Инфраспинат или субтерм

Инфраспинатусная мышца берет свое начало от 3/4 медиальной части infraspinata fossa, от позвоночника лопатки и от полосы инфраспината. Его пучки направлены наклонно вверх и оканчиваются сухожилием, которое вставлено в среднюю грань большого плечевого бугра.

Своим действием он внешне вращает свою руку и укрепляет капсулу лопаточного плечевого сустава, стабилизируя ее.

Он иннервируется надглазничным нервом (C4-C6)

После supraspinatus это вторая наиболее часто поврежденная мышца среди тех, которые составляют вращающуюся манжету. Сотрудничайте в его действии с маленькой круглой мышцей.

Инфраспинатус сокращается путем стабилизации плечевого сустава в многочисленных упражнениях, таких как разгибание грудного или плечевого сустава. Очень эффективным упражнением для тренировки этой мышцы является вариант шкива. Держась правой стороной к машине, возьмитесь за ручку левой рукой. Внешне поверните левую лопатку, чтобы приблизить ручку к левой стороне. Очень важно, чтобы в течение всего движения левой руки и предплечья поддерживался угол между ними 90 ° и чтобы предплечье оставалось как можно ближе к груди.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ

Подкожная яма; инфраспината группа; позвоночник лопатки