В положении лежа на спине тело лежит на животе, затем в горизонтальном положении, его спина лежит на земле или другой поверхности, а его передняя часть направлена вверх.
Точно так же рука находится в положении лежа на спине, когда ее ладонь направлена вверх (с согнутым предплечьем и вытянутой рукой) или вперед (с вытянутой рукой и предплечьем).
Лежа или склонен?
Супин является противоположностью склонности; фактически в положении лежа тело лежит лежа в горизонтальном положении, но на животе, иногда с руками за головой или шеей; в этом случае передняя часть тела поворачивается вниз.
супинация
Супинация - это анатомический термин, относящийся к определенному движению, которое включает предплечье; во время этого движения ладонь руки поворачивается:
сзади вперед (сзади вперед), когда предплечье и рука вытянуты
или снизу вверх, когда предплечье согнуто на 90 ° и рука вытянута.
При пронации радиус и локтевая пересекаются, а при супинации они возвращаются в параллельное положение.
Супинационные движения предплечья гарантируются, прежде всего, бицепсом плечевой мышцы и супинаторной мышцей; следовательно, в сгибании гантелей супинация предплечья во время активной фазы движения, очень важно вовлекать больше плечевого бицепса.
