Категория физиология обучения

Обучение определению и адаптации явлений
физиология обучения

Обучение определению и адаптации явлений

Доктор Джанфранко Де Анжелис Много раз мы слышим о тренировках, методах обучения, восстановлении тренировок, тренировочном стрессе и т. Д. Но что подразумевается под тренировкой? И прежде всего, каково правильное обучение? Прежде всего, я постараюсь дать определение тренинга, извиняюсь за любые неточности прямо сейчас. Трени

Читать дальше
физиология обучения

В поисках молочной кислоты

Доктор Лука Франзон Молочная кислота и мышечная болезненность Давайте начнем с развенчания некоторых мифов о молочной кислоте. Боль, которая ощущается на мышечном уровне через двадцать четыре или сорок восемь часов после тренировки, абсолютно не связана с накоплением молочной кислоты. Так как утилизация молочной кислоты происходит через тридцать минут, если я делаю реставрацию в процессе эксплуатации или охлаждения, или через час, если я не остываю. Следовательно, вы поймете, что боли, которые ощущаются в дни тренировок,
Читать дальше
физиология обучения

Физиологические адаптации сердца в ответ на физическую нагрузку

Сердце: очерк анатомии и физиологии Сердце - это мышца со средним весом около 350 г у людей и 300 г. в женщине. Он расположен в центре груди с кончиком или вершиной, направленными вперед и влево. Он состоит из 4 полостей (или камер), 2 предсердий и 2 желудочков, соответственно предсердия и правого желудочка, предсердия и левого желудочка. Пр
Читать дальше
физиология обучения

Адаптация кровообращения в ответ на физическую активность

Переходя от состояния покоя к интенсивным упражнениям, сердечный выброс (определяемый как произведение систолического диапазона на частоту сердечных сокращений) может увеличиться в пять раз. На рисунке показано распределение крови по различным органам в состоянии покоя и стресса. Обратите внимание на большой процент крови, которая поступает в мышцы во
Читать дальше
физиология обучения

Молочная кислота

Смотреть видео X Смотрите видео на YouTube Что такое молочная кислота Молочная кислота или лактат является побочным продуктом анаэробного метаболизма молочной кислоты. Это соединение токсично для клеток, накопление которых в кровотоке коррелирует с появлением так называемой мышечной усталости. Лактат у
Читать дальше
физиология обучения

Усталость и боль в мышцах

Вредно для мышц? Независимо от того, нападают ли они на нас после длительного периода бездействия или после очень интенсивных усилий, боль и напряжение мышц - это чувства, которые мы все испытывали хотя бы раз в жизни. Мы часто склонны преуменьшать, приписывая болезненность мышц чрезмерной усталости и чрезмерному накоплению молочной кислоты. Если это правда, болезненные симптомы также должны
Читать дальше
физиология обучения

Тренируйте красные волокна в бодибилдинге

Красные волокна естественным образом составляют ВСЕ мышцы тела МА в ЧРЕЗВЫЧАЙНО изменяющемся процентном соотношении между ними. Они преобладают в мышцах, ответственных за легкие и повторяющиеся (длительные) усилия, также известные как тонико-постуральные мышцы. Красные не являются предпочтительными волокнами в бодибилдинге, но их более или менее заметное присутствие значительно влияет на используемую технику тренировки. Вкратце: укорочение волокон Движение происходит благодаря н
Читать дальше
физиология обучения

Мышечная усталость

Анатомические сайты, такие как места усталости и связанные с ними физиологические механизмы, уже давно определены; на экспериментальной основе усталость дифференцировалась на центральную и периферическую. ЦЕНТРАЛЬНЫЙ, когда он связан с механизмами, возникающими в центральной нервной системе (ЦНС) или во всех тех корковых и подкорковых нервных структурах, чьи задачи варьируются
Читать дальше
физиология обучения

Сопротивление сила

Определение и виды силы сопротивления Сопротивление - это способность организма выдерживать длительную нагрузку. Сопротивляющая сила может быть классифицирована на: Сопротивление скорости или скорости, которая длится от 10 "до 35" Сопротивление короткой продолжительности, которая длится от 35 "до 2" Сопротивление силе средней продолжительности, продолжительностью от 2 до 10 минут Продолжительная сила сопротивления: - 1-й тип 10-35 ' - 2-й тип 35-90 ' - 3-й тип 90-360 ' - 4-й тип> 360 ' Стойкая сила и обмен веществ Не все виды силы сопротивления требуют оди
Читать дальше
физиология обучения

Лактатный анаэробный обмен

Что такое анаэробный метаболизм лактата? Анаэробный молочнокислый метаболизм является клеточным «физиологическим механизмом», ответственным за выработку энергии, за исключением использования кислорода и креатинфосфата (ХФ); эта энергетическая система фактически способна продуцировать АТФ (трифосфат аденозина) в анаэробной среде путем активации анаэробного гликолиза (с использованием глюкозы и НЕ других субстратов). При анаэробном метаболизме лактата из молекулы глюкозы получают 2 молекулы АТФ + молочная кислота; это отличает его от анаэробного метаболизма ALACTACIDO (который, начиная с CP, НЕ п
Читать дальше
физиология обучения

Анаэробный метаболизм молочной кислоты

Что такое анаэробный метаболизм ALAttacido? Анаэробный метаболизм ALAttacido - это метод производства энергии, типичный для мышечной ткани, который не включает использование кислорода и НЕ производит молочную кислоту; он использует креатинфосфатный субстрат (CP) и способен работать в течение всего нескольких секунд. Это метаболическая система, типичная для очень кратковременных усилий, которая НЕ включает в себя отходы молекул кислоты. Какова цель анаэробного метаболизма ALAttacido? Анаэробный метаболизм ALAttacido - это метод производства энергии, полезный
Читать дальше