Идеальный вес

В этой последней статье, посвященной расчету идеального веса, мы будем ссылаться на различные формулы. Прежде чем предложить его вам, мы проиллюстрируем основные факторы, которые могут на него повлиять, чтобы предоставить все инструменты для быстрого, правильного и персонализированного расчета.

Идеальный вес соответствует весу тела, достигнутому в конце гармоничного развития. Его также можно определить как вес, при котором, по статистике, организм менее подвержен заболеванию.

На вес тела человека влияет несколько факторов:

рост

конституция (стройная, нормолинея, бревилинеа)

возраст (идеальный вес должен постепенно уменьшаться после 40 лет из-за неизбежного сокращения костной и мышечной массы, однако это уменьшение полностью компенсируется увеличением жировых отложений)

состав тела (соотношение между мышечной массой и жировой массой)

пол (женское тело богаче жировой тканью и беднее мышечной массой)

состояние здоровья (остеопороз, отек, дисфункция щитовидной железы и др.).

Телосложение можно рассчитать, измерив окружность правого запястья у основания руки и вставив эти данные в следующее уравнение:

Следовательно, вес тела выше нормы не обязательно является синонимом ожирения. Вспомните, например, игроков в регби или других спортсменов, занимающихся дисциплинами, требующими значительного мышечного развития. То же самое относится и к субъектам с внушительной скелетной структурой, которые при одинаковом росте не могут иметь тот же вес, что и жокей.

По этим причинам идеальный вес является параметром, который трудно рассчитать с помощью простого измерителя и шкалы. Для по-настоящему персонализированной оценки необходимо опираться на более сложные методы, такие как биоимпеданс или пликометрия.

Не имея этих инструментов, мы подготовили модуль расчета, который учитывает основные непатологические факторы, которые могут влиять на массу тела.