Турецкая баня

Паровая баня с множеством положительных эффектов, моментом общения, расслабления и истинного благополучия.

история

Его происхождение очень древнее, и мы находим его следы уже среди египтян, греков и римлян. По мнению этих народов, паровая баня укрепляла и обновляла не только тело, но и дух. После падения Римской империи арабы возобновили эту традицию с ваннами, называемыми « хаммам » («для обогрева»). Эти бани, похожие на римские, были, однако, меньше и с меньшим количеством станций.

описание

Это процедура, которая проводится в закрытой среде, где относительная влажность очень высокая (от 90 до 100%). Внутренняя температура колеблется от 40 до 60 ° C и увеличивается снизу вверх.

Потоотделение менее интенсивное, чем в очень жаркой и сухой среде, такой как сауна, но, поскольку пребывание здесь дольше, часто результатом является то, что количество пота выше.

Турецкая баня имеет несколько полезных эффектов:

способствует циркуляции крови: первое воздействие тепла - расширение кровеносных сосудов, что способствует циркуляции крови;

способствует глубокому очищению и очищению кожи: когда в окружающей среде содержание паров превышает количество воды, присутствующей в эпидермисе, на коже образуется слой влаги, который приносит тепло телу. поры с относительным увеличением потоотделения. Таким образом, эпидермис выглядит ярче, эластичнее и мягче, так как пот выводит из организма многочисленные токсины и стимулирует обновление клеток. Для этой цели может быть полезно удалить мертвые клетки, массируя перчаткой из конского волоса.

обладает тонизирующим и расслабляющим эффектом и снимает стресс: нервная система помогает бороться со стрессом и ежедневным напряжением.

Турецкая баня: сеанс:

Обычно это происходит в два этапа: сначала вы входите в комнату, богатую нагретым водяным паром, где вы останавливаетесь примерно на 15 минут; после чего вы выходите и погружаетесь в ванну с холодной водой на 30 секунд, или же вы можете принять душ.

Можно повторить путь несколько раз, после чего следует дополнительная фаза расслабления, по крайней мере, 20 минут и заключительный массаж.

Советы и противопоказания:

Чтобы стимулировать кровообращение в турецкой бане, предпочтительнее лежать или держать ноги выше груди.

Данная практика противопоказана, когда организм особенно слаб, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, кожных или венерических заболеваний.

Также необходимо обратить пристальное внимание на максимальное время теплового сопротивления. Это время варьируется от предмета к предмету. Сигнал, который наше тело передает нам в случае чрезмерного тепла, - это пульсация храмов. Если вы чувствуете этот симптом, вы немедленно выходите из турецкой бани, принимаете холодный душ и повторяете путь.

Никогда не ешьте за час до турецкой бани, всегда пополняйте жидкости, потерянные с помощью напитков, фруктовых соков или овощей.