Категория фитнес

Под редакцией: Франческо Курро Мы согласны с вами в том, что чрезмерно развитая мышечная группа по сравнению с соседними участками, вместо того, чтобы предлагать эстетические преимущества, создает проблемы симметрии. Однако, по нашему мнению, этот «закон» ускользает от мышечной части дельтовидной мышцы: слышали ли вы когда-нибудь «принижение» кого-то, потому что его плечи слишком широки? Мы дей

Будучи спортивным тренером и личным тренером в течение 18 лет, я имел возможность увидеть нескольких энтузиастов в мире фитнеса, тренирующихся в разных спортивных залах, не только в местном спортзале у себя дома или в поездках по США, но и в разных европейских странах. В каждом спортзале или фитнес-центре я заметил, что одни и те же люди выполняют одни и те же тренировки месяц за месяцем, год за годом. Удивительно то, что эти люди по-прежнему имеют одинаковое телосложение, имеют один

Доктор Симоне Лоси Тренировка ног вообще в итальянских спортивных залах часто играет второстепенную роль по сравнению с тренировкой верхней части тела. Мотивация заключается в том, что хорошая тренировка ваших ног требует гораздо больше усилий (на самом деле, если мы думаем об этом, мы - половина нашего тела), а затем существует распространенное мнение, что руки и грудные мышцы, развитые в большей степени, усиливают эффект физического величия., На самом деле на пляжах легче увидеть людей с большими руками, чем с хорошо вывернутыми ногами ... и это отрицательно влияет на симметрию тела. Красота

Кураторы Джероламо Кавалли и Габриэле Гуаландрис Биологическая функция женщины: великолепная клиника, естественно оборудованная для продолжения рода, поэтому для выживания вида. Это слабый пол? Все, что можно увидеть ... слабый пол - это миф, который нужно развенчать, потому что женщина, если она серьезно убеждена и за ней следу

Под редакцией Массимо Руголо " 5) Какая тренировка для ягодиц наиболее эффективна? Спросите женщину, что она хотела бы улучшить, и она ответит вам только двумя способами: КРЕПКИ И ГРУДКИ. Ягодицы все чаще находятся в центре внимания в тренажерном зале, и мы пытаемся открыть для себя магические упражнения. Затем телевизор подчеркивает с

Кураторы Алессандро Де Веттор и Алессандро Чиоффи Ноги и ягодицы - это части тела, которым женская вселенная уделяет столько внимания и заботы, как и лицу, а именно обработанной части тела. Действительно, часто случается, что девушки и женщины, которые избегают макияжа, действительно волнуются и усердно берут на себя обязательство сохранять

Д-р Дарио Мирра Мир гимнастических залов и фитнеса в целом, особенно в современную эпоху, видел себя наводненным и почти разрушенным в своем профессионализме множеством инноваций, которые каждый день приходили в голову гению, физическому тренеру, выпускнику факультета двигателестроения или от простых комнатных клоунов, чтобы попытаться дать новизну, свежесть и хорошую порцию дыма для глаз клиентов различных центров, которые ослеплены светом какого-то нового курса, метода, алхимии и т. д. ... могли бы найти новую радость, в настоящее время теряется на протяжении многих лет, посещая заранее напеч

Д-р Дарио Мирра Функциональные тренировки, ставшие сейчас конкретной реальностью в мире фитнеса, востребованы везде и всюду. Конечно, раздутые и в некоторых отношениях до сих пор неизвестные, так как кажется, что полезно немного поработать с гирями или на проприоцептивной платформе, и вот урок функциональной тренировки. Функциональное, функциональное обучение для чего? В функциональном термине, который означает «служить цели» или «быть подходящим для чего-либо», он не должен скрывать ничего нового, потому что даже когда функциональное обучение, как мы понимаем, не существовало, трен

Доктор Давиде Марчиано В последние годы в итальянских спортивных залах, все чаще и чаще, мы слышим о функциональной тренировке и все чаще и чаще мы видим области, посвященные этой тренировке, где закон больше не является эстетически красивой и непомерно дорогой машиной, но спартанская среда, в которой вы можете выполнять бесплатные упражнения и / или с помощью простых инструментов, таких как фитбол, медицинские мячи, TRX, гири, болгарские сумки, клюшки, скакалка, подтягивающая штанга и т. д. В этой связи я хотел бы, чтобы вы подумали об экономической разнице между созданием функциональной зоны

Программирование нагрузок в водно-тренажерном зале, еще одна стрела в наш лук Под редакцией: Джан Паоло Ташио Структурированное планирование рабочих нагрузок, где это возможно, дает возможность получить ИНТЕГРАЦИОННОЕ НАСТРОЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ (AIP) или дальнейшую и целевую программу тренировок, которые должны выполняться в тренажерном зале , идеально сбалансированы и организованы в соответствии с работой. уже выполнено или должно быть выполнено в тренажерном зале, бассейне и во всех тех групповых мероприятиях, где выполняются общие рабочие программы (нижние конечности, верхние конечности и туловище