Доктор Фердинандо Спаталино
Ожирение является важным нарушением обмена веществ, и считается, что 1 из 5 страдает ожирением. Также было установлено, что 97% тучных не имеют никаких проблем, если они не связаны с расстройствами пищевого поведения и малоподвижным образом жизни; поэтому правильное питание и постоянная физическая активность являются наиболее эффективными средствами. Такое серьезное увеличение веса, однако, приводит к чрезмерному накоплению жировой ткани с увеличением циркулирующих липопротеинов, которые образуют атеросклеротические бляшки; это приводит к нарушению сердечно-сосудистой деятельности и повышению артериального давления, не говоря уже о последствиях чрезмерного веса на скелет и суставы, и, опять же, двигательные трудности, постоянный риск травм и трудности в отношениях с другими для не принимать собственную эстетику.
В Соединенных Штатах 67% мужчин и 62% женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением, а распространенность ожирения увеличилась на 62% среди мужчин и на 52% среди женщин в период с 1976 по 1980 и 1988 годы. -1994. Впоследствии в период с 1988–1994 годов по 1999–2000 годы отмечалось увеличение на 34 процента мужчин и 32 процента женщин. Очевидно, что данные показали более или менее такую же заболеваемость и для Европы. Наибольшее беспокойство вызывает другое исследование, которое показало, что с 1980 года рост ожирения также пугает детей в возрасте от 6 до 11 лет, таких как подростки в возрасте от 12 до 19 лет.
Так что, если бы у нас был клиент, страдающий ожирением, как мы можем понять, сможем ли мы его обучить? Давайте представим, что предмет имеет правильные требования! Мы столкнулись со следующим случаем: годы = 34, Fcmax = 186 ударов в минуту, HRR = 90 ударов в минуту, 60% Fcmax = 112 ударов в минуту; как вы, конечно, заметили, разница между сердцебиением в состоянии покоя и начальной тренировкой (предлагается в процентах безопасности) очень мала; это означает, что клиент, как только он начнет ходить или поднимать руку, сразу же достигнет частоты, установленной нами для тренировки: поэтому, если он поднимет обе руки и, возможно, будет идти одновременно, он наверняка обнаружит, что его частота значительно выше. Что делать то? Здесь проявляется профессионализм личного тренера и, следовательно, необходимость иметь фоновую информацию, которая делает нашу подготовку непревзойденной и на высоком уровне: обычные люди - наши лучшие клиенты, и первый шаг к этому - общение через язык компетентности, потому что эти люди должны быть уверены, что найдут своих личных тренеров на своем пути и не надеяться, как это часто бывает, если вам повезет, встретить подходящего личного тренера ...
Физические упражнения и ожирение
Ожирение и боль в пояснице
Профилактика детского ожирения
