Доктор Антонио Паролизи
Соображения о состоянии гидратации организма и об оценке суточной потребности в калориях с помощью пликометрии.
Очень универсальной полевой оценкой, используемой подавляющим большинством спортивных техников или медицинских работников, является пликометрия.
С одной стороны, очень низкие затраты на этот метод, а с другой - скорость применения путем расчета по уравнениям для оценки жира в организме, обуславливают успех и распространение.
Благодаря использованию пликометра «зажат» слой ткани, который по существу состоит из кожи, жира и частично из подкожной жидкости, причем последняя присутствует только в небольшой части, потому что при нажатии пальцы, как правило, вытекают из ниже "сшитого" отделения.
Очень универсальным уравнением, как для мужчин, так и для женщин в возрасте от 15 до 60 лет, является оценка жира в организме с использованием номограммы Джексона и др., Где для субъектов мужского пола в качестве эталона используются складки зоны. подходит для: грудной, брюшной полости и бедра. У женских субъектов с правой стороны тела используются следующие области: трехглавая мышца, сопралиака и бедро .
Сумма трех сгибов вставлена в график и сделана так, чтобы она совпадала с возрастом экзаменатора, так что линия между этими двумя точками будет пересекать процентное содержание жира в организме соответственно для мужчин и женщин.
Мы пытаемся понять, как на практике.
У нас есть случай для анализа 35-летнего мужчины с массой тела 100 кг, с грудной складкой 15 мм, брюшной 20 мм и бедром 20 мм; следовательно, с суммой сгибов, равной 55 мм.
При совпадении этого значения с возрастной линией будет получено 17% жира: мы видим график, чтобы на практике понять, как мы получили это значение:
Теоретически в этот момент можно рассчитать Lean Mass, просто вычтя вес процентного содержания телесного жира из общего веса, получив таким образом количество, выраженное в кг всего, что не является жиром .
Это было бы верно, если бы субъект находился в состоянии идеальной гидратации тела, следовательно, около 60% общего количества воды, состояние, известное как « норморатацион ». На самом деле, вода является основной составляющей всей человеческой структуры. Подсчитано, что сухая мышца содержит около 73% от общего количества воды. Допустим, мы "погружены".
Основная проблема состоит в том, что не у всех людей есть хорошая гидратация тела, на самом деле, возможно возникновение ситуаций уменьшения количества жидкости в организме, явление, известное как «обезвоживание», чрезвычайно опасное и в крайних случаях смертельное; или вы можете столкнуться с противоположной ситуацией, когда количество жидкости в избытке, явление, известное как « гипергидратация » или, как всем известно, «задержка воды».
Понимание, при каких условиях организм обнаруживается применительно к трем выявленным случаям (норморатацион, дегидратация или ипергидратация), возможно только при использовании инструментов Bioimpedenziometrica, где получается оценка состояния гидратации субъекта.
Понимание того, сколько воды у вас есть в вашем организме, важно для оценки состава тела человека.
ПРОДОЛЖЕНИЕ: Часть вторая »
