Немного внимания для достижения завидной физической формы!

В течение моей профессиональной карьеры я мог размышлять над ошибками, которые часто допускают мои клиенты, большой процент людей, впервые заходящих в спортзал (в основном это происходит с мужчинами).

имеет искаженное представление о бодибилдинге, потому что они обусловлены телевидением, где показаны супер мускулистые мужчины с жирной массой 5% (и я не преувеличиваю!), мышечными полосами и венами по желанию !! Поэтому, когда они приходят ко мне за учебной карточкой, они сразу же говорят мне: «Я хочу стать таким, как Тицио, как я могу это сделать?», Мы могли бы дать сотни разных ответов на этот вопрос, но я всегда говорю, как обычно, давайте тренироваться шаг за шагом, мы не сжигаем сцены и, прежде всего, вооружаем себя такой силой воли!, телевизионные бодибилдеры проводят свою жизнь вокруг бодибилдинга, часто прибегая к «методам», которые неразумны и очень опасны!

Человек, который начинает тренироваться в первый раз, должен, в первую очередь, установить свою собственную цель, обычно первый устанавливает ее на срок 3 месяца, в конце которого он должен достичь минимума видимых результатов в своей физической форме, которые поощряют работа должна быть предпринята в следующие месяцы.

Карта, которую я готовлю в течение первых 3 месяцев, направлена ​​на то, чтобы повысить базовый уровень метаболизма человека и дать новичку знать основные упражнения всех мышц нашего тела, укрепляя и тонизируя их, чтобы подготовить их к нагрузке. более интенсивным в ближайшие месяцы. Вместе с картой я также указываю план кормления, который необходимо выполнить, поскольку кормление - это самое важное для спортсмена, обычно я делаю как минимум 5 приемов пищи, разделенных на:

1) завтрак;

2) закуска;

3) Обед;

4) закуска;

5) Ужин.

Таким образом, основной метаболизм имеет тенденцию к увеличению, чему способствует хорошая доза аэробной активности в конце тренировки. К сожалению, беспокойная жизнь нашего времени привела к ухудшению нашей диеты, мы все больше и больше привыкли пропускать завтрак (что очень неправильно, потому что завтрак должен быть основной едой дня), быстрое питание в баре с относительным злоупотреблением жиром или диетами "делают от вас ", богатый углеводами и низким содержанием белка.

Мы должны попытаться воссоздать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, которые содержат хорошую дозу белка и углеводов, только таким образом мы предрасположим наше тело нести нагрузку в тренажерном зале.

Еще одна важная вещь - это время восстановления между сериями, их нужно уважать, потому что очень важно, что многие люди отвлекаются, разговаривая со своим другом, или иногда случается, что сериал делается один за другим без какого-либо восстановления. Нужно совместить тренировки и веселье. Надо также уважать дни тренировок и не начинать их пропускать ... так что выздоровления !!

К сожалению, скульптурные телосложения, подобные моделям, которые мы видим по телевизору, не так просты, нам нужно терпение и сила воли, я буду повторять это снова и снова!

Вы увидите, что как только ваше тело привыкнет к правильному режиму кормления и хорошей работе в тренажерном зале, вы будете чувствовать себя удовлетворенным, и вы заметите результаты в зеркале уже с первых месяцев.

Я рекомендую СИЛУ воли! И вы будете удовлетворены собой!