Разум и Аюрведа

Разум и аюрведа

Как и тело, разум имеет свою собственную конституцию. Три типа: саттвический, раджасический и тамасический.

• Саттвический разум, без загрязнения или негативизма, является самым чистым состоянием, к которому может стремиться ум, и это очень редко. Саттвичные типы имеют только чистые и позитивные мысли как о себе, так и о других. Они имеют уверенность в себе и высокую самооценку, не будучи эгоистичными. Они уважают других, но не позволяют другим попирать их. У них есть четкое представление о том, что они хотят, и двигаться, чтобы получить это. Они не причиняют страдания ни одному живому существу. Они наслаждаются отличным физическим здоровьем, предпочитая чистую диету без искусственных стимуляторов. Это состояние не приходит естественно для большинства людей; однако практика медитации и благородный восьмикратный путь буддизма помогают нам двигаться в этом направлении. Аюрведа помогает ученикам-саттвам советовать подходящую диету, медитацию, физические упражнения, мышление и понимание. Хотя мы никогда не достигнем этого, мы все должны стремиться к сатирическому состоянию.
• Раджасический ум страстный и злой. Это может быть жестоким, частичным и подверженным иррациональным колебаниям настроения. Раджасические типы ищут стимулы всех видов, они любят богатую и острую пищу, выходя на еду, в театр, кино, романы, алкоголь, сплетни и экстравертированное поведение. Они беспокойны, всегда ищут новые вызовы и переживания и никогда не удовлетворяются. Они часто умны и креативны, но они никогда не в мире, ни с собой, ни с миром.
• Тамасический ум низок и невежественен. Типы тамасика любят обработанную и нездоровую пищу и не обладают жизненной силой или энергией. Они не проявляют интеллекта, они невежественны, иррациональны, жадны и полны разрушительных мыслей и идей.

  Как раджасическое, так и тамасическое отношение считается испорченным и может привести к ухудшению здоровья. Раджасические и тамасические элементы в нашей жизни устраняют саттвическое состояние от нас.

Уникальность личности

Чтобы аюрведические процедуры были успешными, важно, чтобы врач и пациент распознавали конституциональный тип последнего. Конституция каждого человека имеет три основных элемента: доши, генетическое наследование и карма.

Доши являются преобладающими энергиями, которые определяют основной тип тела; от родителей и предшественников мы наследуем характеристики и, в некоторых случаях, предрасположенность к некоторым заболеваниям и состояниям; аналогично, через карму мы несем с собой в этом существовании аспекты и склонности, вытекающие из предыдущих воплощений.

Эти три фактора взаимодействуют, чтобы дать каждому человеку конституцию с уникальным характером, установленным во время нашего рождения и неизменным.

Однако со временем на конституцию могут влиять такие факторы, как диета, привычки, образ жизни, окружающая среда, физические упражнения, работа, гормональные изменения и стресс.

Я марма

Аюрведа, следовательно, считает каждого человека уникальным, с индивидуальной конституцией, как физической, так и психологической, определяемой генетическим наследованием и влиянием дош и кармы. Хотя многие изменения происходят в теле и уме на протяжении всей жизни, по сути, человек остается тем же самым с рождения, если не навязывается дисбаланс доши с безумным образом жизни.

Аюрведа определяет фактор, который связывает различные этапы нашей жизни и поддерживает нашу индивидуальную идентичность. Этот фактор называется недоумением, которое мы можем перевести как «память», которая пронизывает каждую клеточку нашего тела.

Лучше учиться искусству медитации у опытного учителя. Однако есть много рекомендаций, которые могут помочь вам начать работу.

Всегда старайтесь медитировать в одно и то же время и каждый день. Дышите без усилий, с регулярным ритмом, из живота.

Начните с 5 минут глубоких вдохов, затем дышите легче. Согрейтесь и, если возможно, сядьте в таком месте, где вас не будут беспокоить или отвлекать, и которое обычно не используется для других целей (еда, работа и т. Д.).

Сядьте на пол, скрестив ноги, вытянув руки, ладонями вверх.

Глаза могут оставаться безразлично закрытыми или открытыми; однако, если они открыты, необходимо сосредоточить внимание на расслабляющем и приятном объекте, на который можно смотреть, или который имеет для нас особое значение.

Попытка сосредоточить внимание на одной мысли, а не на мысли.

Выберите вашу конкретную мантру, которая может быть слогом, словом или предложением. Это должно повторяться, молча или вслух, как пение, и не обязательно должно иметь точное значение. Важна его простота. Распространенной мантрой является «ОМ», которая имеет мощный вибрационный звук, когда она повторяется непрерывно.

Медитация с дыханием (Анапанасати-Бахавиана)

Постарайтесь полностью сосредоточить свое внимание на дыхании, концентрируясь на вдохе и выдохе. Продолжайте так 15 минут утром и 15 минут вечером.

Этот метод широко рекомендуется для тех, кто страдает от проблем с сердцем, высокого кровяного давления и заболеваний, связанных со стрессом.

Кроме того, аюрведа учит нас, что для того, чтобы быть здоровыми в этой жизни, мы должны позволить жизненной энергии, или пране, течь беспрепятственно. Если наше состояние неадекватное или если мы потворствуем мыслям и отношениям, которые подрывают наш образ жизни, делая нас полными негодования и гнева, эта энергия блокируется. Наше тело и наш разум больше не могут функционировать гармонично, что лишает нас возможности жить полной жизнью.

Матрица энергетических точек

В организме имеется множество энергетических точек (всего 107), которые стимулируют некоторые его функции и поддерживают его здоровье. Хотя эти точки (известные как точки мармы) не могут быть идентифицированы с помощью научных инструментов, считается, что имеется достаточно доказательств, чтобы можно было утверждать, что, если один или другой не сработает или остановится, болезнь возникнет. Большинство из этих точек находятся в жизненно важных областях, таких как сухожилия, магистральные артерии и вены, а также крупные суставы.

Аюрведические тексты предполагают, что точки мармы - это части тела, где встречаются две или более важные системы, такие как нервы или кровеносные сосуды, кости и нервы или мышцы, связки и суставы.

Точка мармы - это место сосредоточения энергии, и повреждение любой из этих точек может привести к серьезным заболеваниям. Есть три основных центра мармы: голова, сердце и мочевой пузырь. Насильственные травмы в любом из этих марма-центров могут привести к смерти.

Наследие прошлых жизней

Аюрведа учит, что точки мармы можно использовать для управления силами вата, питта и капха. У некоторых людей поток праны через эти точки может быть заблокирован «воспоминаниями» из прошлых жизней.

Марма терапия

Забота о точках мармы может влиять на функции организма очень похоже на то, что делает акупунктура ( пункция мармы ).

Аюрведическая диета

Эта тема вставлена ​​с чистой подсказкой, с единственной целью заставить людей понять философию, которая связывает здоровье и питание в единую концепцию аюрведы. Следующая таблица является ярким примером.