фитнес

Виброплиты: польза и противопоказания


Под редакцией Массимо Армени

Плюсы и минусы вибрации

Все чаще и чаще я получаю электронные письма с вопросом о последствиях использования вибрирующих платформ, и, фактически, в последнее время мы все чаще говорим о предполагаемых чудесных эффектах вибрации.

Я решил написать эту короткую статью, намеренно нетехническую, потому что считаю правильным объяснять людям, которые не предназначены для реабилитации или практики науки, что происходит после проведения вибрационной тренировки.

В качестве объяснения я, очевидно, не буду сообщать о своем субъективном мнении, а о том, что мировое медицинское научное сообщество сообщает через основные и наиболее важные публикации в этом секторе.

Вибрация - это относительно недавнее понятие.

Профессор Carmelo Bosco Ph.D., DU, D.hon.C., который умер преждевременно несколько лет назад, один из ведущих мировых экспертов в области биомеханики и физиологии тренировок, был первым, кто представил понятие вибрации в конце 90s.

После многих лет исследований и исследований профессор и его сотрудники пришли к пониманию и совершенствованию сложной системы вибрационных стимуляций, которые воздействуют на остеоартро-миофасциальную систему и неврологическую систему.

Практическим результатом этого увлекательного исследования стала реализация конкретной вибрирующей платформы, NEMES (NEuroMuscularMEccanicalStimulation), реализованной исключительно по медицинским научным критериям.

Достаточно сказать, что NEMES до сих пор используется астронавтами НАСА для предотвращения и борьбы с последствиями саркопении (уменьшение мышечной массы) и остеопении (снижение костной массы), вызванных отсутствием гравитации в космосе.

Основные плюсы вибрационной обработки с использованием NEMES, одобренные мировым научным сообществом, заключаются в следующем:

  1. улучшение максимальной силы (у спортсменов)
  2. улучшение взрывной силы (у спортсменов)
  3. улучшение дыхательной способности
  4. улучшение процессов окостенения
  5. улучшение минерализации костей у пациентов с остеопорозом
  6. улучшение синтеза некоторых гормонов

Следует подчеркнуть, что существует не только одна вибрационная программа на данной частоте, но и разные программы на разных частотах, выполняемые с субъектом в разных положениях тела.

Кроме того, субъект, который подвергается лечению, всегда сопровождается специалистом по физической нагрузке.

Таким образом, верно, что вибрационная обработка оказывает положительное влияние на различные факторы, но при условии, что используемая платформа научно проверена и сертифицирована, и при условии, что лечение контролируется специализированным техническим персоналом.

Эти меры предосторожности предпринимаются, потому что есть несколько абсолютных противопоказаний к выполнению общей вибрации тела (вибрация всего тела).

Исследования, проведенные на прямую вибрацию позвоночника, показывают, что вибрация может вызвать или быть причиной следующего повреждения:

  1. протрузия и / или грыжа межпозвонкового диска
  2. дегенерация позвоночной костной массы
  3. остеоартрит

Вибрация, создаваемая колонной на голове, может привести к следующим повреждениям:

  1. потеря слуха
  2. ослабленное зрение
  3. вестибулярное повреждение
  4. кровоизлияние в мозг при слишком высоких частотах и ​​величине

Чтобы лучше прояснить ущерб, который может вызвать неправильная вибрационная тренировка, я приведу дополнительное объяснение: в публикациях о клинике и физиологии упражнения, как и о других, мы сообщаем о результатах исследований и исследований, проведенных на «живых» предметах; в конкретном случае, то есть в исследовании вибрации, были приняты так называемые «критерии исключения».

Это означает, что люди с определенными физическими проблемами не могли участвовать в экспериментах, учитывая высокий риск ухудшения симптомов, которые они могли бы развить, если бы они прошли вибрационное лечение.

Эти критерии исключения включают в себя:

  1. История боли в пояснице
  2. острое воспаление таза или нижних конечностей
  3. острый тромбоз
  4. остеосаркома (рак кости)
  5. недавние переломы
  6. последние установки
  7. литиаз (расчет) печени, почек и желчного пузыря
  8. заболевания позвоночника
  9. заболевание периферических сосудов
  10. беременность

Таким образом, тренировки с вибратором приветствуются, но до тех пор, пока они контролируются и предписываются специалистами технического персонала.

Кроме того, люди, которые узнают себя в вышеуказанных условиях, абсолютно не должны подвергаться никакому типу вибрационного лечения.

Поэтому я приглашаю людей, которые будут читать эту статью, не доверять каким-либо чудесным обещаниям (потеря веса, стать красивее, омоложение !!) и всегда консультироваться с врачом или техническим специалистом, прежде чем начинать какую-либо программу вибрационного кондиционирования.

До следующего раза ...