Доктор Никола Сакки - Автор книги: Наркотики и допинг в спорте -
Определение практически любой тренировки требует мониторинга и количественной оценки конкретных значений, которые можно определить как параметры тренировки. Эти значения, чтобы их можно было использовать для конкретной оценки обучения, должны быть объективно количественно измеримыми.
Вышеупомянутые параметры позволяют объективно формировать и оценивать тренировки, создавая таким образом своего рода логико-математический справочник, который позволяет нам наблюдать и рационально рассматривать выполненную работу.
Необходимость иметь объективно измеримые значения является фундаментальной для того, чтобы иметь конкретный инструмент оценки, с помощью которого можно выполнить анализ для получения обзора, который помогает тренеру выносить суждения и устанавливать программы для своих учеников.
Без рациональных и объективных параметров можно утверждать все и противоположность всему, а с помощью системы отсчета можно выработать более рациональные и конкретные соображения.
Основные параметры оценки тренинга можно обобщить следующим образом:
- Качество или модель стимула: он определяет тип выполняемых упражнений, например, работу с перегрузками, а также описание объекта, тип использования гири или штанги.
- Количество или объем: указывает количество выполненных работ (например, серийный номер или количество повторений или количество поднятого кг).
- Интенсивность: выражает физическую приверженность выполнению работы; он часто выражается в процентах от потолка в том смысле, что он оценивает степень усталости, достигнутую в отношении максимально возможного обязательства, которое можно определить как максимальную нагрузку или максимальную частоту сердечных сокращений; в более общих и практических терминах связь между выполненной работой и затраченным временем может рассматриваться как более банальная; следовательно, интенсивность является выражением уровня физико-механической мощности.
- Продолжительность: определяет общее время, использованное на тренировке или в каждом из предложенных упражнений.
- Плотность: как таковая, можно выразить взаимосвязь между интенсивностью и продолжительностью стимула или тренировки в целом; это может быть общее представление / оценка способности спортсмена выполнять работу.
- Сложность: она представляет собой измерение / оценку сложности предложенных упражнений и строго указывает на координационные навыки.
- Частота: указывает период между одной тренировкой и следующей, что в целях хорошего восстановления, необходимого для улучшения двигательных навыков и выраженного в виде адаптации к стрессу, важно, чтобы между одним было достаточное время перехода (восстановления) сеанс и следующий; чрезмерное восстановление приводит к восстановлению, а плохое восстановление может вызвать усталость и перетренированность.
В области функционального обучения, что концептуально наиболее важно, это, конечно, интенсивность. Поскольку в этом контексте одной из целей, которые ставит сама деятельность, является именно возможность улучшения работоспособности, в основе этого результата, безусловно, лежит способность выполнять любую деятельность с более высоким уровнем интенсивности.
Конечно, также сложность работы является важным инструментом для оценки функционального потенциала спортсмена и выполняемой тренировки. Учитывая, что это является следствием навыков координации, логично предположить, что большая сложность выполняемой программы является прямым следствием правильного изучения более сложных двигательных моделей, что является важным шагом вперед в функциональном улучшении. Сложность жеста может быть оценена с учетом различных аспектов одного и того же: сложность задействованной кинетической цепочки, количество движений, выполняемых последовательно или последовательно, скорость выполнения последовательности и степень стабильности / баланса в жесте. Все эти факторы определяют сложность движения и должны быть приняты во внимание для правильной оценки его.
Таким образом, правильный анализ этих значений позволяет техническому специалисту иметь четкую картину потенциала спортсмена и логическую математическую оценку эффективности проведенного тренировочного курса. В конкретном случае функционального обучения может быть целесообразным переосмыслить эти параметры, рассматривая интенсивность и сложность в качестве инструмента оценки.
