Средства от перхоти

Перхоть - это дискомфорт, который поражает кожу головы, проявляясь беловатым шелушением, покрывающим голову.

Перхоть вызвана повышенным клеточным обменом в коже. Умирая и отрываясь, поверхностные эпидермальные слои образуют легкие чешуйки, которые могут упасть, создавая так называемый «эффект снега».

В дополнение к ответственности за легкий или сильный зуд, перхоть является чрезвычайно распространенным дефектом. Фактически, отделяя себя во время расчесывания волос, он оседает на одежде, становясь очень заметным; для многих перхоть создает ощущение «плохой гигиены».

Это главным образом затрагивает мужчин до ранней взрослой жизни; это редко затрагивает людей старше 35-40 лет.

Что делать

Перхоть можно вылечить или держать под контролем довольно эффективно.

Первый шаг - понять причину. Обычно перхоть вызывается:

Разрастание гриба под названием Malassezia furfur (Pityrospum); у большинства пациентов эта инфекция протекает бессимптомно, но иногда она может ухудшиться и вызвать перхоть.
Микроорганизм питается кожным салом и гидролизует его с образованием раздражающих жирных кислот, отвечающих за ускорение клеточного обмена. Наиболее подходящим решением является использование специальных противогрибковых шампуней (см. Фармакологические средства).

Избыток кожного сала является очень важным предрасполагающим фактором. Это может быть вызвано:

Последовательный андрогенный гормональный поток: когда это подростковое состояние, оно может проходить спонтанно, но иногда это зависит от первичных гормональных нарушений.
Чрезмерная местная чувствительность к андрогенам: существуют специальные фармакологические методы лечения для снижения чувствительности к андрогенам, но они в основном касаются волосяного фолликула. Это решения, используемые исключительно как средство от облысения, и, как это ни парадоксально, вместо того, чтобы уменьшить его, иногда кажется, что они усиливают перхоть после применения.

Есть условия, которые статистически связаны с появлением перхоти. Это:

Сухая кожа: отвечает за сухую и зудящую перхоть. Необходимо использовать подходящий шампунь.
Жирная кожа: отвечает за жирную перхоть; это вызвано себорейным дерматитом (это может также затронуть брови, стороны носа, и т. д.). Необходимо использовать подходящий шампунь.
Псориаз: воспалительное заболевание кожи, вызывающее образование крупных и зудящих чешуек даже на коже головы. Нет окончательных решений, но желательно проконсультироваться с дерматологом, чтобы попытаться уменьшить острые проявления.
Контактный дерматит: повышенная чувствительность к определенным веществам, содержащимся в продуктах для волос. Решение состоит в том, чтобы определить ответственную молекулу и выбрать продукты, которые не содержат ее.
Молочная корочка или себорейный дерматит новорожденных: расстройство, которое возникает в первые месяцы жизни у ребенка. Обычно это проходит самопроизвольно, и достаточно отдать предпочтение специальным гигиеническим продуктам. В других случаях наблюдалось улучшение симптомов за счет исключения из рациона продуктов, ответственных за неблагоприятные кишечные реакции (см. Что есть).

Другими предрасполагающими факторами являются:

Слабость иммунной системы: это проявляется при наличии нескольких близких инфекций (например, острота герпеса). Если иммунная система находится под угрозой из-за серьезных заболеваний (например, ВИЧ или EBV) или интенсивной терапии (например, химиотерапия), перхоть, безусловно, является проблемой крайней важности. Напротив, если иммунная система повреждена: стрессом, факторами окружающей среды, диетой и т. Д., Можно получить большую пользу от еды (см. Что есть).
Недостаточное питание: многие жалуются на избыток перхоти в периоды плохого питания. Тем не менее, это всего лишь гипотеза, которая не подтверждается какими-либо конкретными научными данными. Некоторые продукты могут иметь защитную функцию, но другие, скорее всего, будут иметь отрицательный эффект (см. Что есть, а что НЕ есть).
Нервный стресс: если перхоть появляется в очень стрессовые периоды, очевидно, что лекарство - это психофизический отдых.
Слишком частое мытье и / или слишком агрессивные шампуни: они сушат и раздражают кожу головы. Решений может быть три:

Уменьшите частоту стирки.
Уменьшите количество шампуня.
Выберите тип шампуня, который не агрессивен и / или не подходит для частого мытья.

