Информация о карнитиновом действии
Пищевая добавка L-карнитина.
FORMAT
Контейнер с 90 капсулами
СОСТАВ
L Тартрат карнитина: соленая форма с винной кислотой.
Аскорбиновая кислота (витамин С)
D-альфа-токоферилацетат (витамин Е, сахароза, крахмал и рыбий желатин): стабильная соль витамина Е
Пиридоксин (витамин В6)
Пиколинат хрома
Анти-слеживающий агент: диоксид кремния
Вспомогательное вещество: оксид магния
Капсула: желатин пищевой
Наполнитель: микрокристаллическая целлюлоза
Одна капсула содержит
L-карнитин 200 мг - производное триметилированных аминокислот, в основном синтезируемое в печени и почках из двух незаменимых аминокислот, таких как метионин и лизин, в присутствии витаминов B1, B6 и C.
Витамин С 18 мг - также известный как L-аскорбиновая кислота, содержится во многих продуктах растительного происхождения (цитрусовые, киви, перец, зеленые листовые овощные помидоры). Он почти полностью абсорбируется в кишечнике посредством пассивного диффузионного процесса и процесса, зависимого от натрия; при слишком высоких дозах (более 1 г) поглощающая способность резко падает до 16%. В организме витамин С содержится в лабильной форме в плазме и в стабильной форме в тканях, до 1 / 1, 5 гр. Уровни насыщения тканей естественным образом зависят от уровня этого витамина в крови, который также отражает антиоксидантную тягу организма и, следовательно, его потребление с пищей.
Биологическая активность витамина С осуществляется как:
- мощный антиоксидант, благодаря регенерации витамина Е;
- ферментативный кофактор в процессах гидроксилирования, важный, например, для синтеза коллагена, катехоламинов и многих других гормонов;
- кофактор, необходимый для синтеза карнитина;
- уменьшение кишечного железа с последующим увеличением уровня поглощения;
- восстановление фолиевой кислоты в ее коферментных формах.
Многочисленные исследования показывают, что этот витамин полезен для снижения риска возникновения различных хронических, нейродегенеративных и опухолевых заболеваний; кроме того, они свидетельствуют о его способности, если он связан с другими антиоксидантами, такими как витамин Е, уменьшать окислительное повреждение и укреплять иммунную систему. В спорте, с другой стороны, многочисленные исследования показывают, что витамин С, также связанный с другими антиоксидантами, может уменьшить окислительное повреждение, вызванное интенсивными упражнениями, с последующим снижением ощущения усталости и улучшением времени восстановления после тренировки.
Его суточная потребность оценивается примерно в 60 мг, но даже в 10 мг она способна предотвратить цингу, заболевание, вызванное дефицитом витамина С. Однако недавний обзор утверждает, что, в соответствии с научной литературой, это необходимо добавка до 1 г / день витамина С, чтобы обеспечить оптимальную отдачу от состояния здоровья.
Побочные эффекты, характеризующиеся желудочно-кишечными расстройствами из-за кислотности этого витамина, регистрируются для фармакологических дозировок, то есть выше 10 г / сут.
