Если мы проанализируем повторяющиеся ощущения, о которых сообщают те, кто подготавливает свои тела с помощью упражнений, посвященных гибкости и подвижности суставов, то становится ясно, насколько важно иметь тело, которое всегда подвижно, гибко, расширяемо и способно выполнять все движения с максимальной амплитудой. благодаря собственной силе или, по крайней мере, при поддержке небольших инструментов и механизмов, не получая неприятных травм.
Поэтому, если мы понимаем, что каждая ежедневная деятельность требует телосложения с мускулами, которые всегда настроены, эластичны и готовы к любой ситуации, то продвижение определенной дисциплины, связанной с улучшением мышечных и суставных характеристик, становится важной целью для достижения психического благополучия. непрерывное и постоянное глобальное телосложение.
Когда мы осознаем из наших собственных ощущений, что сильно втянутая и сокращенная мускулатура менее сильна и часто ограничена даже в двигательной способности артикуляции, мы должны признать, что отсутствие полной физической эффективности подразумевает значительные ограничения для организма, и это становится необходимым Оцените все факторы, которые могут изменить и улучшить их поведение и функции, своевременно и правильно вмешаться, чтобы избежать дальнейшего дискомфорта для тела и разума, ограничивая все возможные осложнения.
E «Поэтому необходимо всегда стремиться и в постепенном пути, целесообразно и в курсе, чтобы сохранить полную функциональность нашего замечательного опорно-двигательного аппарата, „костяк нашего организма, что позволяет нам каждое движение“, чтобы отогнать пределы, улучшить качество и потенциал. Тем не менее, остается возможным и вероятным, что, несмотря на всю нашу добрую волю, некоторые физиологические пределы появляются и иногда кажутся непреодолимыми. Иногда на самом деле существуют сопутствующие, обусловливающие и ограничивающие факторы для наших суставов и мышц, которые связаны с генетикой, способностью сухожилий и связок адекватно расширяться, а также с костной структурой суставов, иногда ограниченной поверхностями. Сустав, который физиологически может вступать в контакт друг с другом, вызывая сильное и значительное трение.
В любом случае, недостаточность уровня нагрева тела, которая иногда недооценивается из-за вредных привычек или отсутствия адекватных советов, никогда не бывает незначительной. Поэтому важно, чтобы любая физическая активность не начиналась до того, как он начал практиковать хотя бы адекватный нагрев тела в течение не менее 10-15 минут, чтобы избежать использования любых доступных средств для подготовки к риску контрактур, травм, растяжения мышц и слезы, даже тяжелые. В определенные времена года имеет смысл также оценить уровень внешней температуры, который в течение длительного времени остается очень жестким, неудовлетворительным и неадекватным для наших потребностей (иногда даже в некоторых спортивных сооружениях), и который всегда должен быть снижен тщательное, полное, сознательное и строгое общее физическое состояние, которое необходимо выполнить перед любой другой конкретной деятельностью.
Также хорошей идеей будет введение значительного сердечно-сосудистого кондиционирования, чтобы помочь нашему балансу, посредством умеренной аэробной активности, подходящей для улучшения кровообращения, работы сердца, работы и всех этих защитных функций для наше тело и суставы, снова способствуя подвижности, координации движений, эластичности и в то же время развивая постепенное снижение мышечного и суставного напряжения, а также улучшая дыхательную способность и сопротивление усилиям, увеличивая легкость движение тела в пространстве через все большую и более широкую суставную экскурсию и осознанное обогащение ощущения общего здоровья тела, физического восстановления и общего расслабления ума.
