Ишиас при беременности

всеобщность

Ишиас - это ощущение сильной локализованной боли в поясничной области и области ног, вызванной раздражением седалищного нерва. Это расстройство довольно часто встречается у женщин во время беременности .

В общем, ишиас наступает с пятого по шестой месяц беременности и усиливается по мере прогрессирования беременности, когда изменения, которые претерпевает организм будущей матери, становятся более актуальными.

Ишиас проявляется болью, которая концентрируется вдоль задней части бедра, но также может распространяться вверх, начиная с бедра и ягодиц и вниз, до задней части голени и стопы.

Ишиас возникает в основном в результате сдавления маткой седалищного нерва. Во-вторых, это расстройство является результатом мышечного напряжения и / или сдавления позвонков, возникающих в результате необходимости поддерживать вес плода, в дополнение к положению, подходящему для наступления беременности.

Женщины, наиболее подверженные риску ишиаса, - это будущие мамы, у которых проблемы с избыточным весом или предыдущие проблемы со спиной при зачатии.

Чтобы противодействовать болевым симптомам, во время беременности желательно проконсультироваться с врачом, который может назначить наиболее подходящую лекарственную терапию. Кроме того, можно вмешиваться с другими средствами, такими как: сеансы физиотерапии, массажи, принятие правильной осанки, нанесение пакетов с горячей и холодной водой на болезненную область и йога.

какие

Ишиас (также известный как ишиас или ишиалгия ) - это невралгия седалищного нерва .

Это расстройство, как правило, проявляется сильной болью в пояснице, которая распространяется по ходу седалищного нерва, то есть от ягодиц и от задней стороны бедра до уровня ниже колена.

Часто ишиас встречается во время беременности, особенно в последние месяцы беременности.

Обычно это нарушение возникает в результате сдавления маткой седалищного нерва или мышечного напряжения, вызванного весом плода, или из-за неправильного положения тела.

причины

Ишиас может проявляться в последние месяцы беременности по разным причинам:

Влияние расширения матки на седалищный нерв : увеличенная матка давит на седалищный нерв, вызывая очень интенсивные удары, которые идут от нижней части спины к ноге, иногда доходя до стопы. Прогрессирующее расширение органа может усиливать ишиалгию также из-за диастаза мышц живота прямой кишки (то есть расширения пространства между мышечными пучками, которые проходят на двух передних сторонах живота).
Мышечное напряжение, вызванное весом плода : непрерывное сокращение живота и спины предрасполагает к неправильной позе и вызывает боль на уровне почек и в области, где столб соединяется с тазом. Это происходит, особенно когда человек стоит в вертикальном положении, но иногда даже когда он садится или ложится. Кроме того, следует помнить, что во время беременности увеличивается производство релаксина, гормона, который ослабляет мышцы поясницы, чтобы подготовить их к эластичности, необходимой для изгнания ребенка во время родов. В результате эти мышцы становятся более чувствительными.
Сжатие позвоночника, вызванное весом плода : «расширенный» таз (чтобы освободить место для растущего ребенка) опирается на лобковую кость, вызывая очень сильную боль также в спине (при облучении). Во время беременности позвоночный столб подвергается естественному дисбалансу, поскольку спина подвергается большей рабочей нагрузке. Начиная с шестого месяца, будущая мама стремится подчеркнуть естественную кривизну поясничной области спины, чтобы уменьшить напряжение тазового дна, на котором лежит вес плода. Женщина постепенно смещает свой центр тяжести, чтобы сохранить равновесие, и склонна принять положение, отличное от нормального, с тазом, выдвинутым вперед, и туловищем, отведенным назад. Такое отношение вызывает постоянное сокращение мышц живота и спины и, как следствие, болезненность и боль в области.
Постуральные дефекты : с прогрессирующим увеличением веса бугорка, чтобы поддерживать лучший баланс, женщина стремится подтолкнуть таз вперед, подчеркивая естественную кривизну нижней части позвоночника. В дополнение к постуральным дефектам, некоторые виды поведения могут вызывать или усиливать боль, связанную с ишиасом во время беременности, например, стоять в течение длительного времени или неправильно выполнять движения при выполнении повседневных повседневных дел.

В зависимости от вызывающей причины ишиас проявляется более или менее интенсивной болью. Есть также некоторые факторы, которые могут способствовать возникновению проблемы во время беременности, в том числе:

Гормональный баланс : во время беременности организм вырабатывает релаксин, который позволяет мышцам в области малого таза и лобковому симфизу расслабиться. Цель этого гормона состоит в том, чтобы подготовить тело женщины для размещения плода и справиться с родами. Кроме того, гормоны, выделяемые во время беременности (эстроген и релаксин), позволяют ослабить суставы и связки таза, а также мышцы, поддерживающие позвоночник. Процесс делает таз более гибким, адаптируя его к прогрессивному росту ребенка в матке. Адаптация этих структур может повлиять на поддержку, которую обычно испытывает спина.
Прибавка в весе : спина должна поддерживать понижательное давление, создаваемое прогрессирующим расширением матки, в которой находится плод, и лучше поддерживать равновесие, перемещая центр тяжести. Даже увеличение веса будущей мамой способствует появлению ишиаса.
Стресс : эмоциональное напряжение может повлиять на мышцы задней части тела. Это состояние может ощущаться как боль в спине и может возникать во время особенно напряженных периодов беременности.

Симптомы, признаки и осложнения

Ишиас может возникать в любое время во время беременности, но чаще всего возникает на поздних сроках беременности, примерно с пятого по шестой месяц. Затем расстройство имеет тенденцию постепенно усиливаться по мере развития беременности.

