Категория методы обучения

Гибридное обучение - HD гибридизация с другими методами обучения.
методы обучения

Гибридное обучение - HD гибридизация с другими методами обучения.

Поскольку я получаю много сообщений, запрашивающих информацию о гибридных протоколах обучения, и невозможно ответить на все вопросы, я постараюсь дать исчерпывающий, хотя и краткий, ответ в этой статье. Гибридная тренировочная программа представляет собой комбинацию методов обучения (между Heavy Duty - или HIT - с другими методологиями), направленных на получение высо

Читать дальше
методы обучения

Схема обучения (AC) или Схема обучения (CT) - Типы

Circuit Training (AC) или Circuit Training (CT) - это методика обучения для FORCE, родившегося в Англии в 1957 году и впоследствии распространенного по всему миру. традиционный ТРАДИЦИОННЫЕ Циркулярные тренировки (AC) или Цепные тренировки (CT) полезны для улучшения способности вырабатывать и переносить молочную кислоту на мышечном уровне, так как эти два метаболических компонента необходимы для роста СИЛЫ / УСТОЙЧИВОСТИ К ПРОЧНОСТИ. ТРАДИЦИОННАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА (AC) или Circuit Training (CT) может похвастаться бесконечными спортивными приложениями и широко используется в общей спортивной п
Читать дальше
методы обучения

Скоростная и выносливая тренировка для быстрых легкоатлетических гонок

Беговые тесты для скоростной подготовки в легкой атлетике бывают трех типов: Короткие спринты на 30 м: начиная с ног и с блоков; стимулирует способность к ускорению; Прогрессивная на расстояниях 60-80 м: прогрессивное ускорение до 40 м и поддержание скорости; стимулирует восприятие изменений в структуре шага. Обзор погоды происходит за последние 20 м; Спринт на дистанции 60-80-100 м: начиная с ног или с блоков (в зависимости от возраста спортсмена); оценка техники старта и ускорения, а также ритма гонки и запускаемой фазы. Время записывается в первой по
Читать дальше
методы обучения

фартлек

введение Fartlek означает СКОРОСТЬ ИГРЫ; Это метод спортивной тренировки, введенный в 1930 году шведским тренером Гостой Холмером, который находит значительное применение в аэробике и смешанных видах спорта. Fartlek основан на параллельной тренировке скорости и сопротивления, и в настоящее время он может быть классифицирован как интервальная тренировка высокой интенсивн
Читать дальше
методы обучения

Методы обучения Гипертрофия и сила: быстрая, максимальная и стойкая

Мышечная сила - это способность человеческого аппарата противостоять всем тем ситуациям, в которых необходимо преодолеть сопротивление или противостоять ему. Мышечная сила увеличивается уже в первые месяцы жизни, что позволяет нам выполнять тот обязательный курс, который приводит нас к стоячему положению за короткое время, а затем идет. По сравнению с прошлым, в современном спорте нет мероприятий, которые не включают в себя тренировку для повышения силы, чаще всего за счет использования перегрузок; последние, иногда даже несправедливо критикуемые, являются наиболее подходящим средством увеличен
Читать дальше
методы обучения

Метод Лафей

Метод Лафая - это метод тренировки, изобретенный французом Оливье Лафай и описанный в тексте: метод Лафей, 110 упражнений без мышечных инструментов ; Метод Лафая был разработан для всех спортсменов, которые хотят получить максимальную отдачу от своих мышц БЕЗ использования перегрузок, инструментов или изокинетических машин. Лафай - это тоже группа, или, скорее, «сообщество»; Сторонники и практики метода Lafay называют себя Lafayent и общаются друг с другом через Интернет или, точнее, социальные сети. Протокол и инструменты метода LAFAY Протокол метода Лафая происходит в стиле «на улице»,
Читать дальше
методы обучения

Эклектичная тренировка

Под редакцией: Франческо Курро При организации обучения часто необходимо принимать во внимание две потребности: многосторонность стимулов и прогрессирование нагрузки. Однако часто случается так, что эти потребности противоположны из-за специфики адаптации: как многие из вас, например, заметят, что вы потеряли
Читать дальше
методы обучения

Быстрый бег тренировки в тренажерном зале

Доктор Франческо Кундо Скорость: это выражение высочайшего динамизма, на который способен человек и который вовлекает его как в свои механические части, так и в психоневрологический компонент. Самые высокие пики скорости, зарегистрированные до сих пор в беговых участках, составляют около 12 метров в секунду, или 43 200 км в час! Известно, что скорость
Читать дальше
методы обучения

Силовая тренировка

Доктор Лука Франзон «... Вы сидите среди зрителей и наблюдаете за мужеством и физической красотой людей, их удивительной формой, их впечатляющими способностями, их непобедимой силой и их неутомимой волей к победе ...» Это слова, сказанные Солоном Анакарси в древней Греции, где концепция силы была уже известна и восхищалась ею. Размышляя об этом, однако, концепция силы присутствует с нез
Читать дальше
методы обучения

Гибридное обучение - HD гибридизация с другими методами обучения.

Поскольку я получаю много сообщений, запрашивающих информацию о гибридных протоколах обучения, и невозможно ответить на все вопросы, я постараюсь дать исчерпывающий, хотя и краткий, ответ в этой статье. Гибридная тренировочная программа представляет собой комбинацию методов обучения (между Heavy Duty - или HIT - с другими методологиями), направленных на получение высо
Читать дальше
методы обучения

Окклюзивное обучение

Кураторы Алессандро Де Веттор и Алессандро Чиоффи введение Тренировки с отягощениями проводятся с использованием самых разнообразных методов, некоторые из которых более эффективны, чем другие, которые постоянно разрабатываются и применяются для достижения поставленных целей. Новый режим тренировок прибывает непосредственно из Японии и называется тренировкой Каацу или окклюзионной тренировкой. Название напрямую относится к принципу, лежащему в основе этой техники: временная окклюзия мышечных кровеносных сосуд
Читать дальше