Менопауза и сердечно-сосудистый риск
Менопауза приносит некоторые недостатки в липидемическом профиле женщин. Последующее снижение уровня эстрогена приводит к снижению сердечно-сосудистой защиты, типичной для фертильного периода, что делает его менее восприимчивым к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда и периферические атеропатии.
В частности, эстрогены способствуют поддержанию здоровых отношений между холестерином ЛПВП и холестерином ЛПНП; следовательно, падение уровня этих гормонов при менопаузе вместе с естественным процессом старения приводит к повышению уровня плохого холестерина (включая аполипопротеин В) и снижению хорошего. Что же делать, чтобы противостоять этому процессу?
Полезные советы
Диета и Образ жизни
Воздержание от курения и регулярная физическая активность, безусловно, полезны и полезны для повышения уровня холестерина ЛПВП. В целом, те же советы, которые даются мальчикам и всем тем, кто страдает от высокого уровня холестерина, являются действительными; поэтому женщина в период менопаузы должна будет пытаться достичь и поддерживать свой правильный вес, и выполнять по крайней мере 30 минут ежедневных упражнений, от умеренных до энергичных, 4-5 раз в неделю. Что касается рациона питания, то снижение уровня холестерина зависит от большего потребления рыбы (3-4 порции в неделю, особенно при гипертриглицеридемии) и предпочтения растительных масел по сравнению с животными жирами. В то же время потребление рафинированного сахара (сладостей, сладостей, белого хлеба, муки, хлебобулочных изделий и т. Д.) Будет сокращено в пользу цельного зерна и волокон, в то время как жирное мясо, молочные продукты и, как правило, все животные жиры будут играть свою роль. довольно маргинальный Соя может оказаться ценным союзником во время менопаузы, как из-за предполагаемой полезности ее содержания фитоэстрогена, так и из-за обсуждаемой липид-понижающей способности ее белков.
В рекомендациях предлагается снизить ежедневное потребление холестерина не более чем до 300 мг / день, в то время как насыщенные жиры (которые усиливают атеросклеротическое действие холестерина) не должны обеспечивать более 7-8% суточных калорий.
Чтобы узнать больше, прочитайте: Пример диеты для высокого уровня холестерина в менопаузе »
наркотики
У женщин с высоким сердечно-сосудистым риском в первые годы менопаузы может потребоваться применение специфических лекарств, таких как статины, или заместительная гормональная терапия. Для женщин без значительных факторов риска последняя практика, по-видимому, неэффективна в снижении частоты вышеупомянутых сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы узнать больше, прочитайте: Лекарства от высокого уровня холестерина - Лекарства от симптомов менопаузы »
