Сердечно-сосудистые заболевания или заболевания, поражающие сердце и кровеносные сосуды, являются основной причиной смерти в большинстве промышленно развитых стран мира .
Одним из их основных модифицируемых факторов риска является малоподвижный образ жизни из-за отсутствия стимулов. Фактически, согласно опросу, проведенному в США на сайте www.heart.org, 14% пользователей не будут заниматься какой-либо физической активностью, потому что они не хотят или не считают это упражнение увлекательным / стимулирующим.
Сегодня такое отношение имеет даже более серьезные последствия, чем в прошлом, поскольку текущие возможности путешествий и новые доступные технологии все больше ограничивают индивидуальные движения и усилия, предпринимаемые в течение дня.
Чтобы преодолеть эти проблемы и поощрять физические упражнения, эксперты советуют совмещать бизнес с удовольствием, другими словами, выполнять физические упражнения, которые приносят удовольствие, расслабляют и позволяют завести новые знакомства.
Например, это может быть полезно:
- Определите простое и доступное спортивное занятие, в котором также могут участвовать друзья, партнеры и / или коллеги по работе. Занимаешься ли ты спортом? Прыжки до или после работы, футбольные матчи по 5 на стороне, теннис, северная ходьба и т. Д.
- Во время каникул занимайтесь физическими упражнениями, в которых может участвовать вся семья, и в то же время вы сможете оценить окружающую обстановку.
- Посещение, периодически и пешком или на велосипеде, городов искусства или культурных объектов . Это идеальное занятие для занятий в выходные дни, возможно, в компании других друзей или родственников.
- Практикуйте с партнером и / или друзьями досуг, например, танцы, возможно, записавшись на курсы для начинающих.
- Когда вы одни в физической активности, слушайте музыку, которая вам нравится больше всего. Это эффективное времяпрепровождение, которое делает его менее обременительным в одиночестве.