Витамин Е 3 мг: также известный как альфа-токоферол или RRR-токоферол, он вводится в рацион в основном через растительные масла холодного отжима и масличные семена. Будучи жирорастворимым витамином, он всасывается в кишечнике (20/40%) через соли желчи, у которых дуоденальная секреция индуцируется пищевыми липидами. Из энтероцитов в форме хиломикрона витамин Е сначала проникает через лимфатическую систему, затем через кровеносную систему и, наконец, достигает печени. Отсюда через липопротеины он попадает в различные ткани, где он поглощается действием фермента липазы. Выведение, среди прочего, после очень медленного оборота, происходит как через фекалии в форме α-токоферилгидрохинона и α-токогидрохинона, так и через мочу (токофероновую кислоту). Основная биологическая роль этого витамина - это антиоксидант: токоферолы фактически снижают уровни окисления как полиненасыщенных жирных кислот (очень важных для уровня эритроцитов), так и некоторых витаминов, таких как А и С; в то же время они модулируют активность циклооксигеназы и липоксигеназы, тем самым снижая уровни простаноидов, ответственных за агрегацию тромбоцитов и связанные с ними атеросклеротические нарушения. Как легко догадаться, в научной литературе на этот счет предлагаются ТЫСЯЧИ исследований, посвященных эффективности витамина Е в лечении различных патологий, особенно опосредованных окислительным стрессом, сердечно-сосудистыми, нейродегенеративными и эндокринно-метаболическими. Однако логично спросить: какова его роль у здоровых людей? У спортсменов? Каковы преимущества? Даже на эти вопросы научная литература дает ответы, которые, однако, требуют правильной интерпретации. Фактически, различные исследования показывают, что витаминные добавки в целом и витамин Е в частности не вносят непосредственного вклада в изменения в составе тела или в улучшение спортивных результатов; однако необходимо учитывать очень важную антиоксидантную силу, необходимую для противодействия повреждению тканей, вызванному стрессовыми элементами после интенсивной физической активности. Другие исследования сходятся во мнении по этому вопросу, документируя, как интеграция может значительно снизить маркеры окислительного повреждения у спортсменов различных дисциплин и разных уровней, следовательно, улучшая фазу восстановления и аэробные возможности.
Определить рекомендуемую суточную дозу очень сложно, так как она сильно зависит от потребления полиненасыщенных жирных кислот в рационе и антиоксидантной способности организма. Обычно рекомендуется принимать по меньшей мере 8 мг / сут у женщин и до 10 мг / сут у мужчин. В дополнительных протоколах для спортсменов мы описываем дозы около 300 мг / день и выше.
Состояния дефицита у здоровых субъектов очень редки, в то время как при патологических состояниях они обычно связаны с неврологическим дефицитом.
Даже острые токсические эффекты, похоже, не имеют большого значения. Превышение 2000 мг / день, кишечные проблемы становятся очевидными.
Витамин В6 1 мг : содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения, он всасывается главным образом в виде пиридоксина в кишечнике. Достигнув печени, связанной с альбумином, он сначала превращается в пиридоксаль, а затем фосфорилируется. Важнейшая роль этого витамина выполняется в оптимизации процессов переаминирования, декарбоксилирования и рацемизации аминокислот, а также в процессе гликогенолиза и синтеза ненасыщенных жирных кислот. Поэтому он играет фундаментальную роль в обеспечении правильного использования пищевых белков. Это легко понять, поэтому, поскольку суточная потребность сильно варьируется в зависимости от содержания белка в рационе (1, 5 мг витамина В6 на 100 г белка); Однако рекомендуется принимать не менее 1, 4 мг / день. Сенсорная невропатия возникала при дозах выше 50 мг / сут, что следует рассматривать как потенциально вредное.
Пиколинат хрома 10 мкг : стабильная и менее токсичная форма хрома. Сегодня он представляет собой наиболее безопасную форму интеграции хрома, даже если зарегистрированные уровни биодоступности остаются очень низкими. Этот микроэлемент вводится с помощью диеты (продукты, богатые хромом - это шпинат, грибы, курица, орехи и спаржа), но поглощается только очень малая часть (0, 5 - 1%). В кровеносном русле он связывается с глобулином, кромодулином и трансферрином, которые переносят его в печень. Отсюда он может достигать чувствительных тканей инсулина, улучшая чувствительность к этому гормону. Молекулярный механизм, лежащий в основе этого явления, еще не полностью ясен, однако, по-видимому, он осуществляется частично посредством прямой стимуляции рецептора инсулина и частично путем модуляции белка «резистина», который уменьшит толерантность к глюкозе. В результате многочисленные исследования показывают способность пиколината хрома уменьшать гипергликемию и гиперинсулинемию у пациентов с диабетом II типа, что приводит к снижению всех связанных с ними сердечно-сосудистых проблем. По этой причине добавление пиколината хрома рекомендуется в качестве дополнения к лекарственной терапии этого заболевания. Учитывая преимущества, полученные при регуляции функции инсулина, с широким метаболическим улучшением, применение было также опробовано в области спорта, в надежде получить преимущества, особенно в отношении модификации состава тела. Однако результаты этих исследований были очень разочаровывающими; на самом деле, многочисленные исследования, проведенные на пожилых людях, спортсменах, тренированных женщинах и женщинах с умеренным ожирением, согласились считать этот микроэлемент неспособным к значительному улучшению состава тела и мышечной силы, даже в случае контролируемой тренировки. Следует также отметить, что EFSA (европейская деятельность по обеспечению безопасности пищевых продуктов), хотя пиколинат хрома является лучшим источником пищевых добавок, оставляет за собой возможность проводить дальнейшие исследования генотоксичности этого элемента.
