Матрас и боль в спине

Прострел? Теперь наука говорит достаточно о «ортопедическом» матрасе

В течение многих лет ортопеды советовали тем, кто страдал от болей в спине, спать на твердых матрасах, таких как доски, не имея в своем распоряжении больших научных данных о качестве этого совета. Клинические исследования, проведенные в Испании и опубликованные в ноябре 2003 года в престижном медицинском журнале "The Lancet" *, раз и навсегда разрушили старую и разрушительную теорию "ортопедического" матраса и показали, что идеальный матрас для боли в спине - это один средней твердости, даже лучше, если он способен адаптироваться к телу.

В исследовании, проведенном в Испании Франсиско Ковачем из Фонда Ковача в Пальма-де-Мальорке, участвовало 313 человек с хронической и неспецифической болью в спине, которая не связана с известными причинами или другими патологиями, которые спали на различных типах матрасов, без знать, какие из них. Люди со средней жесткостью дважды заявляли, что чувствуют себя лучше и даже принимают меньше обезболивающих средств по сравнению с теми, кто спал на классическом жестком матрасе.

Это было подтверждено последним исследованием, проведенным в Университете штата Оклахома ** (США) докторами Бредом Джекобсоном, Тиа Фаллас и Хью Джеммеллом, опубликованным в 2006 году в Журнале медицины хиропрактики, в котором также показано, как спать на новом матрасе. по сравнению со стариком в возрасте не менее 5 лет он улучшает качество сна на 62% и уменьшает боль в спине на 55, 3%.

Даже мануальные терапевты не советовали использовать слишком жесткие матрасы в течение длительного времени: лучше использовать немного более мягкий тип, потому что он лучше адаптируется к естественным изгибам позвоночника и позволяет равномерно распределить вес различных областей тела. Конечно, матрасы с такими характеристиками стоят немного дороже, но хорошо помнить, что на матрас мы тратим около трети своей жизни, поэтому думать, что это должно быть нашим самым важным вложением, - не утопия.

Под редакцией: Оливерио Абитранте

владелец центра, специализирующегося на здоровом отдыхе "Sogni d'oro"

Виа Ривокати, 124/126 - Козенца - тел. 0984-2943

www.materassisognidoro.it

Статьи по теме:

Боли в спине, правда или ложь?

Профилактика и лечение болей в спине

Удар ведьмы

Важность брюшного пресса в профилактике болей в пояснице