Куратор Зонка Риккардо
Интенсивная тренировка заставляет все тело «приспосабливаться» к этому новому состоянию «сверхработы» посредством развития морфологических и функциональных модификаций, которые называются адаптациями . Что касается сердечно-сосудистой системы, наиболее яркие изменения наблюдаются у спортсменов, занимающихся аэробикой или выносливыми видами спорта, которые требуют достижения и поддержания долгосрочного сердечного выброса (количества крови, которое сердце циркулирует в кровообращении в единица времени) максимум. Эти приспособления делают сердца этих спортсменов настолько отличными от сердец, которые были придуманы термином «сердце спортсмена».
Наличие этих адаптаций позволяет сердцу спортсмена обеспечивать превосходную производительность во время обычных упражнений.
Их размер варьируется в зависимости от:
тип, интенсивность и продолжительность соревнований и тренировок;
основные физиологические характеристики субъекта, в значительной степени генетически определенные;
возраст субъекта и время начала деятельности;
Мы можем выделить Адаптации в:
ЦЕНТРАЛЬНЫЕ АДАПТАЦИИ | ПЕРИФЕРИЧЕСКИЕ АДАПТАЦИИ |
Носится сердцем | Зависит от кровеносных, артериальных, венозных и капиллярных сосудов |
Центральные приспособления
Все изменения в сердце спортсмена направлены на получение и откачку из желудочков количества крови, которое явно выше, чем у неподготовленного человека; сердце, таким образом, может значительно увеличить сердечный выброс под нагрузкой, удовлетворяя повышенные потребности мышц в кислороде. Основными модификациями являются:
- увеличение объема сердца (кардиомегалия);
- снижение сердечного ритма (брадикардия) в покое и при стрессе.
Увеличение объема сердца является наиболее важным явлением с целью увеличения систолического диапазона (количество крови, выбрасываемой на каждую систолу) и сердечного выброса. У спортсменов, которые занимаются аэробикой на самом высоком уровне, общий объем сердца также может быть удвоен. Глядя на сердце этих спортсменов, можно спросить, когда это следует считать «патологическим» из-за болезней сердца.
Чтобы определить эти пределы, мы должны принять во внимание размер тела субъекта (поверхность тела). Например, в животном мире размер сердца строго зависит от его размера и вида физической активности, которую оно выполняет; что естественным образом обуславливает потребность в мышечной энергии. На самом деле самое большое сердце - это кит, а самое большое по весу - это лошадь.
Что касается только что сказанного, то в целом самые большие сердца - это те, которые бьются медленнее и наоборот; Например, сердце маленького грызуна по имени Мустиоло превышает 1000 ударов в минуту ! (углубить).
С появлением ультразвука стало возможным обнаружить существование разных моделей адаптации сердца у спортсменов, которые занимаются различными видами спорта. Что касается левого желудочка, были определены две модели адаптации:
ЭКСЦЕНТРИЧЕСКАЯ ГИПЕРТРОФИЯ касается спортсменов с аэробной выносливостью, у которых левый желудочек увеличивает свой внутренний объем и толщину стенок, принимая округлую форму;
КОНЦЕНТРИЧЕСКАЯ ГИПЕРТРОФИЯ касается спортсменов, посвященных статическим видам спорта - силе, при которой левый желудочек увеличивает толщину стенок без увеличения внутреннего объема, сохраняя свою первоначальную форму, яйцевидную или принимая более удлиненную форму.
Ультразвук сегодня обладает большой силой в руках кардиолога, потому что он позволяет ему отличать физиологическую кардиомегалию в результате тренировок от патологической в связи с заболеваниями сердца, связанными с нарушениями нормального функционирования клапанов сердца (вальвулопатиями) или дисфункция сердечной мышцы (миокардиопатии).
