно использовать в повседневной жизни. Фундаментальной предпосылкой для функциональных тренировок является укрепление так называемого ядра, или, скорее, той группы мышц, которая образует брюшную область, истинное соединение между верхней и нижней частью тела. Упражнения на равновесие, проприоцептивные упражнения, направленные на развитие сенсомоторной функции, и все другие виды функциональных упражнений используют нестабильность для стимуляции и тренировки двигательного и постурального контроля тела.

Активизация и улучшение мышц приобретают новое значение, переходя от чисто эстетической цели к глобальной цели здравоохранения.

Зачем рисковать остеоартритом, выполняя серии и серии приседаний, когда есть много полезных упражнений, которые могут защитить и улучшить наше здоровье?