Его суточная потребность оценивается примерно в 50 мкг, но добавки обеспечивают гораздо более высокие дозы, которые обычно не опускаются ниже 200 мкг.
Особенности продукта Карнитин Proaction
Эта добавка карнитина выпускается в форме капсул с максимальной дозой, требуемой законом. Помимо тартрата L-карнитина, добавка содержит витамин С, Е, В6 и пиколинат хрома, хотя и в относительно низких дозах по сравнению с потенциальными потребностями спортсмена или спортсмена.
Продукт в основном нацелен на карнитин, представляющий собой добавку для спортсменов, необходимую для оптимизации липидного обмена и аэробных мышц, что оправдывает присутствие хрома и тиамина; однако потенциальный синергетический антиоксидантный эффект, который карнитин Вит Е, Вит С и L может проявлять во время физической активности и в последующем восстановлении, может быть интересным (даже если в дозах выше рекомендованных).
Рекомендованное использование компанией - Carnitine Proaction
Принимать одну CPS в день
Как использовать его в практике карнитиновой процедуры
В спортивной практике прием L-карнитина может следовать различным протоколам. Наиболее распространенные из них предусматривают постепенное еженедельное повышение от 500 мг до 2 / 2, 5 г в день, в то время как другие предусматривают снижение от 2, 5 до 500 мг в день. Более высокие дозы у здоровых людей не рекомендуются, поскольку продукт будет выводиться из организма в почках.
Оптимизация добавок с L-карнитином должна включать аэробные упражнения, способные поддерживать высокий уровень pO2 на мышечном уровне и, возможно, снижение содержания углеводов в рационе.
Обоснование использования - карнитин Proaction
В научной литературе представлено несколько весьма контрастирующих статей, в большинстве отрицательных случаев, относительно условий улучшения аэробных показателей или увеличения липидного обмена после приема карнитина у здоровых людей и спортсменов. Тем не менее, важной отправной точкой, помимо обычного использования этой добавки, являются два исследования: первое, которое демонстрирует повышенную экспрессию рецепторов андрогенов после упражнений с отягощением и интеграции с тартратом L-карнитина, и второе, которое подчеркивает роль карнитина в качестве антиоксиданта, учитывая его способность снижать маркеры окислительного стресса, такого как перекись водорода, после аэробных и анаэробных упражнений. Это последнее исследование могло бы подтвердить гипотезу о полезной синергии с другими антиоксидантами в содействии восстановлению мышц после тренировки и уменьшении повреждения тканей, с которым мышцы сталкиваются после интенсивных физических упражнений.
Побочные эффекты карнитина Proaction
В больших дозах могут возникать, хотя и редко, эпизоды бессонницы, тошноты, спазмов в животе, мигрени и желудочно-кишечных расстройств.
Меры предосторожности при использовании карнитина Proaction
Противопоказан при почечной, печеночной, диабетической, беременности, лактации, расстройствах настроения.
