Доктор Антонио Паролизи
В контексте спорта все органические системы находятся на высоком уровне, что может привести к снижению энергетической составляющей общей системы организации. Это правда, что в нашем генетическом коде есть программа, которая позволяет нам выполнять все задачи, которые нам присущи, чтобы сохранить целостность вида, но сравнение с «охотником прошлого» в отношении «современного человека», находит недостатки в форме; Эти недостатки обусловлены тем фактом, что часто мы хотим во что бы то ни стало связать жизнь человека миллион лет назад с сегодняшним работником, поскольку на самом деле многие исследования показали, что по существу не было «радикальные» изменения в биологических системах. В действительности это также верно, что мы, современные люди, все еще такие же, как в прошлом; проблема, однако, существует при анализе концепции физической активности прошлого с текущей. Человек прошлого целые дни проводил охоту, разыскивая добычу и, возможно, даже без особого успеха, возможно, оставаясь голодным в течение нескольких дней, пока, наконец, он не захватил свою еду и не ревниво охранял ее в своем доме, потребляя это со всем спокойствием и безмятежностью и наслаждаясь заслуженно выигранным "трофеем". В этот момент его задача была почти завершена, и он мог спокойно посвятить себя отдыху, размножению - если это было время для спаривания - и затем "наслаждался жизнью"; ему нечего было думать о счетах за электричество, газ, воду или мусор, или что-то еще, у него не было ипотеки, чтобы заплатить, потому что его пещера была предоставлена муниципалитетом в свободной формуле ... Он питался в основном едой основанный на белках и жирах, масличных семенах, орехах и многих натуральных продуктах, как они были, без сожрать сложными или рафинированными продуктами. Если бы мы хотели создать отношения стресс / отдых, мы могли бы легко заключить, что соотношение было, вероятно, от 1 до 3; правда, ему приходилось охотиться даже целыми днями, поэтому он подвергался значительным нагрузкам, но тогда «комфортное» время без стрессовых событий было намного лучше. Поэтому он отдыхал гораздо больше, чем работал.
Модулятор жизни каждого человека представлен нейровегетативной системой, которая представляет собой набор клеток и волокон, которые иннервируют внутренние органы и железы, с задачей контроля вегетативной деятельности, или, скорее, того набора функций, которые, как правило, являются вне добровольного контроля; затем от системы Ortosimpatico, для стресса и физической активности (борьба или бегство) и от системы парасимпатического, для тишины и покоя (есть и отдыхать), даже если в действительности нет четкого различия между тем и другим другое, но часто мы говорим о некой модуляции одного в другом. Поэтому, в принципе, можно было бы определить, что в прошлом система, которая работала больше всего и, следовательно, управляла нашими системами организма, была представлена Парасимпатической Системой, с ее модуляторами спокойствия, вызванными покоем и спокойствием.
В настоящее время, несмотря на прогресс человечества и технологические достижения, многие завидуют своему любимому прапрапрадеду, поскольку современная жизнь характеризуется исключительно и исключительно стрессом, за исключением некоторых моментов отдыха в каком-то спа-салоне, для которого конечно, может себе это позволить ... Слишком много работы, изнурительных мыслей, жажды успеха, беспокойств и многого другого, что привело к тому, что эти знаменитые отношения стали 3: 1; другими словами, мы работаем (стресс) намного больше, чем мы отдыхаем. Таким образом, в настоящее время мы можем сказать, что в современной жизни система, которая работает больше всего и которая управляет нашими биологическими системами, в основном представлена системой Ортосимпатико, которая ставит остальные способности каждого из нас в серьезные трудности. Эта ситуация часто очень опасна, потому что реакция нашей системы на стрессовое событие может привести к ингибированию секреции инсулина с последующим увеличением циркулирующей глюкозы (повышение уровня глюкозы в крови), которая играет незаменимую роль в активности физический и мозговой; эти флогистические посредники подавляются, нанося ущерб структурам; иммунная реакция подавлена; определяется изменение альдостерона с последующим чрезмерным задержкой воды и повышением давления; Ингибируются нейропептиды, в том числе бета-эндорфины, которые пытаются завершить нейрохимический каскад, чтобы предотвратить возникновение нейропсихической проблемы. В результате стрессового события возникают такие симптомы, как тахикардия, потоотделение, приливы жара и холода, которые могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.
Поскольку все эти явления связаны с событиями «сражайся или беги» и не имеют своего физиологического выхода, они остаются внутри нашего тела, создавая проблемы. Это все равно, что подготовить автомобиль Формулы 1, довести двигатель, масло, давление в шинах и нагрев до нужной температуры, заправить топливом, а затем отправить его в гараж.
Многие ученые много лет назад пришли к выводу, что эти стрессовые факторы нужно каким-то образом "потакать", чтобы не дать им остаться неиспользованными в организме человека и нанести ущерб; и именно это привело к мысли, что физическая активность может быть выигрышным оружием в борьбе со стрессом, накопленным в повседневной жизни.
К сожалению, однако, часто случается, что слишком много калек и фактически многие субъекты преувеличивают с подходом к двигательной активности, что приводит к состоянию усталости, которое в этот момент не имеет больше пользы для здоровья, но может даже быть дополнительным к ежедневному стрессу.
Вторая часть »
