Категория спорт и здоровье

Слезы и растяжение четырехглавой мышцы
спорт и здоровье

Слезы и растяжение четырехглавой мышцы

Анатомия четырехглавой мышцы Четырехглавая мышца является самой объемной мышцей в передней части бедра и, как следует из названия, состоит из четырех голов: прямая кишка бедра обширные СМИ широкий боковой большой средний Их основная функция заключается в разгибании ноги (только прямая кишка также участвует в сгибании бедра на тазе). Разрывание четырехглавой мышцы Четырехглавая мышца в основном состоит из белых волокон (IIa), которые допускают мощные и взрывные движения. Во время этих сильных сокращений четырехглавые мышцы могут разрываться вблизи мышечно-кишечного соединения. В этом случае мы г

Читать дальше
спорт и здоровье

Бег: универсальный спорт и комплексная спортивная дисциплина

Благодаря простоте исполнения и очень низкой стоимости, гонка (или бег) выделяется среди всех других видов спорта очень большим количеством практикующих. Его часто рекомендуют в качестве средства против ожирения и борьбы с нарушениями обмена веществ; очевидно, единственный различающий фактор, который может поставить под угрозу запуск в гонку, состоит из любых патологий суставов, связок или сухожилий нижних конечностей, бедра на бедре и рахиса (позвоночный столб) или подошвенных патологий. Но действительно ли практика бега так проста, как может показаться? Ну, бег - это не "умение бегать&qu
Читать дальше
спорт и здоровье

Summer Run: важность правильного увлажнения

введение Тело взрослого человека на 50-60% состоит из воды. Функции организма воды различны: Регулирование температуры. Пищеварение. Транспорт (кровообращение и лимфатический поток) и др. Состояние гидратации влияет на функциональность клеток, тканей, органов и т. Д. Следовательно, обезвоженное тело не использует весь свой потенциал. Бе
Читать дальше
спорт и здоровье

Йога и дыхание

Йога - это практика, которая происходит от древней дисциплины и включает в себя различные потоки мышления, но все с общей целью: всеобщность человека. Этимологически слово йога происходит от корня юи (связывать друг с другом) и обычно обозначает каждый аскетический метод и каждый метод медитации; его цель состоит в том, чтобы очистить дух и уничтожить рассеяние и автоматизм, которые характеризуют светскую совесть: это фундаментальная предпосылка для инициаторского или освободительного перерождения. Йога не верит в разделение духа и материи; Каждое проявление феноменального мира - это состояние
Читать дальше
спорт и здоровье

Абс, когда тренируется, а когда нет

Доктор Давиде Марчиано Когда мы можем тренировать пресс? К сожалению, не все могут это сделать! Живот, самый любимый итальянцами. Любой желающий сделает все возможное, чтобы уменьшить талию и увидеть эту замечательную группу мышц. Моя работа не будет направлена ​​на строительство знаменитой черепахи (вам просто нужно открыть любой журнал, чтобы найти миллиарды хороших и обычных советов), скорее я остановлюсь на други
Читать дальше
спорт и здоровье

Фитнес для юниоров: подростки и тренировки

Дотт. Люка Франзон Хороший фитнес-инструктор должен быть в состоянии удовлетворить потребности различных типов клиентов. Среди них до подростков и подростков. Молодые спортсмены, которые могут посещать тренажерные залы фитнес-центров, имеют особые потребности, так как они еще не обучены на психофизическом уровне. Хотя физическая подготовка и укрепление при перегрузках не всегда хорошо видны врачам и учителям физкультуры, при правильном планировании и реализации это станет основой для построения будущих спортсменов различных дисциплин. Чтобы это произошло, молодой спортсмен
Читать дальше
спорт и здоровье

Физическая активность для детского возраста

Физиологические предположения для составления моторной программы для самых маленьких. Сидячий образ жизни и ожирение являются широко распространенной проблемой среди детей нашего общества. Около 4% всех детей в Европе страдают от ожирения, и 25-50% из них поддерживают лишний вес даже во взрослом возрасте., развивая ранние патологические ситуации. В н
Читать дальше
спорт и здоровье

Пять веских причин практиковать функциональное обучение

Доктор Никола Сакки - Автор книги: Наркотики и допинг в спорте - В последние годы на рынке фитнеса появилась новая форма тренировок, так называемая функциональная тренировка или функциональная тренировка. Этот способ тренировки основан на выполнении упражнений, которые имитируют движения, которые тело выполняет в окружающей среде. Поэтому функциональная тренировка не испо
Читать дальше
спорт и здоровье

Борьба с высоким кровяным давлением с тренировками в тренажерном зале

Доктор Лука Франзон Сектор фитнеса значительно развивается, пытаясь удовлетворить самые разнообразные потребности пользователей. В надежде, что медицинский сектор тоже заметит, как тренажерный зал может быть полезен для профилактики и лечения различных заболеваний. Пройдет несколько лет, прежде чем Фитнес войдет в культуру каждого из нас, но в то же время правильно дать людям понять, что тренажерный зал - это не только гипермускульные мальчики и место, где он пробует допинг в реках, но и
Читать дальше
спорт и здоровье

Тренировка и здоровье

В настоящее время важность физической активности признают как мужчины, так и женщины любого возраста, расы и социально-экономического положения, а также врачи. Фактически, после их интервью, можно заметить, что они всегда приходят к выводу, заявляя, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо соблюдать хорошую диету и заниматься физической активностью. В обществе, в котором мы живем, темп жизни, которому мы подвергаемся, является действительно беспокойным, поэтому найти время, чтобы посвятить себя, становится очень трудно, но, несмотря на это, большая часть населения пытается найти
Читать дальше
спорт и здоровье

Конкурентная активность, стресс и прививки

Доктор Алессио Капобьянко Хотя кажется трудным думать, что спортсмен, несмотря на его физическую форму, правильные привычки жизни и многочисленные медицинские осмотры, которым он подвергается, может быть особенно подвержен инфекциям в целом и эпидемии гриппа в частности, сегодня мы знаем, что в жизни спортсмена существует точный момент, когда иммунная система находится в положении, когда она не может гарантировать адекватную реакцию на патогенные микроорганизмы. В течение столетия известно, что лимфоциты активируются в крови до и во время упражнений; однако концентрация лимфоцитов значительно с
Читать дальше