Доктор Стефано Казали
Ранняя мышечная боль
Он возникает во время упражнений и быстро исчезает и исчезает после его прерывания. Это «тревожный звонок», который предупреждает о максимальном допустимом напряжении, допустимом для мышц, поэтому лучше уменьшить интенсивность усилия или остановить его. Этот тип боли, вероятно, вызван химическими модификациями, которые происходят в мышечных фиброэлементах (снижение pH, накопление свободных радикалов кислорода). Те же самые биохимические изменения лежат в основе структурных повреждений, которые позже возникают в тех же мышечных волокнах и которые являются причиной поздней мышечной боли.
DOMS или задержка мышечной боли
Это важный и характерный синдром. По мнению некоторых авторов, сердечная мышца также может страдать от усталости (сердечной усталости); это явление было продемонстрировано только у спортсменов, которые посвятили себя гонкам с очень большой продолжительностью, таким как ультрамарафон или гавайский триатлон (Ironman = 4 км плавания, 180 км велосипедного спорта и марафона). Сердце этих спортсменов, осмотренное сразу после прибытия, демонстрирует определенную степень снижения способности к сокращению, которое исчезает при последующих проверках, проводимых через 24-48 часов. Кроме того, такие вещества, как Troponin T и I cardiacs были обнаружены в крови, которые обнаруживаются только в случаях повреждения миокарда, например, при инфаркте.
Хроническая усталость (синдром перетренированности)
Одним из наиболее характерных аспектов спорта, практикуемого на высшем уровне, является сложность не только преуспеть в соревнованиях, но и удерживать длинные высокие позиции в национальных и международных рейтингах. Огромный рост числа людей, способных конкурировать на самых высоких уровнях, участие в мероприятиях талантов из стран третьего мира, большие экономические стимулы, усовершенствование оборудования и материалов благодаря новым технологиям - вот некоторые из факторов, которые могут объяснить повышенная конкурентоспособность и, соответственно, сложность победы. Это явление имело многочисленные последствия на практическом уровне, среди которых интерес к медицинскому спорту представляет значительный рост объема и интенсивности тренировок. Маловероятно, что превышение нагрузки на тренировках и количество официальных соревнований не будут иметь негативных последствий для организма. Хотя синдром перетренированности изучается несколькими авторами, одним из наиболее противоречивых аспектов является именно определение перетренированности, которое можно определить как условие, при котором «спортсмен испытывает стресс от тренировок, соревнований и внешних факторов до точки встречи». к снижению его производительности, которое сохраняется даже после соответствующего периода отдыха или «регенерации».
Различие между:
состояние перетренированности реальное «перетренированность»;
чрезмерная усталость.
Последнее гораздо чаще, чем первое, и характеризуется снижением работоспособности после острого воздействия чрезмерной нагрузки, но, в отличие от первого, период отдыха в несколько дней достаточен для возврата к нормальному состоянию. Открытые вопросы:
- Какое количество должно быть снижение производительности, чтобы считаться значительным, и как долго это сокращение должно продолжаться, чтобы говорить об переподготовке или чрезмерном обучении.
- Большинство ученых считают, что для выхода из этого состояния недостаточно нескольких дней отдыха, но необходим длительный период в недели или месяцы.
- Если перетренированность затрагивает не только выносливых спортсменов, таких как марафонцы, но и спортсменов, занимающихся другими видами дисциплин, такими как футбол, теннис или баскетбол.
- Сколько они играют в дополнение к неправильному графику тренировок и соревнований, а также внешние факторы (психологическое давление, инфекции, травмы, изменения часового пояса и климат) очень важны в соревнованиях высокого уровня.
Диагностика хронической усталости
Тренеру важно распознать спортсмена, страдающего этим синдромом, необходимо распознать симптомы, прежде чем состояние станет серьезным и заставит спортсмена на длительное время прервать его работу.
В дополнение к очевидному снижению производительности, первое указание дается появлением симптомов, которые указывают на общее недомогание.
спортсмен
Он жалуется на частые перепады настроения, нарушения сна, отсутствие аппетита, потерю веса;
Стать вялым, апатичным, невнимательным во время тренировок;
Тренировки проводятся с возрастающим «усилием»;
Часто после тренировок или соревнований остается раздражающая мышечная боль (поздняя мышечная боль или DOMS).
Первое подтверждение подозрений
Из тщательного анализа поведения артериального давления (ПА) и частоты сердечных сокращений (МВ) в покое, во время и после тренировки;
Из простых метаболических мер, таких как измерение концентрации молочной кислоты в крови в ответ на упражнения максимальной и суб-максимальной интенсивности.
Изменения АД и МВ в значительной степени зависят от дисбаланса в вегетативной или вегетативной нервной системе.
Гипотеза о двух типах синдрома перетренированности: симпатическая и парасимпатическая
Сила спортсменов синдром симпатического типа
Сопротивление спортсменов синдрому парасимпатического типа
