всеобщность
Менструальный календарь является важным инструментом, который позволяет вам знать и контролировать состояние вашего менструального цикла .
По этим причинам ежемесячно отмечать начало менструального цикла в календаре или в повестке дня - хорошая привычка, чтобы принять более точное представление о продолжительности и регулярности цикла и признать его изменения.
Этот инструмент также полезен для четкого определения наиболее плодородных дней, если вы хотите провести или отложить беременность .
Что такое менструальный цикл (вкратце)
Менструальный цикл - это интервал времени, который проходит от 1-го дня периода до дня, предшествующего началу следующего потока. В течение этого периода происходит последовательность физиологических событий, целью которых является созревание яйцеклетки (женской гаметы) и подготовка «среды», подходящей для ее возможной имплантации. Другими словами, процессы менструального цикла подготавливают почву для возможной беременности в случае оплодотворения яйцеклетки спермой мужского происхождения.
какие
Менструальный календарь позволяет узнать продолжительность и регулярность цикла и помогает идентифицировать изменения относительно нормы. Записывать данные, касающиеся частоты менструаций в повестке дня, должно быть хорошей привычкой для каждой женщины, начиная с возникновения менархе, а точнее от появления первого потока . Это событие знаменует начало полового созревания и совпадает с вступлением в плодородный век.
Менструальный календарь может предоставить полезную информацию о здоровье женщины : он помогает управлять различными аспектами предменструального синдрома, помогает определить дни фертильности, когда вы хотите иметь или избежать беременности, и т. Д.
Для этого хорошо показать гинекологу свой собственный менструальный календарь, особенно при наличии какой-либо значительной аномалии.
Продолжительность, частота и нарушения менструального цикла
- Менструальный цикл считается физиологическим, когда он происходит с регулярными интервалами в 28 дней . Однако частоту от 25 до 36 дней и определенную индивидуальную изменчивость следует считать нормальной (продолжительность цикла может меняться от месяца к месяцу). В любом случае, чтобы считаться регулярным, между одним менструальным периодом и другим, не должно быть «отходов» более 4 дней (более или менее).
- Менструация, то есть кровопотеря, которая происходит каждый месяц, длится в среднем от 3 до 7 дней.
- Любые изменения в длине менструального цикла, более вероятно, будут определены длиной периода, предшествующего овуляции ( фолликулярная фаза ). Эта первая фаза цикла, несмотря на среднюю продолжительность около 14 дней, может подвергаться колебаниям, которые варьируются от 1 до 3 недель. Для большинства женщин лютеиновая фаза (от овуляции до начала менструации) является более постоянной и занимает от 12 до 16 дней (средняя продолжительность: 14 дней).
- Фазы менструального цикла связаны с периодической и регулярной секрецией гормонов яичников, гипоталамуса и гипофиза, непосредственно связанных с фертильностью. Следовательно, различные структуры тела (центральная нервная система, гипоталамус, гипофиз и яичник) способствуют поддержанию регулярности менструации, овуляции и других связанных с этим событий.
Что происходит во время менструального цикла?
- Менструация - начало каждого цикла представлено первым днем, в который появляется менструальный поток, то есть потеря крови, смешанной с тканью, с поверхности стенки матки (эндометрия). Это физиологическое явление позволяет матке устранить покрытие, созданное во время предыдущего менструального цикла. В общем, менструация длится 3-7 дней.
- Подготовка к овуляции. Во время первой части менструального цикла гипофиз инициирует секрецию фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который стимулирует созревание «доминирующей» яйцеклетки. В то же время уровень эстрадиола (вырабатываемый яичником) постепенно увеличивается в крови. Это вызывает прогрессирующее утолщение эндометрия, который, таким образом, готов к приему зрелой яйцеклетки в случае ее оплодотворения.
- Овуляция. Около 14-го дня цикла происходит резкое увеличение количества лютеинизирующего гормона (ЛГ), который вызывает разрыв фолликула яичника с выбросом зрелого яйцеклетки внутри маточной трубы. В течение 24 часов после этого события яйцеклетка доступна для возможной встречи со спермой мужского происхождения. Таким образом, высвобождение ооцита является основной предпосылкой для зачатия.
- После овуляции - то, что осталось от «лопнувшего» фолликула, превращается в желтое тело, которое вырабатывает прогестерон. Последний является гормоном, необходимым для ранних стадий возможной беременности. Если зачатие не происходит, происходит быстрое падение уровня прогестерона из-за функционального истощения желтого тела; это вызывает явления, которые приведут к отслаиванию стенки матки и последующей менструации. В противном случае оплодотворенная яйцеклетка скрывается в матке, где она находит наиболее благоприятные условия для ее имплантации и продолжения беременности.