Аэробная тренировка или тренировка с отягощениями вызывает важные изменения в вегетативной нервной системе сердца, характеризующиеся снижением симпатического (адренергического, адреналинового) тонуса с преобладанием вагусного тонуса (от блуждающего нерва, по которому идут волокна, которые достигают сердца) это явление называется так называемым «относительным блуждающим гипертонусом». Наиболее очевидным последствием этой новой регуляции вегетативной сердечной системы является снижение частоты сердечных сокращений в покое. В сидячем состоянии, даже после нескольких недель обучения, можно наблюдать снижение CF на 8 - 10 ударов в минуту.
На высоких уровнях соревнования можно достичь 35 - 40 ударов в минуту, значения, которые настраивают классическую брадикардию спортсмена. В этот момент мы можем задать себе вопрос: «В какой степени сердце спортсмена может биться медленно?» ответ теперь прост благодаря холтеровской ЭКГ, способной записывать на магнитную ленту в течение 24 - 48 часов; это важно понять, если такие низкие значения FC являются нормальными.
СЕРДЦЕ АТЛЕТА В УСЛОВИЯХ
В состоянии покоя сердечный выброс тренированного спортсмена схож с таковым у сидячего субъекта того же возраста и поверхности тела, около 5 л / мин у взрослого человека среднего телосложения.
Разница между сердцем спортсмена и сердцем сидячего становится ясной во время усилий. У высококвалифицированных спортсменов на выносливость максимальный ГК может достигать в исключительных случаях 35–40 л / мин, значения практически вдвое превышают те, которые достигаются сидячим субъектом.
Тренированное сердце увеличивает GS по сравнению с остальными значениями в большей степени, чем сердце сидящего субъекта; на самом деле, при той же интенсивности упражнений, CF атлета всегда намного ниже, чем сидячий (относительная брадикардия во время нагрузки).
В дополнение к этим различиям, описанным выше, есть и другие различия в поведении сердца во время усилий. Вручную им нравится, что CF увеличивается во время физических упражнений, а время, доступное желудочкам для заполнения (продолжительность диастолы), уменьшается параллельно: тренированное сердце, будучи более "эластичным", легче принимает кровь в своем желудочковые полости и, следовательно, удается хорошо заполнять, даже когда CF сильно увеличивается и продолжительность диастолы уменьшается. Этот механизм способствует поддержанию высокого GS.
Периферийные приспособления
Логично, что кровеносная система, состоящая из артериальных и венозных сосудов, также должна адаптироваться к этой новой реальности. Другими словами, циркуляция должна быть увеличена, чтобы поток крови (эквивалентный автомобильному движению) был таким высоким без «замедления».
За счет микроциркуляции наиболее важные приспособления, естественно, касаются мышц, особенно более тренированных мышц. Капилляры, через которые происходит обмен между кровью и мышцами, распределены в большей степени вокруг красных, медленных волокон аэробного метаболизма (окислительных волокон), которые нуждаются в большем количестве кислорода.
У выносливых атлетов с тренировками наблюдается абсолютное увеличение числа капилляров и соотношения капиллярных / мышечных волокон, явление, известное как капилляризация . Благодаря этому мышечные клетки оказываются в наилучших условиях, чтобы в полной мере воспользоваться возросшей доступностью кислородных и энергетических субстратов. Увеличение капиллярной поверхности и расширение сосудистых мышечных артериол позволяет мышцам получать по-настоящему замечательные количества крови без увеличения среднего артериального давления.
Помимо сосудов микроциркуляции, артериальные и венозные сосуды средних и крупных размеров также увеличивают свои размеры («сосуды спортсмена»). Это явление особенно заметно в нижней полой вене, сосуде, возвращающем к сердцу кровь, поступающую из мышц нижних конечностей, которая часто используется в различных видах спорта.
После тренировки с отягощениями увеличиваются коронарные артерии, которые питают сердце. Сердце спортсмена, увеличивая объем и мышечную массу, нуждается в большем запасе крови и большем количестве кислорода.
Увеличение размера коронарных артерий (сосудов, питающих сердце) является еще одним элементом, который отличает физиологическую гипертрофию сердца от патологической, связанной с врожденными или приобретенными пороками сердца.
