Введите вес своего тела и минуты физической активности, которые вы хотите практиковать; нажмите на кнопку «Рассчитать», и вы получите приблизительную оценку потребления калорий за каждый год.
- имеет тенденцию быть лучше у субъектов с низким процентом жировой массы и высокой мышечной массой;
- как правило, он выше у неподготовленных людей, чем у людей, выполняющих определенную физическую активность.
- имеет тенденцию быть лучше у молодых по сравнению с пожилыми людьми;
Чтобы узнать больше
 | Точная оценка ваших энергетических затрат в различных повседневных делах в зависимости от возраста, массы тела, роста и пола.  |
Помните, что ваше тело продолжает сжигать больше калорий даже в конце физической активности, чтобы пополнить запасы энергии, избавиться от катаболитов и гарантировать процессы обновления клеток. Небольшое увеличение мышечной массы, в дополнение к тому, что вы получите более упругую и стройную фигуру, позволит вам сжигать больше калорий в течение дня, повышая ваш основной обмен веществ.
