глюкоманнан

всеобщность

Глюкоманнан представляет собой полисахарид с высокой молекулярной массой, образующийся в результате конкатенации множества небольших единиц глюкозы и маннозы (сахара, очень распространенного в растительных полимерах).

Глюкоманнан извлекается из клубня Amorphophallus konjac (см. Рисунок), растения, используемого в японской кухне в качестве желирующего агента.

Очищенный глюкоманнан считается одним из наиболее эффективных продуктов, способствующих похудению.

Благодаря своему действию он фактически оказался идеальной добавкой в контексте диет, направленных на снижение или снижение массы тела во всем мире.

Фактически, это волокно обладает способностью привлекать много воды, увеличивая его объем в 60-100 раз и давая мягкую желатиновую массу.

Показания к применению

Почему глюкоманнан используется? Для чего это?

Глюкоманнан в основном используется в качестве слабительного, хотя некоторые исследования в настоящее время хорошо характеризуют гипогликемическую и гиполипидемическую активность.

Клиническое применение глюкоманнана обусловлено его биологической ролью.

Фактически, после приема внутрь, глюкоманнамо достигает кишечной среды без изменений, сопротивляясь гидролитической активности.

В просвете кишечника глюкоманнан разрушается бактериальной флорой кишечника с образованием биологически активных молекул, таких как жирные кислоты с короткой цепью, манноза и другие остатки сахара.

Эти молекулы будут оказывать метаболическое действие глюкоманнана, также воздействуя непосредственно на кишечную микробиоту.

Метаболическое действие катаболитов глюкоманнана будет добавлено к механическому (вырабатываемому частью непереваренного глюкоманнана), способному увеличивать каловую массу за счет привлечения воды и облегчения эвакуации, а также замедлять всасывание в кишечнике сахаров и жиров одновременно,

Собственность и эффективность

Какие преимущества показал глюкоманнан во время исследований?

В дополнение к хорошо выраженной слабительной активности, которая, очевидно, подтверждается одновременным приемом жидкости, недавние исследования приписывают глюкоманнану дополнительные ценные свойства для человеческого организма.

В самом недавнем клиническом исследовании ежедневное добавление 1 г глюкоманнана у 20 женщин с ожирением способствовало бы значительному снижению концентрации холестерина ЛПНП в крови, что позволило бы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Положительная активность также наблюдается в отношении глюкозы в крови натощак и гликозилированного гемоглобина.

Очень интересны также данные других работ, которые приписывают антиобезигенную активность глюкоманнана. Точнее, потребление около 4 г глюкоманана в день в контролируемой низкокалорийной диетической среде улучшило бы соблюдение диеты, способствуя как дальнейшему снижению липидемической и гликемической концентраций, так и более адекватному. потеря веса

Благодаря этим результатам глюкоманнан в настоящее время успешно используется в качестве дополнения к низкокалорийной диете при похудении.

Дозы и способ применения

Как использовать глюкоманнан

Обычно рекомендуемая доза составляет от 1 до 4 г в день.

Добавки глюкоманнана выпускаются в виде таблеток в виде порошка или сухого экстракта. Лучшее время для их приема - полчаса до основных приемов пищи, чтобы максимально снизить аппетит.

В любом случае, крайне важно принимать добавки глюкоманнана, по крайней мере, с одним стаканом воды.

Фактически, если количество воды было недостаточным, глюкоманнан мог даже усилить запор.

Как правило, добавки, содержащие определенное количество глюкоманнановых капсул по 500 мг, являются коммерчески доступными.

Рекомендуемая доза составляет 6 таблеток в день, одну из которых можно принимать до завтрака, три до обеда и две до ужина. Если вместо этого ужина больше, чем после обеда, лучше принять максимальную дозу (3 таблетки) до обеда.

Побочные эффекты

Наиболее часто наблюдаемые побочные реакции после применения глюкоманнана влияют на желудочно-кишечный тракт и включают: отечность, метеоризм, вздутие живота и спазмы.

Диарея или кишечная или пищеводная обструкция встречаются реже; Это последнее событие обычно связано с приемом таблеток глюкоманнана непосредственно перед сном, в то время как кишечные обструкции более вероятны, когда добавка принимается в контексте диеты с низким содержанием жидкости.