Доктор Джанпьеро Греко
К сожалению, все еще можно увидеть нехватку научных знаний о физиологических характеристиках единоборств.
Было бы достаточно прокатиться в тренажерных залах, где практикуются боевые искусства, чтобы понять, что спортивные тренировки часто оставляются на волю случая.
Вот некоторые соображения о том, как установить расписание тренировок с научной строгостью.
Если мы проанализируем соревнования по каратэ, то увидим, что по отношению к общему потреблению энергии доля аэробной энергии (WAER), анаэробного алаттацида (WPCR) и анаэробной молочной кислоты (WBLC) соответствует 77, 8%, 16, 0% соответственно. и 6, 2%.
Давайте теперь проанализируем метаболический профиль боевого типа:
Периоды БА (базовые действия низкой интенсивности) разделены паузами по 9 с. с высокой последующей активностью VO2.
Anaerobic MA: анаэробная сила для активности при максимальной интенсивности 2 сек .;
Анаэробная БА: анаэробная сила для основной деятельности;
БА аэробика: аэробная сила для основной деятельности;
VO2fast BR: выплата долга alattacido кислорода, выраженного быстрой составляющей VO2 во время перерывов (фаза освежения) между периодами низкой интенсивности (BA);
VO2 fast post: оплата долга alattacido кислорода, выраженного быстрым компонентом VO2 после боя (фаза освежения);
VO2slow BR и post: оплата доли молочной кислоты в кислородном долге, выраженная медленным компонентом (из-за затрат энергии на окислительный ресинтез гликогена, начиная с молочной кислоты) во время перерывов и после боя.
Как анаэробная мощность молочной кислоты (PBLC), так и алактацида (PPCR) положительно коррелируют с количеством высокоинтенсивных действий в минуту активности и отрицательно коррелируют с продолжительностью боевых перерывов.
Как общая метаболическая мощность (PTOT), так и анаэробная молочная кислота (PBLC) уменьшаются с числом боев, в то время как анаэробная алаттацидная (PPCR) и аэробная (PAER) мощность не коррелируют с количеством боев.
В заключение можно сделать вывод, что аэробный механизм является преобладающим источником энергии, с вмешательством анаэробного алактацидного.
Поэтому спортивная подготовка должна проводиться по результатам текущих научных исследований, чтобы выполнить высокопрофессиональную рабочую программу, направленную на достижение поставленных целей!
библиография
