Категория рецепты

Филе говядины с радиккио
рецепты

Филе говядины с радиккио

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: высокобелковая мука, богатая незаменимыми аминокислотами, витаминами и клетчаткой. Это классический ужин, бедный простыми углеводами и богатый белком, клетчаткой и сложными углеводами. Если ваша цель не состоит в наращивании мышечной массы или в случае заболевания печени и / или почек, уменьшите 200 г говяжьего филе до 125 граммов. ПОДГОТОВКА: Нагрейте гриль ил

Читать дальше
рецепты

Зеленый соус

всеобщность Сальса Верде - это общий термин, относящийся к изумрудной приправе, приготовленной в основном из растительных ингредиентов. Основные ингредиенты для традиционного зеленого соуса: масло, петрушка, каперсы и анчоусы. Другие варианты зеленого соуса включают соль, перец, лук, чеснок, базилик, хлеб, огурец, сырой яичный желток и рубленое целое вареное яйцо. Процедура приготовления зеленого соуса очень прос
Читать дальше
рецепты

Филе говядины с радиккио

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: высокобелковая мука, богатая незаменимыми аминокислотами, витаминами и клетчаткой. Это классический ужин, бедный простыми углеводами и богатый белком, клетчаткой и сложными углеводами. Если ваша цель не состоит в наращивании мышечной массы или в случае заболевания печени и / или почек, уменьшите 200 г говяжьего филе до 125 граммов. ПОДГОТОВКА: Нагрейте гриль ил
Читать дальше
рецепты

Паста с трехцветной курицей

Уважая средиземноморские традиции, этот рецепт представляет собой идеальное блюдо для всех, кто хочет приготовить быстрое, полноценное и полезное блюдо. Основные характеристики: богатая клетчаткой мука, отличный источник сложных углеводов, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, каротиноидов, витамина А, витамина С, витамина Е и аминокислот. Содержание в насыщенных жирах и простых углеводах незначительно. Если ваша цель не состоит в наращивании мышечной массы или в случае заболеваний печени и / или почек, уменьшите 150 г курицы до 80-100 г. Количество пищи относится к стандартному эт
Читать дальше
рецепты

Немецкое блюдо

Простое в приготовлении это блюдо может время от времени вписываться в диету спортсмена и поднимать настроение самым прожорливым вкусам. Основные характеристики: с точки зрения питания это блюдо выглядит достаточно сбалансированным по распределению макронутриентов, хорошим является потребление витамина С, витамина А и калия, достаточное количество клетчатки. Однако есть некоторые детали, которые его наказывают, такие как высокий гликемический индекс картофеля и низкое качество мяса, используемого для приготовления сосисок из курицы. Приготовление: Очистите картофель и нарежьте его поперек, чтоб
Читать дальше
рецепты

Спагетти с грибами и цуккини

Глядя на состав питательных макронутриентов, мы видим, что он широко отражает принципы, содержащиеся в зональной диете. Этот тип диеты требует, чтобы каждый прием пищи характеризовался постоянной взаимосвязью между тремя макроэлементами: 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. В Италии, как и в других частях света, было много дискуссий об этом типе диеты; несомненно, эта область включает в себя многие действительные и общие принципы, в то время как другие еще не подтверждены и не приняты междун
Читать дальше
рецепты

Миндальный торт

Почему миндаль? Миндаль богат клетчаткой, белком и мононенасыщенными жирными кислотами. По этой причине привычное потребление этой пищи помогает снизить уровень холестерина в крови. Они имеют отличное содержание минералов и богаты витамином Е. Однако они богаты липидами, и это делает их высококалорийной пищей и не слишком сытой в бли
Читать дальше