ПОДАРОЧНАЯ диета

DietGIFT - это стратегия питания последнего поколения, основанная докторами Аттилио Специани и Лукой Специани; оба доктора утверждают, что, в отличие от многих других методов, DietaGIFT основан не на подсчете калорий, а на естественной стимуляции обмена веществ путем активации центров регуляции.

Точнее, DietaGIFT пытается изменить биорегуляторную структуру потребления пищи, воздействуя непосредственно на участки мозга гипоталамуса и продвигая потребление калорий, а не жировые отложения.

Основываясь на принципах DietaGIFT (из которого происходит аббревиатура), работая над метаболизмом, а не над сокращением калорий, можно сохранить мышечную массу, устранить жировую массу и задержку воды с преимуществом постепенного и постоянного прироста.

Прежде чем углубляться в детали стратегии, уместно точно сообщить об изображении, которое создатели DietaGIFT пытаются донести / рекламировать любезной публике.

Ниже приводится лишь краткое изложение концепций, о которых доктор Спецани сообщил на сайте DietaGIFT:

ПОДАРОК ​​- это сокращение, которое суммирует: постепенность, индивидуальность, гибкость и тонус . Идея состоит в том, чтобы не считать калории и питаться разнообразным, полным и сбалансированным способом, чтобы восстановить идеальный вес путем устранения лишней жировой массы.

Ключевые принципы:

  • Поддержание инсулина спокойным благодаря снижению углеводов с высоким гликемическим индексом
  • Метаболическая гиперактивация для увеличения потребления жиров
  • Точный выбор здоровой пищи, не измененной при промышленной переработке

10 правил DietaGIFT:

  • Комбинация белок / углевод для ограничения эффекта отскока инсулина
  • Индекс и контроль гликемической нагрузки
  • Оптимальное распределение калорий в еде (уменьшается в течение дня)
  • Фрукты и овощи в свободе, с хитростью вставлять их в начале еды
  • Щедрый запас воды и пищевых волокон
  • Долго жуя
  • Решительное сокращение нездоровой пищи
  • Физическая активность с предпочтением аэробных упражнений
  • Контроль пищевой непереносимости (тест DRIA), который, вызывая медиаторы воспаления, может отрицательно влиять на действие инсулина (решение проблемы - ротация пищи)
  • Психофизический баланс; пища может влиять на настроение так же, как настроение может влиять на то, как вы едите. « DietaGIFT требует глубокого понимания и активного устранения этого рабства»

льготы

  • Активация обмена веществ, хорошее самочувствие, неуклонная потеря веса и удовлетворение разнообразных продуктов

Недостатки

  • Медлительность похудения.

Работает ли DietGIFT?

В надежде правильно перевести три ключевых принципа и 10 правил (извините себя за создателей DietaGIFT за принятую суть), теперь я попытаюсь проанализировать стратегию GIFT с максимальной беспристрастностью (и завесой критики).

Предполагая, что в целом это, несомненно, отличный метод или, скорее, отличный образ жизни, из первого анализа вытекает отсутствие революционных концепций, которые, как заявляет DietaGIFT, имели (основанные на том, что написано в сайт) успех не имеет себе равных. Это никоим образом не означает, что принятая авторами уловка неверна, АНЗИ! Точно наоборот! DietaGIFT содержит все наиболее важные и конкретно применимые рекомендации по поддержанию хорошей диеты (с некоторыми сомнительными вариациями полезности).

Давай спустимся конкретно.

Первым аспектом DietGIFT, который бросается в глаза, является, несомненно, отсутствие калорийности, с уловкой изменения питания, изменяя пищу и гарантируя сбалансированный и полноценный режим питания. Схожим образом авторы DietaGIFT убивают двух зайцев одним выстрелом: сначала они говорят все и ничего; в том смысле, что сегодня, между профессионалами и мирянами, говоря о пищевом балансе и полноте, каждый может сказать свое слово! Во-вторых, ограничиваясь изучением процентных соотношений, весов и разбивок, доктор Спецани ловко избегает бесчисленных противоречий, которые специалисты по питанию часто обмениваются друг с другом. Согласно этим двум точкам зрения, DietaGIFT, несомненно, является очень разумной стратегией: она не останавливается на деталях и фокусируется на просвещении пациентов по вопросам питания.

