Категория худеть

Потеря веса опьяняет организм?
худеть

Потеря веса опьяняет организм?

Это покажется странным, но среди бесчисленных преимуществ, которые, в случае избыточного веса, приносит с собой похудение, есть и опасность для здоровья. Несколько исследований показали, что потеря массы тела после низкокалорийной диеты или бариатрической операции приводит к повышению концентрации токсичных веществ в плазме. Многие загрязнители окружающей среды - например, диоксин , ДДТ и продукты его разложения, гексахлорбензол , полихлорированные бифенилы и различные другие стойкие органические загрязнители (СОЗ) - являются липофильными молекулами ; означает, что они связаны с липидами (жирам

Читать дальше
худеть

Правильное питание для бережливости

Под редакцией Ивана Мерколини Наилучшие пожелания всем. В прошлом мы рассматривали проблему «диеты для похудения», анализируя ее с количественной, калорийной точки зрения. То есть мы принимали пищу с ее энергетической точки зрения, балансируя энергию между приемами пищи и энергией, потраченной на работу и физическу
Читать дальше
худеть

Правильное питание для бережливости

Под редакцией Ивана Мерколини Резюме и заключительные замечания Давайте подведем итоги, что необходимо сделать, чтобы сохранить (или стать) худым, сухим, в тонусе, избегая сложных калорийных расчетов (условие, которое не обязательно для непрофессионалов): не используйте противозачаточные таблетки в качестве противозачаточного средства. Используйте другие решения (презервативы и т. Д.). Иван Мерколини - автор статьи - Потребляйте 5-6 небольших приемов пищи со средним / низким гликемическим индексом вместо двух / трех приемов большого количества. Прием пищи от среднего до высокого уровня ЖКТ можн
Читать дальше
худеть

Правильное питание для бережливости

Под редакцией Ивана Мерколини Уменьшить размер желудка Странное название этого параграфа, несомненно, заинтриговало вас, в том числе и потому, что мы будем говорить о малоизвестных действиях, которые будут реализованы. Уменьшение размеров желудка приводит к снижению способности к приему пищи по очевидным механическим причинам. В хирургии желудочный бандаж выполняется для этой цели (или временного п
Читать дальше
худеть

Правильное питание для бережливости

Под редакцией Ивана Мерколини Чрезмерный стресс делает вас толстым Этот параграф очень важен, потому что проблема, которую я здесь представлю, широко распространена. Давайте сделаем очень краткое введение ... Когда этот человек был гоминидом, то есть несколько тысяч лет назад, его работа заключалась в т
Читать дальше
худеть

Правильное питание для бережливости

Под редакцией Ивана Мерколини Омега три к достаточности Ранее я упоминал о важности приема незаменимых жирных кислот (ОДВ) с пищей. Эти жиры необходимы организму, так как он не может синтезировать их самостоятельно, начиная с других питательных веществ. EFAs - это линолевая кислота (предшественник жиров OMEGA6) и альфа-линоленовая кислота (предшественник жиров OMEGA3). Найти внутри нс. На сайте подробные информационные бюллетени по этим жирам. Здесь я огранич
Читать дальше
худеть

Аэробная активность и потребление жира

Выбор физической активности лучше всего подходит для похудения Область физических усилий, которая определяет распространенное использование жирных кислот в энергетических целях, составляет от 65 до 75% от максимальной частоты сердечных сокращений, что соответствует 50-60% от максимального значения VO2. Однако невозможно дать конкретное значение пульса, поскольку максимальная частота сердечных сокращений варьируется от субъекта к субъекту. НЕСКОЛЬКО ЯРКОСТИ ПО РАСХОДУ ЖИРОВ Ниже приведены некоторые алгоритмы оценки расхода энергии и потребления л
Читать дальше
худеть

Переедание, расстройство пищевого поведения (Расстройство пищевого поведения разгула или КРОВАТЬ)

Неконтролируемое расстройство пищевого поведения - это расстройство пищевого поведения, которое проявляется эпизодами периодического и длительного приема пищи, связанными с ощущением потери контроля над актом приема пищи, но не сопровождаемым элиминационными маневрами (индукция рвоты, прием диуретиков). или слабительные) или другое компенсаторное поведение (длительная физическая активность). Уровень заболеваемости не известен, поскольку он также включает категорию ожирения и 30-40% людей, которые обращаются к врачу по поводу проблем с избыточным весом. Тем не
Читать дальше
худеть

Вода для похудения?

Большинство диет и те, кто их прописывает, подчеркивают важность воды в здоровом питании. Вода заставляет вас терять вес? Ответ явно отрицательный: если бы он был положительным, мы бы сжигали лишние калории с каждым стаканом глотка воды. Этого, конечно, не происходит, потому что, с одной стороны, вода не снабжает энергией, с другой стороны, она не обладает внутренней способностью увеличивать обмен веществ в организме, как это д
Читать дальше
худеть

Сжигать больше калорий

Смотреть видео X Смотрите видео на YouTube предпосылка Если вы активный человек, который регулярно занимается физическими упражнениями и прекрасно знает о его преимуществах, вам, вероятно, будет интереснее прочитать следующую статью, в которой подробно объясняется, как сжигать больше калорий за счет ускорения обмена веществ. Если, с другой стороны, вы думаете, что пришло время полностью воспользоваться преимуществами, предлагаемыми физической активностью, но вам не хватает решения, поддержки или уверенности с самого начала, следующие строки могут стать трамплином для начала этого. Сидячи
Читать дальше
худеть

Голод: от чего зависят Голодные атаки?

слава Голод является одним из основных побуждений, интенсивным стимулом, связанным с изначальным инстинктом выживания. Тем не менее, несмотря на это, на потребление пищи часто влияют факторы, которые имеют очень мало предков. Приглашающие сэндвичи, многолюдные рестораны, кондитерские изделия и другие деликатесы, рекламируемые по телевизору, каждый день сталкиваются с диетами, антицеллюлитными кремами, низкока
Читать дальше