Даже дельфин, подобно лягушке, представляет собой художественное плавание, которое обычно преподается как третий стиль именно потому, что это биомеханическая последовательность жеста поддержки - хватки - тяги - тяги, характерного для ползания и спины.
Технический лист
Тип движения
Одновременный, симметричный и циклический как для верхних, так и для нижних конечностей.
Положение тела
Прона: одновременные движения конечностей и фронтальное дыхание определяют непрерывное изменение в положении тела. Чередование наклонных положений во время дыхания и / или конечной тяги рук и более гидродинамических положений происходит сразу после входа рук в воду. Сокращение дыхания способствует лучшему отношению.
Движение верхних конечностей
Есть воздушное действие и подводное действие. Одновременное движение рук определяет очень эффективные двигательные фазы и действия воздуха, характеризующиеся замедлением.
Воздушное действие выполняется с вытянутыми конечностями, чтобы избежать чрезмерного поднятия плеч и избежать слишком сильного перелома лопаточно-плечевого сустава. Одновременность движений позволяет избежать боковых движений таза и ног.
Подводное действие различается по фазам поддержки / сцепления, тяги и тяги.
Отсутствие плечевого крена приводит к существенным различиям в производительности по сравнению с ползанием.
Траектории, описанные руками, являются более внешними (по сравнению со свободным стилем) и никогда не перекрывают среднюю линию.
дыхание
Он является фронтальным и выполняется с удлинением головы, которое начинает подниматься, когда руки заканчивают тягу и начинают толкать. В конце подводного действия пловец вдыхает, а затем погружает свое лицо в движение вперед рукой.
Движение нижних конечностей
а) С механической точки зрения движение похоже на обход
б) Действие сверху вниз вызывает подъем таза
в) Поверхностный перенос определяет опускание сторон.
Координация верхних и нижних конечностей
Обычно два удара ног выполняются за удар.
Первый инсульт ног развивается на входе верхних конечностей
Второй во время фазы толкания рук и, если вы дышите, совпадает с подъемом головы
Это последнее движение ноги выполняет движущую функцию и в то же время стабилизирует тело, которое оказывается довольно наклонным из-за поднятия головы и опускания бедер.
Некоторые пловцы выполняют только один удар ногой, один во время попадания рук в воду.
Под редакцией: Лоренцо Боскариоль
