Вибрация и спорт

Под редакцией Паоло Навоне

В течение миллионов лет и до сих пор наше тело всегда подвергалось вибрациям, даже если мы не замечаем этого непосредственно.

Например, во время драки или, что еще лучше, во время землетрясения наш организм реагирует на эти кратковременные и очень интенсивные раздражители, оказывающие положительное влияние на мышечные и остро-суставные структуры. Посмотрим почему.

Первые вибрирующие платформы использовались на российских космических станциях, и они позволяли астронавтам, используя их только 10 минут в день, оставаться на орбите в течение полных 420 дней, в отличие от американских, которые только после 120 дней «космоса» должны были вернуться на Землю для серьезных проблем с костью и мышцами.

Вибрирующие платформы, родившиеся и воспитанные в руках доктора Кармело Боско, сегодня значительно эволюционировали; эти инструменты особенно важны для:

Нейро-мышечная система

циркуляция

хрящ

Костная ткань

Гормональная система

Медиаторы

Что касается гормональной системы, недавние исследования показали, что при вибрациях всего 10 минут в день происходит значительное увеличение как гормона роста, GH, так и тестостерона, следовательно, увеличение взрывной силы, максимальной силы, мощности, упругости и сопротивления.

Вибрационную платформу абсолютно не следует путать с различными методами пассивной гимнастики, поскольку принцип, над которым работали Боско и другие исследователи, был совершенно другим.

В области медицины и реабилитации положительные результаты были получены для таких патологий, как: атрофия мышц, лобалгия, патология коленного сустава, рассеянный склероз и, наконец, остеопороз, при значительном увеличении плотности кости.

Эстетически говоря, вместо этого вибрация оказывает непосредственное влияние на обмен веществ, способствуя большему сжиганию жиров и уменьшая целлюлит, с важным лимфодренажным эффектом.

Исследования показали, что всего через 10 дней, в течение 10 минут в день, было достигнуто увеличение взрывной силы и первые «видимые» эффекты от тренировок.

На рынке есть также «качающиеся» платформы, которые воспроизводят движение при ходьбе, но, на мой взгляд, ниже, чем вибраторы, которым удается сокращать и децентрализовать мышечные полосы без перегрузки мышечного сухожилия и хряща.

Чтобы распознать их, достаточно взглянуть на частоту: от 0-25 Гц до наклонной платформы, 30-50 Гц за вертикальную вибрационную платформу.

Вибрация очень важна и идет рука об руку с методом обучения, который я преподаю: BIIO; столько интенсивности, равного покоя и суперкомпенсации тела, которое возвращается сильнее, чем когда-либо, для новой «битвы».