Тем не менее, необходимо сделать уточнение: применение всех диетических принципов здорового питания неизбежно приводит к снижению потребления калорий; Сочетая физическую активность и исправляя неудачные установки и привычки, потеря веса гарантируется. И все же, даже в этом отношении, терапия скрывает немалые достоинства; DietaGIFT нацелен на улучшение здоровья и достижение идеального веса (который я бы скорее назвал ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ и ЖЕЛАТЕЛЬНЫМ), субъективно улучшая восприятие «психофизического благополучия». То есть это изменение образа жизни направлено на реальное улучшение состояния здоровья путем отвлечения внимания пациентов от достижения утопических эстетических целей (которые я бы назвал большую часть времени бесполезными, если не вредными). Не имеет значения, является ли это также бизнесом, DietaGIFT выделяется этической корректностью своих основателей, которые принимают во внимание как метаболические, так и психологические аспекты своих потребителей.

Конечно, при увеличении метаболической активации для оптимального потребления жира применяется тот же аргумент, что и выше; ничего нового Что касается баланса калорий, в настоящее время известно, что физическая активность гарантирует три преимущества: 1. Увеличение расхода энергии во время нагрузки 2. Увеличение расхода энергии после тренировки в пропорции к объему и интенсивности Исполнение 3. Поддержание мышечной массы, поэтому хороший базальный обмен веществ.

Принцип, согласно которому рекомендуется употреблять простые и плохо обработанные продукты, отказываясь от некачественных промышленных препаратов, богатых пищевыми добавками, является фундаментальным и высоко образовательным.

Что касается десяти правил DietGIFT, которые более подробно объясняют три основных принципа, то вызывает недоумение рекомендация употреблять фрукты и овощи абсолютно свободно; среди прочего, аспект, который частично напоминает «Зону» за рубежом. Оставляя в стороне калорийность, которую можно получить, употребляя фрукты и некоторые овощи (например, картофель, морковь и перец), и относительное увеличение доли простых сахаров, важно подчеркнуть, что чрезмерное количество пищевых волокон - содержащихся в фрукты и овощи - могут негативно повлиять на усвоение некоторых микроэлементов, таких как железо, кальций и магний; это происходит главным образом из-за хелатирующего действия фитатов. Возможно, DietaGIFT не учитывает локальные переменные потребления; в районах, характеризующихся развитием сельскохозяйственной деятельности, где выращивание садов можно назвать повсеместным, рацион населения уже включает в себя очень большое (если не чрезмерное) количество фруктов; Легко достигается 800-1000 г в день, и если они связаны с обильными порциями хлеба, макарон или поленты, они могут составлять значительный избыток калорийной глюкозы.

Я также хотел бы иметь хороший вопросительный знак о надежности или нет тестов DRIA; как также упоминают другие источники (British Medical Journal - 1988): его способность оценивать патологии почти случайна . Это не исключает того факта, что кишечник с ожирением часто отражает общее состояние здоровья его носителя, поэтому очень плохое; слизистая оболочка тех, кто ест неуравновешенно и беспорядочно, может стать раздраженной, поэтому, после правильного перевоспитания диеты, предел для улучшения велик. В связи с этим диетическая ротация DietGIFT могла бы стать хорошим методом «кишечной» реабилитации, но это преимущество не оправдывает диагноз пищевой непереносимости.

Последнее правило DietGIFT, номер десять, описывает важность психофизического баланса как фундаментального требования в поиске общего хорошего здоровья; ничего более правильного. Следовательно, невозможно получить хорошие результаты в «активной» терапии, такой как еда и физические упражнения, если, в первую очередь, пациент не способен устранить анксиогенные и вызывающие стресс факторы, ответственные за неправильный образ жизни.

«DietaGIFT требует глубокого понимания и активного устранения этого рабства»

Ну, на подобный запрос, если бы я был тучным, я бы ответил ... Большое спасибо!

Роль, которую играют расстройства настроения, симптомы тревоги, депрессивные симптомы и расстройства пищевого поведения (расстройство пищевого поведения разгула, некомпенсированная булимия, гринготаж и т. Д.), Хорошо известна всем клиницистам, которые лечат ожирение и его осложнения. Предположение о том, что психическое равновесие лечится для достижения большего соответствия терапии, безусловно, является умным и разумным советом, приемлемым на 100%. С другой стороны, оценивая корреляцию между психопатологическими симптомами и неадекватными привычками питания, кажется очевидным, что « понимание и активное устранение этого рабства» не так просто достичь. С аналогичным требованием, DietaGIFT, похоже, ограничивает свою зону охвата теми, кто способен управлять своими эмоциями.

При поверхностном анализе DietaGIFT может показаться инновационным методом, основанным на революционных и контртрендовых концепциях (см. NON-подсчет калорий и METABOLIC-активация), но, тщательно анализируя каждый ключ и соответствующие правила, кажется очевидным, что DietaGIFT не будь то кроме ОПТИМИЗАЦИИ и правильного сочетания ВСЕХ диетических и здоровых принципов, подходящих для улучшения состояния здоровья.

Никакой волшебной формулы или инновационного открытия, только профессионализм и точность.