Под редакцией Вальтера Милези
Мы находимся в эпохе высокого спроса на физическую активность из-за различных причин, которые нам навязывают прогресс и образ жизни, не очень созвучный сохранению психофизических способностей человека.
Одной из этих причин, о которой я, в частности, буду говорить, является работа, выполняемая в течение 24 часов с чередующимися сменами, с оценкой воздействий, воздействующих на биологические часы и другие, с последующими психофизическими результатами, измеренными во время тренировки.
Возвращаясь к нескольким десятилетиям и обращаясь к рабочим часам того времени, сразу понимаешь, что существенная разница с сегодняшним временем заключается в том, что во многих рабочих ситуациях используются все 24 часа, разделенные на смены, которые меняются еженедельно o ежемесячные рабочие часы, которые редко могли случиться 60 лет назад.
По мнению многих, сдвиги были бы положительными по разным причинам, посмотрите свободное время, которое создается в часы работы офисов или магазинов или других мероприятий, что трудно для тех, кто начинает классический рабочий день рано утром и заканчивает работу ближе к вечеру; к сожалению, отрицательные эффекты, возникающие при выполнении сменных заданий, не заставляют себя долго ждать: огромные проблемы со сном, следовательно, полная неспособность восстановить психофизические силы; отсутствие стимула для аппетита иногда продиктовано изменениями и неправильным питанием, что напрямую связано с увеличением жировой массы; Исходя из всего этого, мы понимаем фундаментальную потребность в конкретной разработке, касающейся как физической активности, так и пищевого намерения для улучшения образа жизни, вызванного изменениями.
Оценивая нового сменного работника во время тренировок, сразу понимаешь, что одним из первых измеримых эффектов является замедление энергетического обмена и, как следствие, потеря мышечных объемов и силы, увеличение массы жира, неправильные осанки, возникающие на работе, а не; Исходя из этих предположений, указывается на необходимость немедленного восстановления углеводного энергетического обмена, который, если его недооценивают, может вызвать огромные осложнения, например, диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия и т. д.
Для отличного пробуждения метаболизма глюкозы я обнаружил большую эффективность в проведении тренировок, проводимых в изотонической комнате с помощью изотонических машин и свободных чередующихся свободных весов с меньшей частотой в чисто аэробных рабочих сессиях, проводимых в комнате или на открытом воздухе; сеансы, которые обрабатываются в изотонической комнате в первые периоды, потребуют большего объема работы за счет интенсивности, сеансы аэробных упражнений будут иметь тенденцию к чисто липолитической работе (максимальное вовлечение жиров в энергетических целях), учитывая, что это остается самой большой потребностью-потребностью пользователи.
За подготовку конкретной диеты я отказываюсь от ответственности перед отраслевым экспертом (диетологом-диетологом), в противном случае я даю рекомендации, которые позволяют получить отличные результаты.
Dulcis in fundo, вооружившись большим желанием, всегда есть возможность улучшить свои психофизические условия, какими бы ни были проблемы, вызванные трудовой деятельностью; важно дать отчет тем, кто хочет получить доступ к фитнесу, чтобы понять природные возможности, которые позволяют поддерживать или даже улучшать свои двигательные навыки и биологический возраст "с головы до пят", учитывая, что наш самый ценный актив у нас есть,
Задумано и написано человеком, который более 22 лет живет фитнесом для страсти и работы.
