волосы

Диета для здоровых волос

волосы

Волосы - это волосы, то есть кератинизированные кожные отростки (кератин - это белок), который происходит на роговом уровне (один из различных слоев) кожи млекопитающих (обычно называемой кожей); придатки кожи различны (волосы, ногти, потовые и сальные железы) и различаются по своей структуре и функциям;

волосы, следовательно, волосы, предназначены для усиления тактильного восприятия ... но они не все одинаковые! Есть две очень отличные категории, терминальные волосы (большие и пигментированные) и волосы шерсти (тонкие и почти бесцветные); волосы - это концевые волосы, которые, если они подвергаются регрессии (алопеции), не теряют (не падают), но становятся намного более похожими на шерсть (см. облысение / алопеция).

Здоровые волосы

Волосы являются частью покровной системы (кожи). Они определяются как "кожные приложения", поскольку они "возникают" (или лучше происходят) из кожи и (представляя структурно независимые единицы), они постоянно питают и обеспечивают обратную связь роста или дегенерации.

Расстройство / дефект, который чаще всего поражает кожу головы, - это алопеция, особенно андрогенная. На это состояние косвенно влияет наследование; фактор, ответственный за «выпадение волос» - нарушение метаболизма дегидротестостерона (ДГТ), метаболита тестостерона. В конечном счете, концепция, согласно которой тестостерон может быть причиной облысения, НЕ ПРИЗНАЕТСЯ, и осознается, что в дегенерации кожи головы они могут участвовать: 1. Избыток продукции DHT. 2. Чрезмерное поглощение DHT рецепторами.

Оказывается, для здоровых волос необходимо, прежде всего, иметь определенное количество удачи!

В настоящее время андрогенная алопеция (а не телогенная - вызванная одним или несколькими стрессорами как психологически, так и физически) оценивается как необратимое состояние, даже если благодаря фармакологическому авангарду с использованием некоторых активных ингредиентов может быть возможно уменьшить время дегенерации ( миноксидил и финастерид ).

В том случае, если волосы не здоровы и принимают как должное: а) безупречную генетику. б) Возможность использования лучших лекарств для местного и перорального применения, было бы целесообразно оценить потребление питательных веществ в целом, так как, будучи скальп «живой и неотъемлемой частью» организма, он нуждается в поставке различных молекул, необходимых для собственный рост и его поддержание.

В конечном счете, дефицит питательных веществ может способствовать определению распространенности такой так называемой катагенной (дегенеративной) фазы по сравнению с анагенной фазой ( проструктурной ); Обнищание и истончение здоровых волос из-за пищевых дефектов хорошо видны у людей, страдающих от недоедания, например, вызванного нервной анорексией (AN - ограничительное расстройство пищевого поведения), недостатком финансовых ресурсов (третий мир) или от компульсивных лекарств от синдромов злоупотребления алкоголем.

Витамины и аминокислоты для здоровых волос

Это правда, что здоровые волосы - это питательные волосы, но в отличие от того, что, как утверждают «телевизионные», питание волос происходит посредством кровообращения кожи головы (следовательно, изнутри, а не снаружи). Само собой разумеется, что: если потребление пищи недостаточное, вместе со всеми другими тканями, даже кожа головы может быть пропорционально затронута серьезностью состояния недостаточности питания.

Каковы наиболее важные питательные вещества для поддержания здоровых волос?

Серные аминокислоты:

Серные аминокислоты ( цистин и метионин ) являются настоящими «кирпичиками» для синтеза кератина, структурного белка волоса; без этих молекул анаболизм не происходит, и относительный дефицит питательных веществ может определить: I) снижение роста II) ломкость III) истончение волос.

Аминокислоты серы содержатся прежде всего в зерновых белках.

Витамины:

Важными витаминами для здоровых волос являются прежде всего витамины комплекса В и витамин С. Среди витаминов комплекса В мы отмечаем известную пантотеновую кислоту (В5); В прошлом B5 был назван «витамином от падения» благодаря его защитному действию на кожу головы. С другой стороны, сегодня мы знаем, что эти результаты были обнаружены ТОЛЬКО на морской свинке, а НЕ на людях. В пище витамин В5 широко распространен как в растительных, так и в животных продуктах.

Пиридоксин (B6) позволяет волосам использовать серные аминокислоты и в некоторых отношениях является «защитным» от андрогенной алопеции, поскольку он противодействует действию 5-альфа-редуктазы, фермента, который превращает тестостерон. в DHT (больше присутствует в продуктах растительного происхождения).

Биотин (витамин Н) и ниацин (витамин РР) в синтезе волос способствуют метаболизму жиров и белков и участвуют в поддержании кожной целостности растущей ткани. Они оба найдены в мясе и яйцах.

Аскорбиновая кислота ( витамин С) способствует синтезу многих структурных белков, поэтому ее недостаток может негативно повлиять на «устойчивость» всех придатков кожи (включая ногти). Витамин С широко содержится в продуктах растительного происхождения: особенно в чили, петрушке и цитрусовых.

В конечном счете, трудно установить, какие витамины являются более важными, а какие - излишними, поэтому, в целом, желательно, по крайней мере, следовать минимальным рекомендуемым рационам, чтобы избежать и предотвратить любую несовершенную или субдефицитную форму.

Другие факторы, которые влияют на здоровую конституцию волос

Среди факторов питания, которые могут поставить под угрозу здоровье волос, нельзя забывать о резистентности к инсулину. Это состояние «пониженной толерантности к глюкозе» определяет функциональную неэффективность инсулина, который, патологически, не эффективно улавливается периферическими рецепторами и сохраняется (вместе с глюкозой) в кровотоке; резистентность к инсулину является злейшим врагом здоровых волос и способствует развитию андрогенной алопеции.

Напротив, разумная профилактическая эффективность наблюдается при андрогенной алопеции у женщин с помощью фитоэстрогенов (например, изофлавонов и comustadi, также называемых слабыми эстрогенами - очень отличающимися от эндогенного стероидного ввода-вывода); известно, что среди различных проявлений и клинических признаков предменопаузы также часто выявляется истончение кожи головы и / или увеличение предрасположенности к андрогенной алопеции. Что ж, благодаря потреблению фитоэстрогенов (которые взаимодействуют с физиологической гормональной осью) можно уменьшить эти неприятные последствия, а также многие другие симптомы, такие как приливы, сухость кожи, перепады настроения и так далее. Фитоэстрогены бывают разных видов и содержатся в продуктах растительного происхождения. Хорошие источники фитоэстрогенов: красные и желтые фрукты и овощи, бобовые (особенно соя), красный клевер и т. Д.