Моет слишком мало: они вызывают накопление кожного сала и размножение гриба Malassezia furfur . Более того, они не позволяют эффективно удалять чешуйки кожи, которые имеют тенденцию накапливаться.
Использование косметики для раздражающих или жирных волос: гель, лак и некачественный мусс часто вызывают раздражение или увеличение кожного сала. Достаточно приостановить или заменить их лучшими продуктами.

Что НЕ делать

Используйте шампунь, который не подходит для подготовки кожи головы (жирная или сухая кожа).
Вымойте свои волосы плохо, слишком часто или слишком редко.
Пренебрегая чрезмерным размножением Malassezia furfur.
Не лечить себорейный дерматит.
Пренебрегая псориазом.
Игнорировать любые формы контактного дерматита.
Недооценивать возможные компромиссы иммунной системы.
Еда неадекватно.
Поддайтесь нервному стрессу и не пытайтесь уменьшить его.
Используйте косметику для раздражающих или жирных волос.

Что есть

Прежде чем перечислить, какие продукты можно рекомендовать для борьбы с перхотью, мы кратко опишем состав кожного сала человека: глицериды (57%), сложные эфиры воска (25%), сквален (15%), сложные эфиры холестерина (2%) и холестерин. (1%). Также наблюдаются значительные концентрации антиоксидантов, таких как витамин Е и коэнзим Q10.

Как можно видеть, жирные кислоты (содержащиеся в глицеридах, особенно в сапиеновой кислоте) играют фундаментальную роль. Они показывают разные последствия от человека к человеку, так же, как отношения между ними разные.

Не ясно, сколько пищи может повлиять на состав кожного сала, хотя недостаток незаменимых жирных кислот и антиоксидантов может сильно повлиять. Конечно, по крайней мере частично, предрасположенность к перхоти имеет генетически-наследственную основу.

Общие рекомендации по питанию:

Продукты, богатые полиненасыщенными омега-3 и омега-6 незаменимыми жирными кислотами:

Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (ЭПК и ДГК): очень активны с биологической точки зрения, они содержатся прежде всего в рыбных продуктах и в водорослях. Продукты, которые содержат больше всего: сардинская, скумбрия, скумбрия, алаксия, сельдь, alletterato, вентреска из тунца, иглы, водоросли, криль и т. Д.
Альфа-линоленовая кислота (АЛК): по сравнению с предыдущими она биологически менее активна. Он имеет ту же функцию, что и EPA и DHA. Он в основном содержится в жировой фракции некоторых продуктов растительного происхождения или в маслах: сои, льняного семени, семян киви, виноградных косточек и т. Д.
Линолевая кислота (LA): они богаты семенами подсолнечника, зародышей пшеницы, кунжута, почти всех орехов, зародышей кукурузы и связанных масел. Производные:

Гамма-линолевая кислота (GLA) и диологамма-линоленовая кислота (DGLA): масло бурачника богато этим.
Арахидоновая кислота (АА): арахис и другие сухофрукты богаты.

Продукты, богатые антиоксидантами:

Витамины: антиоксидантными витаминами являются каротиноиды (провитамин А), витамин С и витамин Е.
Каротиноиды содержатся в овощах и красных или оранжевых фруктах (абрикосы, перец, дыня, персики, морковь, кабачки, помидоры и т. Д.); они также присутствуют в моллюсках и молоке. Витамин С характерен для кислых фруктов и некоторых овощей (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфрут, киви, перец, петрушка, цикорий, салат, помидоры, капуста и т. Д.). Витамин Е содержится в липидной части многих семян и родственных масел (зародыши пшеницы, зародышей кукурузы, кунжута, киви, виноградных косточек и т. Д.).
Минералы: цинк и селен. Первый в основном содержится в: печени, мясе, молоке и его производных, некоторых двустворчатых моллюсках (особенно устрицах). Второй, прежде всего, содержится в: мясе, рыбных продуктах, яичком, молоке и молочных продуктах, обогащенных продуктах (картофель и т. Д.).
Полифенолы: простые фенолы, флавоноиды, дубильные вещества. Они очень богаты: овощи (лук, чеснок, цитрусовые, вишня и т. Д.), Фрукты и связанные с ними семена (гранат, виноград, ягоды и т. Д.), Вино, масличные культуры, кофе, чай, какао, бобовые и цельные зерна и т. Д.

