Бэхер

Как правило, мешочек используется, когда мяч находится ниже линии плеча.

Как и в дрибле, даже в пакете мы должны рассмотреть ряд аспектов, которые определяют лучший успех этого фундаментального. Эти аспекты представлены траекторией прибытия мяча, осанкой, положением нижних и верхних конечностей и типами мешков.

ШАРНАЯ ТРАЕКТОРИЯ ПРИБЫТИЯ

Что касается траектории прибытия мяча, то действительны те же соображения, что и при дриблинге, с той разницей, что точка соприкосновения мяча больше не находится над лбом, а на высоте пупка.

осанка

Нужно искать такую позу, чтобы свести к минимуму использование рук как для направления мяча (следовательно, максимальной фронтальности), так и для тяги; чем выше скорость удара по мячу, тем ниже осанка; чем больше мешков выполняется вблизи сетки, тем больше плоскость отскока должна быть параллельна земле.

НИЖНИЕ ИСКУССТВА

Вес тела лежит на передней части стопы, но волейболист не обязательно должен поднимать пятки; одна нога опережает другую.

Положение нижних конечностей должно быть таким, чтобы игрок мог опередить время и получить мяч перед телом, чтобы подтолкнуть его назад к цели. Эффективность такого позиционирования в зависимости от правильного исполнения мешка прямо пропорциональна балансу и способностям перемещения волейболиста. В связи с этим важно предложить общие и конкретные упражнения, ориентированные на движения игроков.

ВЕРХНЕЕ ИСКУССТВО

Руки открыты (запястья уже повернуты), но не вытянуты; мяч ударяется выше запястий, на предплечьях близко друг к другу и на спине, образуя широкую и однородную поверхность; руки должны быть связаны таким образом, чтобы способствовать восстановлению плана.

Другое:

руки должны быть максимально симметричными и устойчивыми;
сильная рука берет более слабую, а большие пальцы - узкие и симметричные вниз.

Чтобы сформировать правильную плоскость отскока, мы должны соединить руки большими пальцами, параллельными друг другу, и локти повернуть внутрь; предплечья направлены вверх. Наклон плоскости отскока определяет траекторию на выходе мяча.

ВИДЫ БАГЕРА

Поддержка Багера (выполняется, когда «легкий» мяч прибывает с противоположного поля и должен быть отброшен рейзером)

Прием Багера (мяч поступает с подачи соперника для обращения к сеттеру)

Защитный мешок (положение ожидания низкое, но удобное для возможного сдвига или восстановления при погружении или прокате).

КЛЮЧЕВЫЕ ПУНКТЫ ДЛЯ ЛУЧШЕГО УСПЕХА BAGHER

(Источник: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Руководство по базовому образованию для тренеров и игроков - Издатель: CALZETTI MARIUCCI)

подготовка

1-двигаться к мячу и занять правильную позицию

2-объединить руки

3 ноги друг от друга и широкие, как плечи

4-согнутые колени и центр тяжести тела вниз

5-Сформируйте самолет отскока руками