Под редакцией Марио Агаменноне
Я тренировался на соревновательном уровне в течение многих лет. Конечно, я использовал добавки и должен признать, что всегда находил правильный баланс между физическими упражнениями, питанием и интеграцией.
Результаты пришли сами по себе.
Огромный расход энергии, который только с помощью интеграции я пришел к контролю.
Мои тренировки были аэробными и анаэробными, и я сжигал калории и мышцы, как паровозный котел.
Поэтому, в то время как во время тренировки я «сжигал» мышцы, стимулируемые усилием (катаболизм), с добавками я помогал восстановлению и росту (анаболизм).
Обучение, питание, восстановление и интеграция являются фундаментальными факторами для успеха.
Если вы хотите, чтобы ваше тело могло противостоять самому процессу разрушения из-за чрезмерной тренировки, вы должны четко поддержать его интеграцией.
Обратите внимание, как я говорил о чрезмерной тренировке или с 3-4 часов и далее.
Сегодня я знаю, сколько людей употребляют добавки, они говорят о них как о конфетах. Дозы, которые они используют, аналогичны тем, которые я принимаю, с той разницей, что их тренировки в среднем ограничены часом в большинстве тренажерных залов.
Символ веры всегда один и тот же, нацеленный на рост мышц, но не учитывающий фундаментальный фактор: добавки не наращивают мышцы.
Там нет законных веществ, которые увеличивают мышечную массу. Вопреки тому, что говорят рекламные кампании, не потребление белка контролирует увеличение мышц, а спрос, вызванный упражнениями. Никто никогда не увеличивал мышечную массу на один грамм, просто есть белок и сидеть на стуле.
Для роста мышц нам нужны физические упражнения; позже, чтобы компенсировать это и в случае необходимости, мы должны вмешаться с интеграцией белков в дополнение к тем, которые взяты с обычной диетой.
Метаболический контроль роста мышц происходит в биохимическом процессе в печени, который поддерживает резерв на точном уровне, необходимом для удовлетворения потребностей организма. Все лишние белки превращаются в углеводы и мочевину.
Поэтому мы должны оптимизировать потребление белка на основе наших тренировок.
Фактически, гормоны, или масоны, которые необходимы для роста мышц (анаболизм), не управляются интеграцией.
Мы также должны добавить, что тело должно ждать природу, то есть адаптацию, для роста мышц. Исследования показали, что даже самый крупный мужчина не может нарастить более 25 г мышц в день.
Развитие новой мышечной ткани контролируется физиологией. Все остальное допинг.
Когда мы слышим о спортсменах, которым за короткое время удалось набрать немного жира и много мышечной массы, только с использованием белковых добавок, мы должны кричать о чуде.
Наше тело - идеальная машина и всегда реагирует на оборону. Если мы берем слишком много белков, которые не используются, мы получаем больше аминокислот, чем необходимо.
Эти избыточные аминокислоты превращаются в углекислый газ и воду, а также аммиак.
Организм немедленно защищает себя, превращая аммиак в мочевину, которая выводится через почки. Если вы возьмете белок сверх вашей способности утилизации, ваши почки пострадают, и вы отравите свою кровь. Напротив, если вы принимаете мало белков, ваши мышцы и сила уменьшатся.
Поэтому рост мышц происходит при правильном балансе между физическими упражнениями, питанием и последней интеграцией. Одна часть роста будет естественной, другая будет стимулироваться.
Хорошая тренировка.
