Вибрация и осанка

Под редакцией: Лука Джованни Боттони

При правильном использовании механическая вибрация, безусловно, дает положительный эффект для организма. Выполнение поз одинаково правильно радикально меняет эффект.

Чтобы добиться ощутимого результата для мышечного тонуса, интенсивность работы должна быть высокой; Более того, рыночный спрос был и прогнозируется на работу, в которой высокая интенсивность является фундаментальной, почти из библейской концепции, для чувства усталости, коренящейся теперь в мышлении спортсмена. Используя высокую интенсивность, позу на вибрирующей платформе нельзя недооценивать, чтобы избежать дискомфорта, вызванного прежде всего поясничной областью у мужчин и шейно-поясничной области у женщин, а также ощущением резонанса в голове («наиболее частые случаи») ; Никогда не забывайте, что физиологическое поддержание кривых колонки - лучшая профилактическая система. Наиболее эффективная постуральная техника для преодоления этих проблем, частично экстраполированная от пилатеса, основана на положениях в ретроверсии, с работой по произвольной изометрии на животе, как для удержания кишечника, так и для частичной разгрузки на уровне поясницы., Таким образом, происходит усиление туловища, что позволяет избежать пост-гиперлордозных поз, что дает возможность достичь высокой интенсивности с последующими очевидными результатами, а также практически полного уменьшения боли, упомянутой выше. Что касается резонансного воздействия на голову, важно разработать первые уроки так, чтобы в вертикальных позах вес распределялся исключительно на передней части стопы, однако всегда полностью опирался на подножку. В связи с тем, что новые клиенты приближаются к механическим вибрациям, необходимо также посвятить первый урок повышению осведомленности о «глубоком и регулярном» дыхании, постоянном изометрическом сокращении туловища - во время вертикальных поз - брюшного пресса и специфическом изометрическом сокращении мышц. Основной при механической вибрации, а также при постепенном разряде трапеции, в основном, касается женщин. Техническую способность использовать механическую вибрацию в ее полном потенциале и во всей безопасности идеального исполнения следует искать в качестве фундаментальной точки в вибрационной тренировке.