Советы по борьбе с целлюлитом

Акура Флавио Грациано

Многие клиенты моего тренажерного зала спрашивают меня об эффективных и длительных средствах против целлюлита, но очень мало знают о причинах этого воспаления; многие из них были тогда удовлетворены моим советом.

Я утверждаю, что целлюлит - это эффект общей интоксикации, которая почти всегда может быть исправлена ​​путем корректировки жизненных ритмов и правильного питания.

Это кажется тривиальным, но в качестве первого средства я прошу вас выпить много воды, чтобы начать детоксикацию, и есть много фруктов и овощей, так как они содержат соль и витамины: из них лучше выбирать те, которые содержат больше калия, отлично способствуют диурезу. Этот драгоценный минерал содержится в винограде, киви, ананасе, обладающем противовоспалительным действием, спарже, чесноке и луке. Витамины группы А, С, Е, а также витамины группы В, обеспечивающие баланс кишечной бактериальной флоры, имеют большое значение. Витамин А придает эластичность соединительной ткани и более концентрирован в масле печени трески и зеленой капусте; для витамина С, который способствует питанию стенок лимфатических сосудов, выбирайте красный перец и еще раз зеленую капусту; наконец, витамин Е, который помогает восстанавливать соединительную ткань, присутствует в больших количествах в пшенице и овсе, и, следовательно, в их неочищенных производных.

Чтобы способствовать перистальтике кишечника, лучше выбрать продукты, богатые клетчаткой, такие как фундук, чечевица, свежий горох и кукуруза.

Никогда не стоит забывать, что курение и алкоголь предрасполагают к образованию целлюлита, и поэтому я советую вам решительно прекратить курить, просто выпивать стакан вина с каждым приемом пищи и вместо растворимого кофе пить кофе с высоким содержанием калия. традиционный кофе.

Запретить жирные, соленые, острые соусы и жареную пищу. Избегайте сладостей, рафинированного сахара и даже тех подсластителей с высоким гликемическим индексом. Добавьте к этому ряд запрещающих слабительных, которые со временем могут вызвать поражения кишечника и диуретики.

Не забывайте время от времени делать лимфодренажные массажи и, конечно же, всегда следуйте советам своего врача.

Со всем этим вы поймете, что вы сэкономили на здоровье и, это еще одна хорошая новость, в деньгах; поэтому у вас также будет возможность вложить свои деньги в некоторые тесты на непереносимость пищевых продуктов, которые выделят продукты, которые вредны для вас.

Ешьте достаточно здоровым, избегайте низкокалорийных диет, почти всегда стерильных, но также опасных, поскольку они приводят к гормональному снижению, замедлению обмена веществ и увеличению, увы, кортизола: все возвращается, потому что кортизол способствует накоплению жира, один из лучших союзники целлюлита.