В некоторых случаях боль в пояснице может начаться через 8-12 недель после начала беременности.

Как правило, ишиас встречается с болью в нижней части спины (поясничная область) и затрагивает только одну из двух ног (как в задней части бедра, так и в направлении голени; она может распространяться на тазовые кости или распространяться на стопу).

В некоторых случаях расстройство может быть расположено в других соседних областях (например, в области ягодиц) или оно может затрагивать только подошву стопы, голени или пятку. Боли в спине могут быть острыми и сопровождаться жжением.

Другие симптомы, связанные с болью:

Покалывание;
Мышечная слабость;
Онемение;
Проблемы с недержанием.

У беременных ишиас может быть различной интенсивности: в некоторых случаях боль слабая, но постоянная; в другое время чередуются моменты, когда боль в спине очень остра в тех случаях, когда боль имеет тенденцию исчезать.

диагностика

Ишиас во время беременности, как правило, не является причиной для обращения к специалисту, но если боль является чрезмерной или сохраняется более двух недель, желательно проконсультироваться с врачом, оценить конкретные варианты лечения или просто быть уверенным.,

Внимание! Если вы испытываете сильные боли в спине во время беременности, связанные с вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, необходимо немедленно обратиться к врачу.

терапия

При наличии ишиаса могут быть показаны некоторые обезболивающие или миорелаксанты, которые можно безопасно принимать во время беременности. Следует помнить, однако, что следует избегать употребления наркотиков во время беременности (и грудного вскармливания), и, в конечном итоге, они должны приниматься только под строгим медицинским наблюдением. Например, прием аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и напроксен, противопоказан во время беременности.

Любой совет

Ишиас при беременности может оказать негативное влияние на повседневную рутину или повлиять на качество ночного отдыха.

Чтобы предотвратить или уменьшить серьезность и частоту возникновения расстройства, можно принять определенные варианты поведения:

Выполняйте правильные движения и не слишком напрягайте спину
Во время ходьбы старайтесь равномерно распределить вес по всему позвоночнику и тазу. Когда вы поворачиваетесь вокруг себя, не просто поворачивайте спину, а двигайте ногами и всем телом, чтобы избежать болезненных движений.
Старайтесь не поднимать слишком тяжелые предметы, а когда вы что-то собираете с земли, согните ноги в коленях и не наклоняйтесь вперед.
Во время работы по дому (глажка, приготовление пищи или уборка) старайтесь удерживать хорошо сложенное положение, опираясь обеими ногами на землю, стараясь работать с достаточно высокой поверхности, чтобы не наклониться.
Не делайте резких движений, чтобы встать из лежачего положения: перевернитесь на бок и только потом поставьте ноги на землю.
Не набирайте слишком много веса : беременная женщина должна стараться обращать внимание на лишние килограммы, чтобы не усугублять давление на область живота и не перегружать колонку, заставляя ее принимать неестественные изгибы.
Внимание к выбору обуви: во избежание ишиаса при беременности целесообразно носить удобную обувь, ширину в основании и не превышающую 4 см в высоту. Обувь должна обеспечивать равномерное распределение веса тела. Во время беременности следует избегать обуви на высоком каблуке: она не обеспечивает надлежащей поддержки, а вес тела выбрасывается вперед, что усиливает искривление столба и подвергает риск падений. Даже танцоров не следует надевать: они заставляют ногу принимать неправильные позы и плохо распределяют вес тела.
Старайтесь не спать на спине: во время отдыха старайтесь спать на боку, согнув одну или обе ноги. Подумайте об использовании подушки между согнутыми коленями или оказании поддержки под животом и за спиной. Положение лежа на спине может вызвать чрезмерное давление на позвоночник и на нервы, которые проходят через него, обостряя ишиас.
Сохраняйте хорошую осанку: с развитием плода центр тяжести движется вперед; во время повседневной жизни важно выработать привычку поддерживать правильную осанку без чрезмерного продвижения ребенка вперед. Вы можете попытаться получить правильную осанку, пытаясь заставить позвоночник принять наиболее правильную кривизну, например, сжимая ягодицы, чтобы заставить бюст принять правильное положение. Таким образом, мышцы спины и сам позвоночник также могут быть менее уставшими. Когда вы садитесь, вместо этого выберите стул, который хорошо поддерживает спину, поместите подушку за поясничную область и поставьте ноги на низкий стул.

Другие устройства, которые могут оказаться полезными, включают в себя:

Физическая активность : регулярные движения могут помочь укрепить спину и живот, повысить гибкость и снять нагрузку на позвоночник. Безопасные упражнения для большинства беременных женщин включают мягкие упражнения, ходьбу, плавание, растяжку и йогу. Вы можете обратиться к своему гинекологу за советом относительно действий, наиболее подходящих для вашей ситуации.
Оболочка для беременных : ношение этой резинки, доступное в аптеках или в магазинах, торгующих сантехникой, помогает поддерживать вес живота, когда он становится очень громоздким.
Дополнительные методы лечения : некоторые исследования показывают, что иглоукалывание и хиропрактика могут помочь уменьшить боль в спине во время беременности.
Массажи, холодные или горячие пакеты : применение тепла и пакетов со льдом для спины может помочь облегчить боль. Если доктор соглашается, можно попробовать положить холодные компрессы на болезненную область, до 20 минут несколько раз в день. Через два или три дня нанесите теплый компресс на спину. Даже массаж может помочь облегчить мышечную боль, поскольку он оказывает расслабляющий эффект.