В случае молочной корки, связанной с диареей и газовой коликой: исключите пищу, которая потенциально ответственна за пищевую непереносимость или аллергию; некоторые из них - лактоза и молочные белки.
В случае нарушения иммунной системы (в дополнение к антиоксидантам) целесообразно подчеркнуть вклад:

Витамин С или аскорбиновая кислота: содержится прежде всего в овощах и свежих фруктах, лучше, если они кислые: перец, цитрусовые, петрушка, киви, салат, яблоко, цикорий и т. Д.
Витамин D или кальциферол: он в основном содержится в рыбе, рыбьем жире и яичном желтке.
Пробиотики: это физиологические кишечные бактерии, также содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, тофу, темпе, пахта и т. Д.

Что НЕ есть

Продукты, богатые "плохими жирами": особенно содержащиеся в фаст-фуде и другой нездоровой пище. Как и ожидалось, многие люди утверждают, что у них наблюдается увеличение перхоти в периоды беспорядочного и нездорового питания.
Они могут быть непосредственно вовлечены:

Мощные жиры (особенно богатые транс-цепями): гидрогенизированные масла, маргарины, сладкие закуски, соленые закуски, фасованные хлебобулочные изделия и т. Д.
Насыщенные и бифракционированные жиры: жирные сыры, сливки, жирные нарезки свежего мяса, колбасы и колбасные изделия, гамбургеры, сосиски, пальмовое ядро и пальмовое масло и т. Д.

Алкоголь.
Пища, потенциально ответственная за пищевую непереносимость или аллергию; некоторые из них являются лактозой и молочными белками (особенно в случае молочной корки, связанной с диареей и газовой коликой).

Природные лекарства и средства правовой защиты

Фитотерапия и растительные продукты. В основном это растительные экстракты для местного применения:

Экстракт чили.
Яблочный уксус
Эвкалиптовое эфирное масло.
Эфирное масло розмарина.
Эфирное масло лимона.
Эфирное масло крапивы.
Эфирное масло шалфея.
Эфирное масло Melaleuca alternifolia (Чайное дерево): антисептическое и противогрибковое.

Фармакологическая помощь

Те, которые используются против перхоти, являются не настоящими наркотиками, а специфическими продуктами (шампунями и лосьонами), которые содержат терапевтические молекулы. Они различаются по активному принципу:

Цинк пиритион: уменьшает популяцию Malassezia furfur.
Смола: замедляет скорость замены клеток и полезна при себорейном дерматите. Это может быть раздражающим.
Сульфат селена: замедляет скорость замены клеток, а также эффективен против Malassezia furfur. NB . Желательно прочитать этикетку и тщательно промыть после использования. Кроме того, некоторые продукты могут отбеливать окрашенные волосы.
Кетоконазол: это противогрибковый препарат широкого спектра действия, который может быть эффективен там, где другие не помогают.

Если шампуни и лосьоны окажутся неэффективными, перхоть может быть клиническим признаком более значительного дискомфорта. В этот момент, по рецепту, некоторые дерматологи также назначают кортикостероиды.

профилактика

В дополнение к тому, что было упомянуто в «Что делать» от перхоти, мы перечислим некоторые факторы, которые могут помочь предотвратить это:

Уменьшить психофизический стресс
Часто мойте волосы, но шампунем, который не раздражает кожу головы: он способствует удалению излишков кожного сала и предотвращает появление перхоти.
Соблюдайте диету, богатую антиоксидантами (в том числе минералами, особенно цинком) и незаменимыми жирными кислотами. Некоторые также поддерживают роль серных аминокислот и витаминов группы В, но они являются более полезными молекулами для здоровья волос.
Сократите потребление алкоголя и продуктов, богатых «плохими жирами».
Уменьшите использование раздражающих или масляных косметических средств, таких как: гель, лак или мусс.