здоровье сердца

Сердце бьется

Если сердце бьется меньше, ты живешь дольше:

черепаха

6 ударов в минуту

150 лет жизни

слон

30 ударов в минуту

70 лет жизни

лошадь

44 удара в минуту

40 лет жизни

корова

65 ударов в минуту

22 года жизни

свинья

70 ударов в минуту

25 лет жизни

кит

80 ударов в минуту

20 лет жизни

собака

90 ударов в минуту

15 лет жизни

кот

150 ударов в минуту

15 лет жизни

обезьяна

190 ударов в минуту

15 лет жизни

кролик

205 ударов в минуту

9 лет жизни

хомяк

450 ударов в минуту

3 года жизни

колибри

600 ударов в минуту

0, 5 года жизни

человек

брадикардия

<60 ударов в минуту

35 или 40 лет жизни в конце 18 века;

78 лет нынешней жизни;

Предполагается, что продолжительность жизни детей, рожденных в начале XXI века, составляет около ста лет.

нормальный

60-100 ударов в минуту

тахикардия

> 100 ударов в минуту

Чтобы сохранить свое сердце здоровым и сохранить несколько ударов, очень важно практиковать регулярную двигательную активность: выполнять тридцать, сорок минут упражнений четыре или пять раз в неделю, это идеальный подход для снижения частоты пульса в покое. даже 10 ударов в минуту.

Идеальная интенсивность работы составляет 70% от максимальной частоты сердечных сокращений; если у вас нет пульсометра, этот порог можно рассчитать, вычтя ваш возраст из фиксированного значения 220, а затем умножив результат на 0, 7.

С другой стороны, нет защитного воздействия на сердце коротких и интенсивных физических усилий, которые могут даже стать опасными для людей с одним или несколькими сердечно-сосудистыми факторами риска.