Для чего это?
Менструальный цикл является показателем здоровья женщины . По этой причине полезно понять, как это работает, и держать его под контролем, месяц за месяцем, с помощью инструментов, таких как календарь, для распознавания нарушений. Знание того, как рассчитать тренд, - это способ узнать больше о своем теле и узнать о периодических событиях, которые происходят в репродуктивном цикле.
Менструальный календарь позволяет предсказать, в какой день ожидается появление менструации, подготовиться и не быть застигнутым врасплох.
Ежемесячная аннотация начала и конца потока помогает понять, реагирует ли организм на стресс или другие конкретные факторы (например, сезонные климатические изменения, снижение качества сна и т. Д.), Которые могут влиять на менструальный цикл, увеличивая или уменьшение продолжительности кровотечения.
Сбор этих данных также может помочь женщинам:
- Помните, когда они занимались сексом ;
- График использования противозачаточных таблеток ;
- Избегайте важных гинекологических проблем (некоторые патологии женской репродуктивной системы включают нерегулярность и изменение частоты цикла среди начальных симптомов).
Наконец, менструальный календарь позволяет определить, какие дни наиболее плодотворны при попытке зачать ребенка или если вы хотите избежать беременности.
Как это работает
Как рассчитать начало менструации
Чтобы рассчитать продолжительность цикла с менструальным календарем, необходимо учитывать период с первого дня, в который появляется поток (1-й день цикла), до дня, предшествующего началу следующей менструации.
В случае регулярного 28-дневного цикла овуляция (то есть время, когда яичник высвобождает яйцеклетку) будет иметь место за 14 дней до следующего кровотечения.
Плодородные дни: что они?
В каждом менструальном цикле наиболее благоприятный момент для зачатия совпадает с овуляцией и днями в окрестностях этого события.
Если у женщины регулярные циклы, этот процесс происходит примерно каждые 28 дней. После начала менструации ооциту (обычно по одному на каждый менструальный цикл) требуется в среднем 14 дней для созревания, и под действием гормонального стимула он выходит из фолликула, который содержит его, чтобы попасть в тубу. Отсюда яйцеклетка начинает свое движение к матке, где она гнездится, если на своем пути она оплодотворяется сперматозоидом.
Показательно, что период оплодотворения яйцеклетки начинается за 4-5 дней до овуляции и заканчивается через 1-2 дня. Это возможно ввиду того факта, что зрелая яйцеклетка, когда ее удаляют из яичника, выживает в течение примерно 24 часов, тогда как сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными в женском генитальном аппарате до 72-96 часов от полового акта.
льготы
Таким образом, менструальный календарь полезен по следующим причинам:
- Это позволяет прогнозировать, в какой день ожидается появление менструации;
- Это позволяет вам иметь более точное представление о продолжительности и регулярности вашего менструального цикла, помогая распознать значительные изменения (сообщить гинекологу);
- Помогает управлять различными аспектами ПМС;
- Определите плодородные дни, если вы хотите провести или отложить беременность.
На что обратить внимание
Причины задержки менструации могут быть различными и могут включать в себя:
- Беременность или кормление грудью;
- Период сильных эмоций и стресса;
- Расстройства пищевого поведения (например, нервная анорексия), внезапное снижение или увеличение веса и чрезмерная физическая активность;
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
- Ранняя недостаточность яичников;
- Воспаление тазовых органов (PID);
- Миома матки;
- Заболевания щитовидной железы;
- Прекращение приема противозачаточных таблеток.
Основные изменения в длине цикла происходят в первые годы после менархе и в предменопаузе. В случае изменения или прерывания менструального цикла (ранее регулярного), чтобы не путать одну из этих причин, рекомендуется обратиться к врачу.
Основные изменения менструального цикла | |
полименорея | Ритм менее 25 дней (короткие циклы, с близкими потоками) |
oligomenorrhoea | Темп более 36 дней (длинные циклы с разнесенными потоками) |
аменорея | Отсутствие менструации не менее 3 месяцев |
меноррагия | Чрезмерно обильная менструальная кровопотеря, геморрагического характера и / или продолжительностью дольше, чем обычно |
Menometrorragia | Обильные менструации, которые продолжаются даже в межменструальный период |
Метроррагия | Кровопотеря, которая происходит независимо от менструального цикла или в период, когда не должно быть менструаций (беременность, менопауза или до полового созревания); если межменструальная кровопотеря мала, мы говорим об определении |
hypomenorrhea | Менструальная кровопотеря менее 20 мл (менструальный кровоток меньше нормы) |
гиперменорея | Менструальная кровопотеря более 80 мл (тяжелый менструальный поток) |
