Чтобы улучшить ожидание, оценку траекторий, способности и скорости движений необходимо позиционировать себя таким образом, чтобы тело находилось под мячом (как это показано на рисунке ниже, что также указывает на векторное представление положения большого пальца и указателя).
ТЕХНИЧЕСКИЙ ЛИСТ PALLEGGIO
Техническая модель, на которой основывается дриблинг, учитывает такие аспекты, как траектория прибытия мяча, положение нижних и верхних конечностей, положение туловища, динамика выполнения капли и траектории выхода мяча.
ПРИБЫТИЕ ШАРОВЫХ ТРАЕКТОРИЙ
Законы, которые регулируют траекторию прибытия мяча, определяются направлением и силой удара пораженного мяча.В этом смысле мы должны расположить тело таким образом, чтобы шар находился над головой и перед лбом. Поэтому мы должны работать над пространственно-временными навыками организации и распознавать правильное положение контакта с мячом. Также необходимо воспринимать различные точки траектории и регулировать собственное движение, основываясь на движении мяча.
Траектория прибытия мяча и относительные смещения могут быть: вперед, назад, вбок или комбинацией трех предыдущих движений.
НИЖНИЕ ИСКУССТВА
Прежде чем поднять мяч, сеттер должен оценить траекторию мяча, затем быстро двигаться и, наконец, позиционировать себя под мячом. Чтобы перейти к сети, более удобно, чтобы установщик использовал скользящие шаги, приближенные боковые шаги или перекрестные проходы.
Первое, над чем мы должны работать с нижними конечностями, это смещения, то есть перемещение тела из одной точки в другую игрового поля. Сдвиг позволяет быстро занять определенную позицию, чтобы начать следующий фундаментальный. Движения могут быть выполнены при ходьбе, беге, прыжках или акробатике.
Положение ожидания :
- ноги слегка согнуты (изгиб нижних конечностей зависит от высоты перехвата мяча);
- ноги друг от друга, один больше, чем другой.
НАЧАЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ И ПАЛЛАГ
Высокая позиция
Это позволяет легко перемещаться во всех направлениях поля: опора расставлена, пятки соприкасаются с землей, ноги и туловище слегка полусогнуты, а верхние конечности согнуты на высоте пояса.
Средняя позиция
Это позволяет большую тягу шара, увеличивая длину его траектории.
Стопы расположены как в высоком положении, угол бедра ноги составляет около 100 °, туловище согнуто вперед с большим наклоном, чем верхнее положение, а верхние конечности согнуты, образуя угол около 140 °.
Низкая позиция
Низкое положение характеризуется большим закрытием вышеупомянутых углов.
ВЕРХНЕЕ ИСКУССТВО
Руки толкают мяч симметрично и в момент удара находятся высоко и локти согнуты чуть выше плеч и более открыты. Руки лежат над лбом полностью открытыми, а пальцы слегка натянуты. Удар должен быть нанесен всеми пальцами.
Примеры упражнений:
1) Сделайте отскок мяча от земли одной рукой, сначала правой, а затем левой;
2) последовательно отскакивать мяч по земле, обхватив его всеми десятью пальцами, не останавливая его;
3) Как и предыдущий, но у стены с близкого расстояния, около десяти сантиметров.
Различные упражнения должны предлагаться постепенно, от простого к сложному, от медленного к быстрому и так далее.
ТРАНК
Основная функция туловища - поддерживать движение верхних и нижних конечностей в течение всей фазы толкания. Его позиция должна позволять ему легко вести мяч вперед или назад, следуя направлению мяча.
Под редакцией: Лоренцо Боскариоль
библиография
