ФИТНЕС И ЗДОРОВЬЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Немного ясности в этих условиях

Может быть, вы этого не знали:

Около 25% смертей от хронических заболеваний вызваны сидячей жизнью и отсутствием физической активности.
Физическая активность является независимым фактором для здоровья человека: это означает, что одна физическая активность способна снизить риск смертности от любого заболевания. Так, например, курильщик, который занимается физическими упражнениями, гораздо реже умирает, чем курильщик, который не выполняет физические упражнения.
Так же, как физическая активность считается лекарством, недостаток физической активности считается болезнью, так называемой «гипокинетической болезнью».
Снижение физической активности в детстве имеет серьезные последствия даже во взрослом и пожилом возрасте.
Снижение физической активности часто связано с неправильными привычками питания.
Негативные эффекты, вызванные отсутствием физической активности, зависят от дозы, то есть, чем меньше физической активности, тем больше риск возрастает.
Отсутствие физической активности имеет очень серьезные последствия даже для экономических балансов штата, поскольку увеличивает расходы на здравоохранение.
Снижение физической активности оказывает негативное влияние на весь организм, от костей до волос, от сердца до легких.

Но что такое физическая активность?

«Физическая активность определяется как любое движение тела, вызванное скелетными мышцами, способными привести к расходу энергии сверх состояния покоя».

«Упражнения - это особая форма физической активности: она имеет свойство быть запланированной, структурированной, повторяющейся и направленной на улучшение или поддержание состояния формы и благополучия»

Являются ли физическая активность и фитнес синонимами?

«Фитнес - это возможность выполнять повседневные действия с осторожностью и энергией, без усталости и с достаточным количеством энергии, чтобы справляться с чрезвычайными ситуациями или проводить свободное время»

На самом деле фитнес - это очень широкое понятие, которое можно интерпретировать как отсутствие болезни, отдаленность от смерти или способность выдерживать определенную физическую активность. Согласно этой последней точке зрения, фитнес - это набор характеристик, которые люди достигают в отношении способности выполнять физическую активность. Если, например, человек регулярно занимается физическими упражнениями, у него будет высокий уровень физической подготовки и наоборот.

Регулярное выполнение физических упражнений означает улучшение вашей физической формы; улучшение вашей физической формы означает улучшение вашего самочувствия.

Wellness, новый образ жизни.

«Wellness - это состояние внутреннего удовлетворения, результат полного психофизического удовлетворения»

Поэтому велнес-образ жизни требует внимания не только к телу, но и к разуму и духу. Wellness - это здоровье на 360 градусов. Это достигается путем обучения регулярной физической активности, сбалансированного питания и позитивного психического подхода. Задача современного личного тренера - стремиться к благополучию своего клиента, обеспечивая не только максимальное физическое благополучие, но и психическое благополучие.

В этом свете фигура личного тренера приобретает еще более важное значение. Квалифицированный личный тренер включает в себя разные фигуры, не только тренер, но и друг, коллега, личный мотиватор.

Персональный мотиватор, фигура, которая недавно появилась в Италии, но которая, несомненно, станет очень важной в будущем. Персональный мотиватор помогает вам сконцентрировать ваши позитивные энергии, достичь ваших целей, чтобы улучшить ваше тело, дух и разум. И что может быть лучше, чем физическая активность, чтобы сделать все это?