Эта статья, разработанная для критического перечитывания научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и поэтому не является медицинским рецептом. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки . Дополнительная информация о критическом анализе карнитина Proaction.
| СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ |
J Physiol. 1 июня 2007 г .; 581 (часть 2): 431-44 Новые представления о роли карнитина в регуляции метаболизма топлива в скелетных мышцах Францис Б. Стивенс, Думитру Константин-Теодосиу и Пол Л. Гринхафф Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина Rebouche CJ. J Appl Physiol. Июнь 1988 года; 64 (6): 2394-9. Влияние добавок карнитина на мышечный субстрат и метаболизм карнитина во время тренировок. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine в лечении усталости у взрослых пациентов с целиакией: пилотное исследование.Ciacci C, Peluso G, Яннони E, Синискальки M, Иовино P, Риспо A, Тортора R, Bucci C, Зингоне F, Маргараччи S, Кальвани М. Окислительный стресс в ответ на аэробные и анаэробные силовые испытания: влияние тренировок и добавок карнитина. Блумер Р.Дж., Смит В.А. Res Sports Med. 2009 январь-март; 17 (1): 1-16. и Sci Sports Exerc. 2006 Jul; 38 (7): 1288-96. Андрогенные ответы на упражнения с отягощениями: эффекты кормления и L-карнитин.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. Недостатки добавок L-тартрата L-карнитина в реакции оксигенации мышц на упражнения с отягощениями. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Пиколинат хрома и конъюгированная линолевая кислота не оказывают синергетического влияния на диету и вызванные физическими упражнениями изменения в составе тела и показателях здоровья у женщин с избыточным весом. Диаз М.Л., Уоткинс Б.А., Ли Й., Андерсон Р.А., Кэмпбелл В.В. J Nutr Biochem. 2008 янв; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 мая. Клинические исследования добавок пиколината хрома при сахарном диабете - обзор. Бродхерст CL, Доменико П. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec; 8 (6): 677-87. Обзор. Потенциальная ценность и токсичность пиколината хрома в качестве пищевой добавки, средства для снижения веса и средства для развития мышц. Винсент JB. Sports Med. 2003; 33 (3): 213-30. Обзор. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 июн; 12 (2): 125-35. Влияние резистивных тренировок и пиколината хрома на состав тела и размер скелетных мышц у пожилых женщин.Кэмпбелл В.В., Джозеф Л.Дж., Андерсон Р.А., Дэйви С.Л., Хинтон Дж., Эванс В.Дж. Оценка потенциальной генотоксичности пиколината хрома в клетках млекопитающих in vivo и in vitro. Андерссон М.А., Петерссон Граве К.В., Карлссон О.М., Абрамссон-Цеттерберг Л.А., Хеллман Б.Е. Пищевой Хим Токсикол. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 ноябрь 22. Пилотное исследование пиколината хрома для похудения. Yazaki Y, Фариди Z, Ма Y, Али A, Нортруп V, Njike VY, Либерти L, Кац DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Витамин Е и аэробные упражнения: влияние на физическую работоспособность у пожилых людей.Налбант О., Токташ Н., Тораман Н. Ф., Огюш С., Айдын Н., Качар С., Озкая Ю. Г. Прием витаминов С и Е предотвращает повреждение митохондриями миоцитов подвздошной кишки, вызванное интенсивной и исчерпывающей тренировкой. Роза Е.Ф., Рибейро Р.Ф., Перейра Ф.М., Фреймюллер Е., Абулафия Дж., Нуайлететас В.Л. J Appl Physiol. 2009 ноябрь; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20 августа. Пищевой Хим Токсикол. 2004 июн; 42 (6): 1029-42. Определение безопасности трипиколината хрома для добавления в пищу в качестве пищевой добавки.Бернер Т.О., Мерфи М.М., Слесинский Р. Витамин С: добавки необходимы для оптимального здоровья? Deruelle F, барон B. J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Обзор. Добавка антиоксидантов не меняет адаптацию к тренировкам на выносливость. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Sports Exerc. 2009 декабрь 14. [Epub впереди печати] |
